万象城平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

关节炎早期的康复运动

发布时间:2020-08-2861595次浏览

专治风湿性关节炎以及具体保健的方法是什么,不能缺乏锻炼是对风湿性关节炎患者的一个具体的要求,同时要多锻炼的是受到伤害的关节,尤其是不影响到今后的正常生活,在预防关节出现变形等方面更是注意。那么,关节炎早期的康复运动有哪些呢?

1:快速走路和倒走。这是一般人容易掌握而且能坚持的行之有效的健身方法。所谓快速走路,即每分钟120步,时间由短到长。所谓倒走,即退着走,在平道上或广场上进行,每次100-200步,可与快速走路交替进行。体质较好的病人,还可进行快跑、长跑和变速跑。

2:下肢运动:分别活动髋关节、膝关节、踝关节、脚趾关节,应于起床后和睡前进行,动作最少做十次。

3:预防关节变形,增强肌肉力量,一些风湿性关节炎病人为防止关节畸形盲目增加关节运动量,忍痛强迫关节进行过度的活动,而有些人却绝对地卧床休息,这两种方法或加重了病情或导致关节肌肉萎缩,因而都是不足取的。正确处理方法是急性发作期以休息为主,加强营养,使肿胀关节处于功能位制动。

相关推荐

什么是封闭针
一般人一听说封闭针都比较害怕,实际封闭针是一种治疗骨关节一些疾病的非常有效的治疗手段。病人一听说封闭针就非常的恐惧,好像觉得打了封闭针非常的痛苦,特别疼,而往往不愿意接受这样的治疗。实际封闭针就是由激素和一些麻药混合在一起,对症状的局部痛点部位进行一个注射治疗的手段。封闭针的发源已经很久,在国外从四、五十年代就开始进行一种治疗,到现在封闭针对一些疾病,还是有一些很明显的治疗效果。病人一听说封闭针是激素就非常的害怕,实际封闭针治疗在骨科中是非常规范的,不是说封闭针治疗一天、一年打多少针,往往是一年最多只能进行两次封闭治疗,一个月只能进行一次封闭治疗,如果封闭治疗没有效果,就不再进行封闭治疗了,而封闭治疗有时候往往会达到立竿见影的效果。因此病人对封闭针要进行一个全面的判断,不能惊恐。它的治疗有时候往往还是效果非常好的,封闭针治疗对一些顽固性的骨关节疾病,肌腱炎、网球肘、腱鞘炎、滑囊炎都有非常不错的效果。
语音时长 02:00

