打呼噜者的饮食注意事项
发布时间：2020-08-2853841次浏览
打呼噜在我们的现实生活中，是一种常见的现象。一般而言，胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人最容易打鼾。过去很少有人关心打呼噜对本人有没有危害，人们通常觉得打鼾就是睡眠好的代名词，不少人很羡慕打呼噜的人，因为自己很少打呼噜，认为自己的睡眠不够深沉。
但是自从睡眠成为研究的课题之后，才有学者研究打鼾者的睡眠情况，研究发现：长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征，在睡眠的全过程中出现呼吸暂停，血中氧气减少。也就是说整夜吸进去的氧气比正常人来得少，时间久后，会影响记忆力。曾有人测定打鼾者的记忆功能确实不如正常人，只不过打鼾者本人没有意识到罢了。
那么，经常打鼾的人应该吃些什么呢?
一、 在治疗期间，打呼噜病人应该尽量少饮酒，酒精可以引起血管充血扩张，刺激病患区，加重鼾症病情。
二、 鼾症多为湿热内盛，因此在饮食上忌食辛热之品，如韭菜、羊肉、鸡肉、八角茴香、丁香、胡椒等。对一些刺激性食物，如姜、葱、辣椒也应少食为好，因为这些都属于辛辣之品，可以助湿热，使湿热加重，从而导致临床症状加重。
三、 尽量避免油腻煎炸之品，因其不易消化，同时易生湿生热，不利于恢复。
四、 饮食以天然食品为主，尽量避免食用合成方便食品。
五、 多食鲜蔬水果如富含抗氧化剂维生素C、E、B胡萝卜素和番茄红素及类黄酮的食物：花椰菜、荠菜、胡萝卜、芒果、南瓜、杏仁、番茄、西瓜、紫葡萄等。
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诊断打呼噜的标准
在医学上，打鼾称为“睡眠呼吸终止症候群”。根据统计数据显示，打鼾问题以男性较为严重，男与女的比例是“6比1”。另一方面，男性打鼾开始得较早，大约在20岁以后就有可能发生，女性较男性为迟，多数发生在40岁以后
吃药可以治好打呼噜吗
打呼噜是睡眠中气流通过上呼吸道引起咽粘膜边缘和粘膜表面分泌物振动所致，肥胖者脂肪蓄积过剩，咽腔缩小，更易出现鼾声。打呼噜患者的其他症状包括白日嗜睡，清晨头痛，情绪和行为的紊乱如躁动、性格改变、多梦、遗尿等。那么，吃药可以治好打呼噜吗?
宝宝打呼噜的发病原理
睡眠中儿童有时会发出阵阵鼾声，这常被人们认为是熟睡的表现。而有些儿童的鼾声很响，像成人在睡眠时打呼噜一样，有时甚至会突然呼吸暂停。很多家长疑惑：为什么儿童也会打呼噜?
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小孩打呼噜怎么治
小孩如果出现打呼噜要注意几个方面：第一，均衡宝宝膳食，十个月的宝宝要及时添加辅食，增加食物的多样性，合理喂养。第二，要帮助宝宝，增强体质，减少上呼吸道感染的几率，比如多晒太阳、呼吸新鲜空气、做做爬行小游戏，让宝宝身体结实起来。第三，帮助宝宝及时清理鼻涕等分泌物，保持鼻子的相对通畅。第四，若宝宝仰面睡觉有呼噜声时，可尝试给宝宝换个睡姿，头部亦可用宝宝枕适当垫高。第五，若呼噜症状比较严重的时候，要及时咨询医生，配合治疗；若宝宝有这个呼噜声以后，要注意是不是有腺样体肥大。如果要有腺样体肥大，可以先保守治疗；若腺样体肥大严重，也可选择手术治疗。
小孩打呼噜如何治
小孩打呼噜的治疗要根据孩子的情况决定，可以去耳鼻喉科仔细检查一下，必要时可能还需进行手术治疗，可以达到治愈的效果。如果打呼噜只是偶尔出现，频率不高，而且比较轻微，就像轻微的打鼾一样，这个时候可以先观察看看，不一定需去处理。有可能是孩子的睡眠姿势不正确所导致的，也可能是孩子轻微的感冒所导致的。所以这种情况下可以观察看一看，如果是因为鼻腔堵塞，鼻内分泌物比较多，可以使用生理性海盐水进行冲洗鼻腔，减少鼻腔内的分泌物。打呼噜比较频繁，而且晚上睡觉时有呼吸暂停这些情况，要及早的去医院看一下，看看有没有腺样体肥大。如果有腺体肥大，会影响到孩子的睡眠质量，甚至有些孩子会出现呼吸暂停，长此以往，对孩子的智力发育、学习都有很大的影响。
宝宝打呼噜如何解决
宝宝打呼噜也可能是睡眠姿势所导致，也可能是别的原因，所以首先要改善一下孩子的睡眠姿势，看看是不是孩子睡觉的时候头是歪着的，或者是睡眠的姿势不正确，影响了孩子呼吸，导致孩子出现打呼噜的现象。如果孩子睡眠姿势很好，没有任何问题的情况下，可以去医院检查一下，看看是不是别的原因引起孩子打呼噜。宝宝打呼噜常见的原因有鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大、扁桃体肥大。如果是鼻炎、鼻窦炎引起的鼾症，可以进行药物治疗，一般不建议手术。因为肥大的腺样体，一般会在十岁左右逐渐的萎缩，打呼噜的情况就会能够得到明显的改善。因此症状较轻的腺体扁桃体肥大不需要手术，但是如果孩子有长期的睡眠憋气，甚至憋醒了，或者是白天精神欠佳，注意力下降，记忆力下降，甚至会影响到孩子生长发育。一旦出现这种情况，最好考虑手术治疗更为稳妥。
