很多人听到腰肌劳损这个词，都感觉跟自己有关，总感觉腰酸背疼就是腰肌劳损。可能这种情况在某种程度上来说跟腰肌劳损有关，但具体是不是，还需要进行正规的诊断方可确定。除了普通人之外，孕妇也是常患腰肌劳损的人群之一。

孕妇该如何预防腰肌劳损呢，虽然这并不是什么特别严重的疾病，但孕妇一旦患病，会给自己的生活增加许多麻烦，还会造成各种不便，这些都是孕妇应当首先考虑到的，本身孕妇生命的过程就是非常辛苦的，再加上一个腰肌劳损，那么对于孕妇来说就是雪上加霜，会更累更辛苦。

第一，孕妇在怀孕期间容易肩膀酸痛，最好的治疗方式就是让肌肉得到一定的休息，不要提过重的物体，同时要做热敷和按摩，能有效的缓解疼痛。

第二，不想在怀孕期间出现下背痛，准备怀孕的女性可在怀孕前做好身体各关节的活动，具体什么样的动作可以向专业的医师请教。

除此以外，孕妇还应当积极的注意保养，像不要穿不适合的鞋子，尤其是高跟鞋，不要随意服药止痛，也不要因为疼痛而接受推拿治疗，以免因为使用不当而造成不良后果。要时时保持良好的姿势，进行一切有益身心的锻炼。同时，由于怀孕期间肌腱、关节和韧带本就脆弱，所以要避免扭伤和其它伤害带来的后遗症。

孕妇期间无法彻底根治腰肌劳损，只能等到生产完之后再进行相应全面的治疗。所以，孕妇患者在日常生活中一定要注意预防措施，以免疾病影响宝宝的健康成长。