健身球有益于肩周炎康复
发布时间：2020-08-2861852次浏览
健身球又名掌旋球、铁球、鸳鸯球，素有“掌上明珠”之称，是深受广大群众喜爱的传统健身项目。健身球在松解肩关节粘连、缓解肩关节疼痛、增加肌肉伸展性、促进新陈代谢等方面都有一定的辅助治疗作用，有益于肩周炎的康复。下面介绍一下用健身球的锻炼方法。
1、单手托双球摩擦旋转
单手托双球于掌心中，手指用力使球在掌心中顺转或逆转。练习时手指紧贴球体，使双球互相摩擦并发出音响。顺转时，双球要经过大拇指、小指、无名指、中指、食指，使双球互绕旋转，逆转时，手指使反力，使双球与顺转方向相反旋转。
2、单手托双球离心旋转
手指伸开用力拨弄双球，使之产生离心力在手掌上做顺、逆飞速旋转。练习时五指要密切配合，拇指、小指、无名指均匀用力，中指、食指控制住双球，使双球在掌上自然旋转起来，既不发生碰撞又不掉出掌心。五个手指一动，双球各自旋转半圈并互换位置。
3、双手四球运动
在单手运动的基础上，发展成双手四球同时运动。具体方法有双手摩擦顺、逆旋转、一手摩擦顺旋转，一手摩擦逆旋转、双手离心顺、逆旋转、一手摩擦顺、逆旋转，一手离心顺、逆旋转等。
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肩周炎按摩有没有用
一般肩周炎的患者进行一些外用的按摩治疗，是有一定临床疗效的。临床上对于一些肩周炎的手法治疗，我们建议患者还是应该到正规的医院进行就诊，根据专业推拿医生的判断，选择合适的治疗方法进行推拿治疗。肩周炎的患者通常会出现肩部疼痛、活动受限的情况，适当的按摩可以促进改善血液循环、减轻肩部疼痛、促进炎症消退的效果。如果肩周炎疼痛较为严重，患者需要在专业医生的指导下，服用非甾体类的消炎镇痛药，缓解疼痛，改善肩关节的功能活动。此外，肩周炎的患者需要进行康复锻炼，改善肩关节的活动范围，注意保暖。对于经过按摩治疗以后，症状改善不明显的患者，建议在专业医生的指导下，进行其他的有效疗法。
肩周炎引起的头痛处理办法
肩周炎本身引起头痛、头晕眼花等症状相对比较少，因为长时间的一个姿势，肩痛很长一段时间，然后肩抬脖子，肩膀肌肉渐张引起的，导致类似于颈椎病引起的头痛、头晕，所以肩周炎出现了头痛，一般都是由于合并颈椎病所造成的，建议患者最好是先去医院就诊，明确到底是什么原因引起的，再选择合适的治疗。如果确定是由于颈椎病所造成出现的头痛，轻度的患者可以采取保守的治疗措施进行治疗，可以选择营养神经的物理治疗，或者是选择扩张血管的药物，消炎镇痛的药物作为辅助的治疗。同时，也可以采取牵引、红外、微波、红外线等中药的熏蒸治疗，然后同时配合物理的疗法促进恢复。对于比较严重的保守治疗无效的，一般需要选择手术治疗。
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肩周炎的仪器治疗有哪些
肩周炎在治疗过程中，会选择外用理疗的机器，辅助功能锻炼和一些药物治疗，包括理疗电热器或红外线烤灯。同时可以选择磁疗治疗仪、中频治疗仪及电动按摩椅等。还可以选择拔罐、刮痧、针灸及直流中药离子导入等。选择仪器的时候，最好是帮助患者改善肩周的疼痛不适感，建议遵医嘱选择。肩周炎的治疗急性期主要是多手段的镇痛，要充分的休息，不能过多的活动。急性期过后，应该在每日进行肩关节功能的锻炼，而不是单纯的使用仪器来治疗。治疗方法的选择应该根据病人的病情，以及所处的阶段，进行有针对性的选择。
