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怎样锻炼治疗腰间盘突出

发布时间:2020-08-2862982次浏览

腰椎间盘突出的患者要睡硬板床,枕头不能过高,过硬,过平,避免腰部剧烈运动,正商磁疗疼痛贴提醒大家可以试试以下介绍的怎样锻炼治疗腰间盘突出

1、悬垂法。利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。悬垂锻炼实际上是继续进行的牵引治疗,它不仅使腰等部位得到放松,而且还增强了局部血液循环和新陈代谢

2、弯腰,转腰锻炼法。它包括前后大弯腰,左右侧弯腰,左右转腰等锻炼,每日早,晚各做1次。按中等速度,稍用力的要求进行,同时要循序渐进。

3、按摩法。以按摩肾俞穴(两侧腰眼)为主,每日仍是2次。按摩到有酸痛并有向下肢扩散的感觉为度。中医认为,肾俞穴属肾经,常按摩它既能壮肾又能祛腰痛等病。

4、保养法。主要是把医生治疗与日常保养有机结合起来,会收到事半功倍之效。注意做到“十不”,即:不久坐,不久站,不负重,不弯腰(急性期),不抱小孩,不穿高跟鞋,不低头,不坐矮板凳,不劳累,不着凉(腰部)。两护,即:护腰(冬季用纸样薄的塑料泡沫料等围腰,保暖并吸潮湿),护背(穿毛背心和棉背心等)。

腰椎间盘突出的治疗方法很多,但是以坚持中医保守治疗效果最好,口服药的药效难以达到病变部位的,效果不好的,伤及内脏,还有一定的毒副作用,不建议口服药物治疗。提取中药精华,直达病灶,方便有效,治愈率高,并且安全可靠。

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腰间盘突出最忌讳什么
腰间盘突出患者注意不要驼背,不要久坐,避免长期弯腰,避免腰部受凉。一、最佳的坐姿是腰椎挺直,注意不要驼背。在坐的时候,椅子的选择要有一个腰部的支撑垫,使腰椎能够保持一个正常的生理曲度。二、不建议患者久坐。一般坐着30~60分钟就建议根据自身的情况,起来适当活动,能够使腰部得到适当的放松,持续坐的时间不建议超过2~3个小时。三、对于腰椎不好的患者,应该尽量的避免长期的弯腰,或者是弯腰的幅度不要太大,尤其是不建议弯腰去搬东西。四、注意腰部的防寒保暖,尤其是在冬季或者夏季吹空调的时候。
腰椎间盘突出热敷好吗
腰椎间盘突出是可以热敷的,会起到一定的缓解效果。如果只是单纯的进行热敷,那么功效则会比较弱,最好是在热敷的时候配合着中草药,这样效果会更加明显。腰椎间盘突出热敷的时候搭配的药物有很多种,既有中草药也有止痛贴,搭配不同的药物则会产生不同的效果。一般情况下热敷需要每天进行两次,每次30分钟,这样效果会比较好。而且在热敷的时候一定要控制好温度,不要因为温度过高而造成烫伤,如果温度过低,则不会起到治疗的效果。虽然腰椎间盘突出可以通过热敷进行缓解,但是最好在热敷的时候结合针灸、推拿等方式,这样治疗腰椎间盘突出会有叠加的效果,也能尽快缓解腰椎间盘突出症状。
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腰椎病怎么治疗好?腰部疼痛是很多人都会出现的情况,这是正常的现象,但有些人可能是腰椎病导致的。如果是这样的话,患者们就需要进行治疗了。对于腰椎病的治疗方法,有很多的方法,也有很多的医院。那么,腰椎病怎么治疗好?我们来一起了解下
腰椎引起的腿麻怎么办
腰椎疾病引起了腿麻,首先要保证绝对的卧床休息,这有助于症状的减轻。也可以做腰椎牵引治疗或者是口服药物治疗,如果病情比较严重,临床症状表现明显,可以考虑做手术治疗。
腰椎间盘突出症应该如何治疗
腰椎间盘突出采取非手术疗法以及手术疗法。非手术疗法包括卧床休息,指导患者进行适当的腰背肌功能锻炼,腰椎的牵引、理疗、红外线、超声波等治疗,另外可进行适当的按抖复位等。其手术治疗主要是针对于经非手术治疗,患者症状无法缓解,甚至加重且患者无法接受牵引等治疗方案,以及有些患者可能会出现下肢的广泛的肌力及皮感减退,甚至瘫痪,以及出现二便功能障碍的患者,建议尽早行手术治疗。腰椎间盘突出症是临床上引起腰腿痛的常见原因,其一般都发生于中青年患者以及老年患者,会造成腰背部的疼痛危及活动受限,同时伴有下肢的放射痛以及麻木不适等临床表现,严重者甚至可以造成二便功能障碍。
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2020-03-19

