专家认为肾结石大都是在夏天开始形成，高发季节在冬天。所以我们最好在夏季的时候预防，多喝水少喝酒，控制盐的摄取等等从饮食上开始预防肾结石。以下就具体介绍了从饮食上预防肾结石的方法，大家可以选择几种进行预防。

1.多饮水、不憋尿 每日饮水量要在3000~3500ml，饮水要分多次，并在全天中平均分配。国外有人发现结石成分的排泄多在夜间和清晨出现高峰，而此时尿也有过分浓缩，易于形成结石。因此，在这个时间饮水最好。为保持夜间尿量，除睡前饮水外，夜间起床排尿后宜再饮水。

2.少喝啤酒 有人认为啤酒能利尿，可防止尿结石的发生。其实，酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，他们相互作用，可使人体内的尿酸增加，成为形成肾结石的重要诱因。

3.少吃肉类、动物内脏 因为肉类代谢产生尿酸，动物内脏是高嘌呤食物，分解代谢也会产生高血尿酸，而尿酸是形成结石的主要成分。日常饮食应以素食为主，要多食富含纤维素的食物。

4.少吃盐 太咸的饮食会加重肾脏负担，而盐和钙在体内具有协同作用，且会干扰防治肾结石药物的代谢过程，食盐每天的摄入量应小于5克。

5.少吃糖 食糖后尿中的钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加，尿酸度增加可使尿酸钙、草酸钙易于沉淀，促使结石的形成。

肾结石对肾的危害很大，大家要重视起来。及时发现问题，有些特殊类型的肾结石不易发现，那就要求我们定期检查身体，这样就不会错过发现的时期了，不要等病情恶化了再去治疗，这样会浪费时间金钱，也会增加患者的痛苦的。