现在人们的生活压力越来越大，导致的问题越来越多，常见的男性疾病是性功能障碍，那么，很多人都会问一个问题，是如何提高男性的性功能，这件事真的让很多人非常关注的一个问题。下面我来做一个简短的回答。

据专家介绍，要改善男性的性功能，首先就要从饮食上进行有效的调理。吃猪腰子、狗肉和牡蛎等食物，确实有助于改善男性性功能。除这些食品外，还有山药、核桃、西红柿、羊肉等肉类、泥鳅、鳗鱼、鹌鹑、海参、人参等高档营养产品。能改善性功能的食物基本都含有丰富的维生素、卵磷脂、矿物质以及优质蛋白质和氨基酸。

除了在饮食上的调整，男性还需要在运动上进行改善，那么，究竟有什么更好的运动可以改善男性的性功能呢?良好的运动习惯也是提高男性性功能的重要途径。一般喜欢运动的男性外表都具有强烈的男性魅力，男性性功能不佳表现为肾虚、腰膝酸软。提高男性性功能的运动主要以锻炼腰腹、提升手臂力量为主、全身锻炼为辅助。像这样的主要运动有:跑步、骑车、滑冰、游泳、俯卧撑和仰卧起坐等等。

最后，男性还需要调整心理。一般来说，现代男性压力大，与妻子沟通不好，这就要求双方进行合理有效的沟通。

以上就是如何在生活中调整自己，提高性功能的一些建议和陈述，相信大家已经比较清楚了，这个小编认为心理调节是关键，其次是饮食和锻炼也不可忽视。