白领人员应预防颈椎病
发布时间:2020-08-2856174次浏览
颈椎病是指因颈椎退行性变,引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄,刺激或者压迫颈部脊髓、神经根,并且引起相应临床症状的疾病,多见于40岁以上人群,目前患病年龄趋于年轻化,考虑与工作压力大有关,尤其是白领,长期低头工作,更容易诱发此病,应该积极预防。
白领人员要坐好每1分钟
很多白领长时间低头伏案,使颈椎处于长时间向前屈的劳累状态,颈后肌处于强直状态,违背了颈椎前凸、胸椎后凸的生理曲线。正确的坐姿是:尽量拉近椅子与工作台的距离,并将桌椅高度调到合适的状态。
工作之余做提肩动作
白领人员在工作间隙,应经常做提肩动作,每隔5-10分钟抬头后仰休息片刻,以使头、颈、肩、胸处在正常生理曲线状态,避免头颈部过度前倾或后仰。
要经常做颈部锻炼
白领人员应该专门抽出时间锻炼颈部肌肉,方法有:每晚洗浴前做俯卧撑30次;哑铃运动30次;双手向上向后跳跃100次;长时间坚持会有很好的效果,另外还要注意合理饮食、降血脂、补钙等。
以上方法需要白领人员长期坚持,加上配合良好的作息习惯和饮食规律,相信会远离颈椎病。
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脊柱有多少节
正常成人脊柱有二十六节,也就是颈椎七节、胸椎十二节、腰椎五节、骶椎一节、尾椎一节。人体的脊柱,随着年龄的增大,结构和节数都是有变化的。就是腰椎经常也不是固定五节,有的时候变成四节,有的时候变成了六节,这就是人体的变异。更重要的是医生,不但是注意它的节数,更重要是注意脊柱的每一个阶段之间的互相关系,它包括了跟后方的关节突、前方的椎间盘这种运动的关系,这个运动关系是更为重要的。
腔隙性脑梗塞与颈椎病有关联吗
腔隙性脑梗塞与颈椎病之间没有直接的关联,前者是脑血管疾病,后者是颈椎部位的病变,两种疾病的发病原因、症状表现以及治疗方式都是不同的,要避免将两者混淆,以免影响到疾病的治疗。
颈椎病的表现有哪些
很多人长时间都不做运动,平时又总是低头玩手机,这样对颈椎造成的伤害非常大,出现颈椎病的几率也非常高,当疾病出现以后就会出现颈肩背疼痛,上肢痛麻,颈性头痛,头晕头昏等症状。
颈椎疼是颈椎病引起的吗
尽管颈椎病的发作的确容易导致人身体出现颈椎疼痛感,但并不是所有的颈椎疼痛感都是由颈椎病所引起的,也可能是其他因素所导致的。例如不良的生活习惯以及颈部肌肉劳损等。具体还是要去医院做详细的检查才能够判断,比如x线检查等。
颈椎痛怎么缓解
颈椎部位的疼痛要想达到缓解的效果,首先就应该保证正确的姿势,也应该选择按摩的方式,另外也应该尽快的选择物理治疗,当然在选择这些方法之后没有效果也可以考虑牵引治疗,在经过牵引治疗之后,也可以有效缓解颈椎部位的疼痛。
为什么背部胸椎疼
颈椎变形还可以恢复吗
颈椎病的治疗方法有哪些
一般病情较轻的颈椎病以非手术治疗为主,严重时采取前路减压融合术及椎板单开门椎管扩大成型术等手术治疗。非手术治疗主要包括颈椎牵引、颈部制动、颈部理疗(椎动脉型颈椎病禁用),改善不良工作体位和睡眠姿势,调整枕头高度等方法。如果疼痛剧烈,可以口服非甾体抗炎药如布洛芬、洛索洛芬钠、塞来昔布等。还可以配合应用肌肉松弛剂鲁南贝特,神经营养药物复合维生素B、甲钴胺、神经节苷脂,活血化瘀消肿止痛药物如丹参、灯盏注射液。如果患者神经根性疼痛剧烈保守治疗无效,脊髓或神经根明显受压,伴有神经功能障碍或者症状是很严重,但是明显影响工作和生活的,应采用手术治疗。最常见的颈椎病手术治疗方法是颈椎前路减压融合术,手术创伤小,恢复快等特点,还有椎板单开门椎管扩大成型术。
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颈椎病最好的锻炼方法有哪些
