万象城平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

哪些食物缓解打呼噜情况

发布时间:2020-08-2865346次浏览

对于打呼噜的情况,很多人在睡觉时会打鼾,它不仅扰乱睡眠质量,还导致白天疲劳易怒。大家需要选择合适的食物,及时的缓解症状。引起打鼾的因素有多种,其中就包括饮食。因此,从饮食方面做些改进,大家可以看下吃什么可以缓解打呼噜?

1. 豆浆。对打鼾的人来说,豆浆是比牛奶更好的选择。因为牛奶等乳制品会在呼吸道内形成黏液,成为几种呼吸疾病的根源之一。过量饮用牛奶还会生痰,造成呼吸道充血堵塞。还有些人对乳糖有过敏反应,导致鼻腔肿胀,从而引发打鼾。

2. 茶。茶有助于减少堵塞和痰液,从而减轻打鼾。用来泡茶的开水释放出蒸汽,能减轻吸气时的鼻塞。饮茶时,来自茶叶的水汽能舒缓发炎的鼻腔,稀释黏液,改善鼻腔引流。喝薄荷茶对防止打鼾的效果最好,因为薄荷是一种天然的减充血剂,能缓解鼻黏膜肿胀。

3. 蜂蜜。睡觉前把蜂蜜搅拌在茶水中喝,有助放松喉咙,减轻充血肿胀,从而防止打鼾。蜂蜜同时具有抗菌和抗炎特性,能帮助减轻喉咙部位的堵塞充血。2010年发表在《补充和替代医学杂志》上的一项研究成果表明:蜂蜜有助于抵抗感染,舒缓发炎的黏膜,促进喉咙和上呼吸道的通畅。

4. 姜黄。姜黄的抗炎特性对抵御炎症有益,特别是在防治打鼾方面。姜黄的活性成分(姜黄素)是一种具有强效消炎作用的抗氧化剂,它的副作用很小,能够安全、自然的缓解堵塞。姜黄在菜市场调料柜台和一般中药店都有卖,可以直接煮水喝,也能用来做菜熬粥。

相关推荐

03:30
宝宝打呼噜是什么原因引起的
对于小宝宝打呼噜,引起表现的原因还是多种多样的,根据孩子各方面的情况以及查体的结果等,来具体情况具体分析。对于小月龄宝宝来说,鼻腔相对比较狭窄,有些呼吸道的分泌物,很可能就会导致孩子鼻腔的阻塞,孩子在睡眠的过程中,就会打鼾。非常胖的孩子,也会出现比较明显的打鼾表现。呼吸道感染时鼻黏膜的水肿、鼻甲的肥大,导致局部阻塞,出现打鼾的表现。像腺样体肥大的情况,也会有比较明显的张口呼吸以及睡眠过程中打鼾的表现。孩子有比较明显的打鼾表现,要请医生用专门的鼻窥镜或者鼻内窥镜等器具进行检查,找到局部结构的异常,进行相应的处理。局部的清洁或者调整孩子的体位,缓解打鼾。病程恢复,打鼾也会恢复。
打鼾的护理进展介绍
打呼噜又称阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。其主要症状是睡眠打鼾和反复发作性睡眠呼吸暂停及白天过度嗜睡。近年来,患病人数逐年上升,因其长期反复发作的低氧血症和高碳酸血症可继发高血压、肺动脉高压等,自1997-2000年以来,对20例鼾症病人行悬雍垂腭咽成形手术治疗后,效果基本满意,现将护理体会报告如下。
试问如何护理打呼噜
打呼噜的人一般是体型较胖的人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人。这些人最容易打呼噜。打起呼噜来真的是要了人的老命。那么,这种病症应该怎样进行护理呢?赶紧来看看吧!
打呼噜是怎么遗传的
打呼噜睡的香,其实,这种说法是错误的,正常情况下人们睡觉时不会打呼噜的,打呼噜是一种鼻部疾病,甚至有可能夺走人们的生命,打呼噜与遗传有关,我们在生活中常常可以见到家族性打呼噜的患者。
治疗打呼噜方法很重要
打呼噜是我们都很讨厌的疾病,此病不仅会影响到枕边人的睡眠,还会危害到自身的健康。如不尽早选择打呼噜的治疗方法,就可能会影响到患者的病情发展。因此大家要了解打呼噜的治疗,才能有更好的选择。下面就来看看打呼噜的治疗有哪些措施。打呼噜的治疗有:1、饮食:多
突然打呼噜的原因是什么
打呼噜是人体最为常见的一种生理现象。大多数的情况下身体比较疲劳,或者是睡眠姿势不对都是很容易有打呼噜的情况。有严重打呼噜的人可能是跟身体的某些疾病有关系,比如肥胖、咽喉等呼吸道狭窄等。那么突然打呼噜的原因是什么呢?
宝宝打呼噜为什么
宝宝呼噜症状多由于腺样体肥大产生,小儿腺样体肥大造成鼻塞,使孩子养成长期用口保持正常呼吸。原因有很多,如肥胖、鼻塞、扁桃体发炎、增殖体肥大。久而久之,空气产生的气流冲击硬腭会使之变形,长时间后直接影响面部发育,从而导致小儿鼾症出现。宝宝打呼唤原因:一、肥胖:肥胖宝宝的咽部软肉结构较肥厚,睡觉时口咽部的呼吸道更易阻塞,从而出现鼾声,严重时甚至出现呼吸暂停现象。二、鼻塞:宝宝鼻部和咽部相对较短,鼻道狭窄,鼻粘膜柔软,血管丰富,故感染时,鼻粘膜易充血肿胀,易引起鼻腔堵塞,导致打鼾。三、扁桃体发炎:当气温发生变化,抵抗力下降时,导致宝宝感冒,引起扁桃体发炎、分泌物增多,造成气流不畅,导致打鼾。四、增殖体肥大:增殖体肥大堵塞鼻孔,不但鼻腔分泌物引流受阻,而且使空气出入鼻腔受阻。孩子入睡后,从气管中呼出气体,被迫从口中呼出,从而导致打鼾。
语音时长 01:45