2021-07-09

97553次收听

02:08
肩胛炎有效治疗方法
肩胛炎的有效治疗方法主要有以下几个,保持休息,适当热敷;使用消炎消肿止痛的药物进行治疗;针灸推拿。第一个,要求患者在治疗期间保持制动休息,在时候,千万不能够做剧烈的活动,以免引起炎症的加剧。另外,还需要注意对于肩部,背部这些部位做好保暖,并且适当的做一下热敷,热敷的方式推荐炒盐热敷,也就是将粗的海盐微微炒黑,或者是加上花椒,桂皮之类的草黑,就用布包裹起来,放在疼痛的部位进行热敷。第二个,也可以使用消炎消肿止痛的药物来进行治疗,在口服上述药物的同时,还可以在疼痛部位涂抹扶他林乳膏或者是红花油,云南白药之类的中成药。第三个可以做一下针灸推拿,中药熏洗之类的理疗方式,在这其中,推拿以及中药熏洗的效果要相对更好一些,但是在做该类治疗的时候,患者一定要去正规的中医院针灸推拿来治疗,第四个患者在症状得到缓解之后,一定要在医生的指导下做相应的功能锻炼,比如说通过按摩球,在用后背抵住墙的情况下,做一些左右横向或者上下纵向的松解来缓解症状。
02:38
封闭针是什么
封闭针是治疗一些骨关节疾病非常有效的治疗手段,封闭针是由激素和一些麻药混合在一起,对症状的局部痛点部位进行注射治疗的一个手段。封闭针治疗在骨科中是非常规范的,一年最多只能进行两次封闭治疗,一个月只能进行一次封闭治疗。封闭针治疗对一些顽固性的骨关节疾病,如肌腱炎、网球肘、腱鞘炎、滑囊炎都有非常不错的效果。
02:11
跑步膝盖疼能继续跑吗
疼痛本身是人的一种保护机制,如果在跑步的时候出现膝关节疼痛,就证明膝关节有伤,或者已经活动过量,继续跑会加重关节软骨的损伤,关节长此以往会继发关节软骨的退变或加速,最后关节出现残疾。所以应该停下来,不应该再继续跑。膝关节疼痛以后,跑步一定要减下来,一个是减缓速度,再一个是减少跑步的里程,还有改变运动方式,可以改散步。再一个也建议,宁可在平路上或者公园里散步,不要在跑步机上跑步,因为跑步机上是反向运动,等于是你动然后地也在动,这种反向运动对关节的撞击更大一些。
专家详解风湿性关节炎的发病原因
风湿性关节炎是一种慢性疾病,如果护理和治疗不当还可导致复发。那么风湿性关节炎的病因有哪些?下面是相关专家做出的详细解答。1、竞争残酷,压力过大:现代文明带来的困惑,使多数人承受着巨大的身心压力,身心俱疲,精力衰退,引发历节风、骨骱痹。2、生活无节:吸烟、饮酒、作息没有一定的规律,过度劳累,均会损伤
两种原发性骨关节炎症状表现是什么
两种原发性骨关节炎指髋关节骨关节炎和手骨性骨关节炎。原发性骨关节炎患者较少并不代表不存在,主要集中于退休后宅在家中的中老年人群。表现为病变关节的疼痛、活动障碍,可受温度变化影响。多见于经常负重的膝、踝等关节,体重增加时关节疼痛比较明显,而手骨与髋关节的骨关节炎则比较少见。
关节炎早期的注意事项
相信大家对关节炎都是很熟悉的,大家都知道关节炎对身体的摧残可谓大矣,关节炎给患者带来的伤害真是无法想象,它严重危害着人们的健康,那么关节炎早期的注意事项有哪些呢?下面和大家分享一些注意事项,希望对大家有所帮助。
风湿关节炎症状有哪些
风湿病的表现要比表现带来的伤害都大,风湿病的患者需要积极的了解表现的伤害,及时的对风湿病的表现进行了解,积极的发现风湿病的表现并进行一下好的处理,所以我们应该更好的进行治疗,那么,风湿关节炎症状有哪些呢?
类风湿关节炎的注意事项有哪些
类风湿关节炎是一个长期慢性的自身免疫性疾病,所以患者对自己及疾病的自身管理特别重要,要注意以下事项:第一,就是患者在家需要注意的事项,因为类风湿关节炎在急性期时,疼痛和肿胀比较严重,一定要避免过多剧烈运动。有些可能认为疼痛也要坚持锻炼,其实对关节损伤较大,所以要根据具体情况,适度运动,不要过度,也不要完全不动,如果老不动,对维持关节的正常功能可能不利。另外在饮食方面,要多吃高营养、高热量、高蛋白食物,因为炎症可能导致消耗过多。其实类风湿关节炎患者大部分都较瘦,要多增加营养,身体机能才能充分被调动;第二,就是跟医生配合方面。因类风湿关节炎是长期慢性疾病,急性期可能需1~3个月随访一次,即使稳定后也要定期随访,一般要求半年到一年随访一次,一方面要观察药物疗效,看疾病控制情况,有没有复发。另一方面也要观察药物副作用,看有没有出现不良反应,来维持疾病控制得很好,也没有出现药物副作用。所以要注意配合医生,定期去做复查,而且要规律用药,千万不能自行减药或者停药。
语音时长 01:30