小孩打呼噜的原因
打呼噜是常见的症状，有许多小孩子在生活中，也会出现打呼噜症状，当然引起孩子打呼噜有原因，了解了原因之后，才能为孩子缓解与治疗。当孩子的腺体出现了问题，在睡觉时候会引起孩子打呼噜；还有家长有打呼噜情况，也会遗传给孩子。最重要的是，有时候孩子睡觉的姿势不对，也对造成打呼噜现象发生。
花椒水能治打呼噜吗
有打呼噜的人群比较多，尤其是男性患者较常见，他们担心到医院比较麻烦，自己用花椒水来治疗。花椒是一种大家熟悉的食材，多用于烹饪时调味，炒菜、炖汤都比较好。而且花椒水在治疗打呼噜方面也有一些效果。因为花椒水让咽喉部的肌肉收敛，而且短时间内不会松弛。若是有打呼噜困扰的朋友们不妨尝试一下。
哪些是治疗打呼噜的方法
治疗打呼噜，明确的腺体增大可以在五官科把肿大的腺体切除掉，咽腔比较狭窄可以考虑做咽腔扩大术，有小颌畸形可以做手术治疗，肥胖建议减肥，轻度打呼建议侧卧位，还有呼吸机治疗。年轻没有肌肉皮肤松弛的情况，咽腔扩大术效果可能会好。可以在口腔科做矫正，戴牙托，牙托戴上之后可以把下颌往前拖，形成地包天的情况。老年人，因为皮肤松弛肥胖，效果可能就不好。牙托没办法做，牙齿已经松动，牙托的效果也不好。侧卧位可以使咽腔有一定的空间，减少气道完全闭塞的情况。所有的方法都不行的话，最后唯一的方法就是用呼吸机治疗。在睡眠当中用呼吸机，持续的送风，可以有持续的压力把咽腔打开，咽腔打开之后再吸气呼气，再松弛都可以把咽腔打开，是用得最多的办法。
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进行性肌营养不良是怎么回事
进行性肌营养不良，是一类由于基因缺陷所导致的肌肉变性病。进行性肌营养不良是以进行性加重的肌肉无力以及萎缩，为主要的临床表现。进行性肌营养不良，应该是有遗传因素的影响，是以肌萎缩、肌无力为主要特征的肌肉疾病。进行性肌营养不良的出现，往往都有一些遗传因素，或者是家族有遗传因素。也就是说，在病人的上一辈，或者是同辈人当中，有类似的疾病发生。假设进行性肌营养不良的患者，没有受到遗传因素的影响，往往也存在基因方面的突变，环境造成的突变，而导致患者出现肌肉的分解代谢增多，所以，出现肌肉不丰满的情况。同时，也带来肌酸激酶增高等情况的出现。进行性肌营养不良的病程，一般是进行性加重。但是，疾病进展的速度，快慢不一。
鼾症有哪些危害
打鼾说明睡眠质量较差，会导致深睡眠时间减少，容易感到疲倦、嗜睡、记忆力减退，甚至情绪的改变，此外，出现打鼾有可能代表患有甲状腺功能低下或一些内分泌疾病；打鼾还会引起上气道的一些炎症，如咽炎、食管反流等这些问题；如果长期打鼾伴随呼吸暂停，甚至可能会危及生命。
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孕妇打呼噜有什么危害
孕妇打呼噜危害很大。打鼾时会缺氧，缺氧也会影响胎儿的发育。如宝宝长得小，宝宝会宫内缺氧，出生后窒息等等，包括后续一些神经系统发育，都有可能会受到影响。对母体本身，打鼾对高血压和糖尿病都有关系。如果大家有这些情况时，要随时到医院检查治疗。
孕妇打鼾怎么处理
妊娠期打鼾比较常见。到了妊娠期尤其中期和晚期，睡觉的时候要侧着睡，大部分情况下到妊娠晚期要左侧卧，因为子宫大部分是往右旋的。部分孕妇会有鼻炎，这时候打鼾症状就非常明显，可以到呼吸科喷些药，减轻鼻黏膜的充血和水肿。打鼾的症状也可以缓解。
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治疗打呼噜的偏方有哪些
治疗打呼噜的偏方没有大量的数据来证实其有效性，需要根据患者自己来摸索实践。打鼾的病人在日常生活中，可以采取侧卧位睡眠、减重的方法来缓解，从睡眠医学角度上讲，建议患者去医院接受正规的检查和治疗。
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宝宝打呼噜是什么原因引起的
宝宝打呼噜跟成年人打呼噜的原因往往是不一样的，宝宝打呼噜是与上呼吸道当中的扁桃体肥大密切相关，尤其是在生长发育的阶段，自身的免疫能力还没有完全建立起来，严重时可能会出现呼吸暂停的现象，一旦出现，要及时检查上气道的健康状况。