2019-11-13

68319次收听

婴儿打鼾是为什么
婴儿打鼾可能小孩的睡姿不好,让小孩子的气道受到了阻碍之后,出现了打鼾的情况。婴儿打鼾的问题要重视。如果小孩的气道是通畅的状态,是不会出现打鼾的情况。如果出现打鼾,就要注意:一、属于疾病状态,比如鼻子堵塞、咽喉发炎,会造成呼吸道腺样体肥大,或者气道、呼吸道感染,都可能造成打鼾的出现。二、临时性的打鼾,可以调整宝宝的睡姿,改善他的打鼾情况。如果经常性出现打鼾,一定要带宝宝到医院看一下,要检查是否有鼻炎、腺样体肥大或者呼吸道感染,或者一些其他疾病引起的这种打鼾情况。如果打鼾比较重,可能影响孩子的呼吸,对孩子的生长发育都会造成一些不利的影响。
语音时长 00:54

2019-09-11

59558次收听

01:29
婴儿打鼾正常吗
婴儿打鼾属于不正常的现象。因为呼吸道顺畅时,呼吸很轻,无明显的呼吸音。如果婴儿出现打鼾,可能是睡姿不好、呼吸道受阻。此时给孩子调整睡姿,比如让他平卧,或翻转一下位置,都可能缓解。这种过性的打鼾属于正常现象。如果婴儿频繁出现打鼾,或通过调节睡姿也不能改善时,一定要到医院检查。需要注意:腺样体肥大、反复的鼻炎、扁桃体肥大或呼吸道感染等疾病,这些疾病状态都可能造成打鼾的情况。所以当婴儿出现了打鼾,家长要重视。
哪些是治疗打呼噜的方法
治疗打呼噜,明确的腺体增大可以在五官科把肿大的腺体切除掉,咽腔比较狭窄可以考虑做咽腔扩大术,有小颌畸形可以做手术治疗,肥胖建议减肥,轻度打呼建议侧卧位,还有呼吸机治疗。年轻没有肌肉皮肤松弛的情况,咽腔扩大术效果可能会好。可以在口腔科做矫正,戴牙托,牙托戴上之后可以把下颌往前拖,形成地包天的情况。老年人,因为皮肤松弛肥胖,效果可能就不好。牙托没办法做,牙齿已经松动,牙托的效果也不好。侧卧位可以使咽腔有一定的空间,减少气道完全闭塞的情况。所有的方法都不行的话,最后唯一的方法就是用呼吸机治疗。在睡眠当中用呼吸机,持续的送风,可以有持续的压力把咽腔打开,咽腔打开之后再吸气呼气,再松弛都可以把咽腔打开,是用得最多的办法。
语音时长 02:36

2018-09-14

62122次收听

用呼吸机治疗打鼾效果怎么样
打鼾的病人佩戴呼吸机,多数是有效的,呼吸机可以帮助人体打开气道,恢复正常呼吸,提高睡眠质量,但是由于扁桃体肥大、鼻炎或者鼻窦炎引起的打鼾,呼吸机并不会起到作用,所以需要明确打鼾的原因,到正规的医院进行治疗。
语音时长 01:11

2018-06-13

64819次收听

宝宝为什么打呼噜
宝宝打呼噜跟成年人打呼噜的原因往往是不一样的,宝宝打呼噜是与上呼吸道当中的扁桃体肥大密切相关,尤其是在生长发育的阶段,自身的免疫能力还没有完全建立起来,严重时可能会出现呼吸暂停的现象,一旦出现,要及时检查上气道的健康状况。
语音时长 01:34

2018-06-13

63578次收听

02:05
孕妇打鼾是什么原因,正常吗
打鼾在怀孕期间,发生率较高。怀孕以后激素水平会升高,它就会影响到气道的粘膜,就会充血。这跟怀孕期间的激素水平有关系。生完小孩后,大部分人打鼾也就消失了。随着妊娠的进展到晚期,打鼾的发生率可以到30%多甚至40%。
01:37
孕妇打鼾对胎儿的影响大吗
孕妇打鼾对胎儿的成长发育不利,若孕妇轻度打鼾,则影响不大;若孕妇长时间打鼾,且随着妊娠月份的增加,打鼾逐渐加重,甚至出现呼吸暂停的现象,对孕妇和胎儿都将产生影响。所以,当孕妇出现长期持续性的打鼾,应该及时治疗。
01:42
打呼噜吃什么好
如果是肥胖的病人,饮食方面应该选择相对清淡的食物,一日三餐中,早餐做到常规饮食,午餐可相对丰富,晚餐应减少食量。因为晚餐距离睡觉的时间最近,所以选择一些容易消化的素食,会有利于缓解打鼾症状。