2020-07-28

63015次收听

02:35
关节炎如何治疗
早期治疗以消肿止痛和适当锻炼为主,中期治疗应配合外固定法,晚期的患者可进行关节置换。老年性关节炎、退行性关节炎,是无菌性关节炎。早期的关节炎,主要表现为肿胀、疼痛、活动受限,所以治疗上就是消肿止痛,适当的锻炼,可以口服或局部外用药来治疗;中期的时候,尽量配合外固定;比较晚期的膝关节炎症,可以进行关节置换。要是老年人膝骨关节炎很严重,但是还没到手术的地步,可以消炎止痛,适当的功能锻炼和适当的固定缓解症状,如果有手术条件,可以考虑做手术治疗。
关节炎早期什么症状
不同原因引起的关节炎表现不一样。首先痛风性关节炎早期的症状就是红、肿、热、痛,痛得比较厉害,一般是刀割一样疼痛,疼痛难忍。早期就是第一天和第二天都可能会开始出现红肿。其次老年性关节炎,也就是退行性关节炎,早期表现就不这么明显,可能早期就是劳累或者受凉以后的酸、胀、肿的感觉。随着时间的延长,可能会出现疼的越来越剧烈,时间越来越长。但是总体来讲这种疼痛一般属于一种钝痛,是慢性的疼痛,一般可以忍受,但是可能是比较持续。再次感染引起的关节炎,也就是化脓性关节炎,一般也是疼痛比较明显,红肿可能比其他的类型的关节炎更明显。如果有窦道,可能会形成窦道而流脓。同时膝关节退变是中老年患者常见的关节炎,膝关节的软骨退变,骨面与骨面的直接接触,会产生膝关节之间的骨摩擦音,主要以髌骨软化症或创伤性关节炎为主。在膝关节部位可以进行中药熏洗或者外敷活血化瘀,通络散结的膏药,也可以在膝关节内注入玻璃酸钠,可以营养软骨、滑膜,能够缓解临床症状。
语音时长 01:31

2019-12-10

63791次收听

关节响是怎么回事
关节响可能关节的退行性病变、关节的损伤、半月板损伤、关节囊韧带松弛等原因引起。关节的响声是人体在运动时发出的声音,可以分为生理性响声和病理性的响声两大类,对于生理性的响声,主要是来自关节腔比较清脆、单一、活动时的声音,是正常成人关节在一定时间的静止状态后,如果受到突然的牵拉或屈伸等活动,常会发出清脆的响声,弹响一般多见于成人、中青年比较多见,生理性的弹响不伴有疼痛或其不适感,弹响是在关节的部位。对于病理性的关节响声主要考虑:1、关节的退行性病变引起关节响声,如骨性关节炎等。2、关节的损伤可以引起关节的响声。3、关节内的半月板损伤等,会引起关节的响声。4、在关节囊韧带松弛或肌腱增生的部位导致腱鞘狭窄,在活动关节时可以引起关节的弹响。关节的响声需要根据患者的临床症状综合分析。
语音时长 02:20

2019-12-05

50681次收听

退行性关节炎是怎么回事
退行性关节炎是关节软骨的退行性改变引起慢性无菌性炎症,病程一般发展比较缓慢,主要侵犯有滑膜组成的关节病变。退行性关节炎其病理特征主要表现为:关节软骨面的局限性退行性改变,软骨下骨的增生硬化、关节边缘的骨质形成,以及关节畸形等。临床上表现作为反复发作的关节部位的疼痛,关节的滑膜水肿,关节的僵直、活动受限等。放射学检查可以表现为关节间隙的狭窄,软骨下骨的增生,局部骨质的密度增高,软骨下骨囊腔的形成和局部边缘骨赘的形成。退行性关节炎首先影响到的是关节软骨,从表浅层开始逐渐向深层扩展,并最终侵犯整个软骨全层,导致软骨面出现纤维的形成、裂隙、碎片的形成,从而造成软骨下骨的裸露。
语音时长 01:42

2019-12-05

64564次收听

02:07
怎样治疗骨性关节炎
骨性关节炎可根据关节处的疼痛情况进行理疗、服用药物及手术进行治疗。骨性关节炎主要是一种退变性炎症反应。主要表现为软骨退变、磨损等情况,若病情没有得到及时治疗与控制,后期病情严重起来会出现骨质增生、软骨下骨硬化,从而对周围的血管神经造成压迫,患者会出现明显疼痛,甚至无法正常的活动。患者出现上述情况后要注意休息,减少运动,注意锻炼关节周围的肌肉,关节处的疼痛可以采取热敷及针灸的方式缓解。疼痛比较严重的患者,根据实际情况和医嘱合理使用药物,达到保护软骨组织的作用。如果以上治疗方式都没有起到效果,需要采取手术进行治疗。
小腿水肿怎么回事
诱发小腿水肿的原因是很多的,患有心脏类疾病的人小腿就会出现水肿。静脉炎和肾脏类的疾病也容易会出现这种状况。如果长时间处于饥饿的状态时,小腿也会水肿。另外,长期服用固醇类等药物腿部也会水肿。