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腰椎盘突出治疗
腰椎盘突出治疗需要根据病人的具体情况,分别采用功能锻炼、牵引理疗、复位、卧硬非手术疗法以及手术疗法。非手术疗法,可以采用指导患者进行腰背肌的功能锻炼,卧硬板床休息,腰椎牵引、按抖复位,以及适当的理疗等进行治疗,适用于患者无大小便功能障碍,无广泛的肌力和感觉减退或者是瘫痪的病例。而对于一些患者腰腿疼痛症状较重,严重影响生活和工作,经非手术治疗无效或者是症状加重,以及不能接受牵引等非手术疗法的患者,就可行手术治疗,另外对有广泛的肌肉瘫痪,感觉减退以及马尾神经损害者,需要尽快行手术治疗,以解除神经根以及马尾神经的广泛压迫等,以避免造成神经的不可逆损伤。,
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腿麻怎么办
腿麻可以改变体位,适当走动活动下肢,通过促进下肢的血液循环改善,如果腰椎引起腿麻则需要做腰椎理疗或者必要时做腰椎手术来治疗。腰椎的疾病引起腿麻的情况和神经根支配的区域有对应的关系,一般情况下劳累后容易出现,休息后会有所减轻,在腿麻的同时,往往会出现皮肤感觉的减退。腰椎间盘突出的问题,腰椎间盘突出压迫神经、腰椎滑脱造成椎管狭窄,引起神经的血运障碍,会引起腿麻。出现这种情况,要拍片看看是不是腰椎的问题,做腰椎理疗或者必要时做腰椎手术来治疗。脑部的问题,因为脑部是全身的神经中枢,内部支配腿部神经的部位出现了问题,可能会出现腿脚麻木、乏力等症状。要拍头颅CT、核磁共振,了解是不是颅脑的问题。如果有脑血管疾病,要积极对症处理,尽早的恢复肢体的功能。
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腰椎间盘突出症的饮食禁忌
患者腰椎间盘突出症饮食方面可以通过食用一些补充肝肾的食物黑芝麻、核桃等。减少食用辛辣刺激的食物,脾胃虚弱进食健脾益肾的食物,如山楂等,提高胃肠功能。腰椎间盘突出症基本没有饮食禁忌。主要还是需要注意个人的生活习惯,避免久坐久行久立久站,同时通过运动锻炼增强腰背部肌肉的力量。同时戒烟戒酒,保持心情愉悦,都有利于腰椎间盘突出症的恢复。
腰椎间盘突出用什么药
腰椎间盘突出是一种比较常见腰椎骨科疾病,当患有这种疾病时,患者会出现腰部疼痛的现象,患了这种疾病应注意及时进行合理的调整,还要注意检查,及时治疗。腰椎间盘突出的患者在治疗上可以通过物理的方法、药物方法来缓解病情,如阿司匹林、氯挫沙宗等药物治疗效果都比较好。
老年人腿疼可以吃什么药
老年人腿疼可以吃非甾体类的消炎镇痛药。中药可以配合用活血止痛中成药,临床上常用的如,同时可以配合用活血止痛的外用药:狗皮膏或者活血止痛膏。老年人腿疼临床上常见两方面的因素:一、腰痛引起下肢的放射痛,临床上常见包括腰椎间盘突出症和腰椎管狭窄症,老年人腰椎管狭窄症应该更常见。药物治疗包括非甾体类的消炎镇痛药:一个是芬必得、一个是扶林临床上最常用,作用是消除神经根的炎症反应,对症状改善会有帮助;二、活血、止痛、通络的中成药,如大活络丹,同时配合活血止痛的膏药外用;三、可以用神经营养的药物,临床上常用的是甲钴胺片。其治疗还可以配合针灸、理疗、推拿治疗方法。老年人腿痛另外一个常见因素就是膝关节的骨性关节病,主要的症状是膝关节的疼痛、肿胀和活动障碍。药物治疗方面:一个也是非甾体类的消炎镇痛药,包括扶林或者是芬必得是临床常用的药物,主要的作用,是消除局部的炎症反应,一般至少要吃一个月左右;第二个是氨糖类的药物,主要的作用一个是营养关节的软骨,同时对炎症反应也会有消除的作用。
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平板支撑能瘦吗
平板支撑这个锻炼主要塑造腰部、腹部和臀部的线条,更重要的是,它可以帮助维持肩胛骨的平衡,让你的背部线条更迷人,但是它并不能减肥,对于肥胖者来说,想要依靠平板支撑瘦下去,效果不理想。
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腰椎间盘术后多久可以参加体育锻炼
腰椎间盘术后多久可以参加体育锻炼,要根据体育活动的类型决定。如果是游泳,做完手术三个月就可以去参加游泳的活动,但是对于一些剧烈的体育活动,比如拳击、搏击这种运动,通常建议是做完手术一年之后再去参加。所以病人自己要做掌握。经常建议临床病人,比如说打篮球,如果是自己玩或者是几个人来玩篮球,做完手术六个星期三个月就可以,但是要去参加职业的篮球比赛,这种情况需要做完手术一年再去参加职业的篮球比赛。另外,腰椎间盘突出手术之后,对于饮食没有特别的要求,但是要注意的是,不能吃对自己过敏的食物,比如有的病人对海鲜过敏,手术之后就不要吃海鲜。通常建议病人多吃豆制品、蔬菜等这些容易消化而且补钙的食物。
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腰间盘突出手术安全吗
腰间盘突出手术非常安全。腰椎周围有比较丰富的神经和血管,很多患者会担心手术在神经周围操作,很容易伤到神经,其实没有必要过分担心。因为现在的技术手段、手术操作都非常安全,无论是内镜手术、通道显微镜手术、微创手术,还是传统的开放手术,都可以清楚的看到神经,进而通过各种操作保护神经结构,把损伤神经的机会降到最低。
严重腰椎间盘突出怎么治疗效更好
昨天以《13岁的我为何也患上严重的腰椎间盘突出症?》为题将这个病例与大家分享后,在大家的留言中集中关注这么几个问题,一是如何治疗?二是患有腰椎间盘突出症的病人比较多,很多朋友都深受其害!三是为什么我的椎间盘突出治疗效果不好?今天就简单的就这几个问题展开讨论,也希望大家积极发言参与讨论。