颈椎病的锻炼方法针对不同病症有休息、紧急的功能锻炼、游泳,对症治疗锻炼都会起到很好的治疗效果。1、休息:主要适用于急性颈椎病。2、紧急的功能锻炼即趴在床上做一些小燕飞的锻炼,多仰头,不低头。标准的小燕飞在仰头之后坚持5到10秒钟,再放下来。每次做大概10个到20个。每天做,坚持做一个月到两个月。3、游泳适用于疼痛不是很严重的。游它是非负重下的功能锻炼,它符合颈椎跟腰椎的生理曲度。
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手麻是怎么回事
手麻可能由颈椎,腕管综合征,糖尿病,高血压、缺血性脑血管病导致。一、颈椎病。随着室内工作的增多,颈椎病较多见,会引起手麻。二、腕管综合征要注意鉴别。特征是拇指、食指、无名指桡侧比较明显,且夜间睡着后麻得比较重,早上起来活动后能减轻。三、见于神经病变。糖尿病后会引起手足麻以及感觉减退。还有高血压、缺血性脑血管病的患者,要小心中风前兆的可能。可以请专科大夫看看,完善检查,如颈椎片、神经肌电图等加以鉴别。
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颈椎病的自我治疗方法
颈椎病是由长期低头引起颈部两边肌肉不平衡引起,从中医来讲叫做阴阳不平衡,西医来讲叫做肌肉不平衡,引起肌肉失稳、小关节紊乱。颈椎病治疗的方法较简单,自我治疗的简单原则是,只要能使颈部两侧肌肉平衡,就可以治疗颈椎病。常见的治疗颈椎的方法有爬单杠、做颈部颈椎操。也可使颈部后抬进行拮抗,锻炼颈部肌肉,可以自己使用两只手进行按摩。这是很简单的方法,不需要进行正骨。只要平衡错位关节,颈椎就会复位,颈椎病的症状也随之缓解。
颈椎病的症状是什么
许多人因为坐姿不良,低头时间太长等,导致颈椎病出现,对正常的生活和工作影响很大。如果自己最近总是有腹胀便秘,头晕头痛,眩晕,肩膀疼痛,视力障碍,经常落枕,扭脖子的时候会有弹响症状,心动过速等,就要警惕是否出现了颈椎病,建议及时去医院检查治疗。
颈椎病头晕如何缓解
颈椎病头晕可以使用颈托制动,避免颈椎过度活动,还可以进行简单牵引来缓解。颈椎病的头晕一般首先要明确诊断,因为头晕的因素比较多,所以颈椎病的诊断可能是一个排除法的诊断。有把头的问题,眼睛的问题,耳鼻喉都排除掉。以前认为颈椎病头晕有两种因素:一、椎动脉型,二、交感型,现在根据统计主要是由于交感型。交感型一般是由于颈椎不稳定引起,一般颈椎不稳定可以刺激到颈部的交感神经,可以引起比如交感神经在椎动脉上分布比较广,如果交感神经兴奋可能会引起椎动脉的反应,引起椎基底动脉缺血,这样引起头晕,同时它还可以刺激到循环系统、消化系统、前庭系统这些产生相应的症状。如果出现这些症状比较重,首先急性期可以采取制动的方式,就是以颈托制动避免它过度活动。还可以进行简单牵引,颈椎病的牵引一定要很慎重。因为颈椎病的牵引如果牵引不当,也可能会产生不良的反应。再有比如做上位颈椎的心脏神经血液的封闭,还有硬膜外的封闭,但是也是需要非常慎重。如果通过上述保守治疗方法都没有效果,而且从影像学上确实考虑到有颈椎的不稳定,有矩形间盘突出这些症状,可以考虑手术,但一定要非常慎重。
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如何预防颈椎病
平时没事的时候可以多做后仰的动作,上班族在休息的时候可以把手放在头后面后仰,做15次,这时候就能够中和掉生活中必须做的低头动作。此外,一些运动也有助于延缓或减轻颈椎病的发生,比如蛙泳、打羽毛球、放风筝。现如今有很多人都饱受着颈椎病的困扰,上班族对着电脑工作,总是保持一个固定的姿势,长期累积的结果就是患上颈椎病。颈椎病预防其实有很多种办法,最重要的就是保持颈椎正常的生理曲度,不要让它变直,这样颈椎病就能够延缓进展或者延迟它的发生。
颈椎病应该手术吗