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肩周炎严重吗
肩周炎又称五十肩、冻结肩等，是骨科常见的中年人群的疾病，好发于50岁左右的人群，而且临床上可能女性略多于男性，以肩关节的疼痛、运动功能障碍，还有肌肉萎缩为主要临床表现。肩周炎是一种自限性的疾病，在1-2年后能够自愈，因此并不是很严重。发病后要积极的治疗，减轻疼痛，提高生活质量，可通过加强肩关节的活动度的锻炼，早期达到关节功能恢复正常，减轻疼痛的目的。因此，出现肩周炎后不必担心，及时的就诊、积极的干预能够使肩周炎的症状尽快得到恢复和缓解。
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肩胛骨结节能揉开吗
肩胛骨本身出现所谓的结节，一般是很少见的，这种感觉往往出现于肩周炎和颈椎病这两个疾病的过程中，颈椎病会出现病人的肩胛骨内上角或者内缘，感觉比较不舒服，也叫凝结、沉重状态，感觉好像是像有结节一样，实际上并不是，可能是上述的两种疾病的表现。一般所谓的肩胛骨结节难受，不是通过治疗这个局部，而是通过治疗颈椎病，通过按压或者是按摩，颈椎、颈部两侧的肌肉，是可以治疗肩胛骨内上角或者内缘所谓的不舒服，肩胛骨结节也可以通过肩周炎的理疗、按摩、药物的治疗来治疗。
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肩周炎的治疗方法有哪些
肩周炎的治疗方法有一般治疗、药物治疗和手术治疗。坚持进行功能锻炼，改善肩颈部血液循环，减轻肌肉的痉挛，消除疼痛感，恢复肩关节正常的功能。进行药物治疗，可以选择非甾体类的抗炎镇痛药物，减轻组织炎症及肿胀。手术治疗是针对保守治疗效果不佳的方法，根据患者的病情选择手术的方式，尽量以微创手术方式为主，术后定期复查，注意局部保暖。日常生活当中应该遵从医生的嘱咐，合理的规范治疗，定期到医院复查，还应该注意保暖，避免不必要的肩部的功能活动受限，减少颈肩部的一些损伤、劳损等不适症状。
如何自我确认得了肩周炎
如何自我确认得了肩周炎，可以通过以下几个方面：第一就是肩关节的疼痛。肩周炎的疼痛常是肩关节，肩峰下以及前侧肱二头肌肌腱处的疼痛，严重者可以放射到上臂的远端。第二就是肩关节活动的受限。肩关节活动受限可以向各个方向活动受限，比如肩关节的内旋、外旋以及外展都活动受限。患者不能用手勾到自己的头枕部，也不能够到自己的后背部，在外展时也明显活动受限，不能够抬高，再用手抱住对侧的肩膀时，也不能够抱住对侧的肩膀。肩周炎还可以进行相关的检查，比如拍摄肩关节的x线片，排除肩关节的韧带的钙化或者是肩峰撞击综合症，同时要进行肩关节核磁共振的检查，来进一步的确诊肩周炎。如果自我确认之后，要早期的到医院进行诊断和治疗，早期的积极的治疗以及康复，多数的病人都能受到很好的效果。
肩周炎会不会遗传
肩周炎的人经常肩关节疼痛，导致活动的不便，给患者的正常生活带来很大影响，那么，肩周炎会不会遗传呢?肩周炎并不会遗传，导致肩周炎的病因有以下几方面
如何检查肩周炎
通常得了肩周炎的病人，会出现肩膀疼痛的状况，有时候还会出现手臂运动的时候不方便，而且得了这种病之后身体非常的怕冷，而且如果没有及时的治疗情况会变得越来越严重，所以你最好是赶紧去医院做一个检查，那么，如何检查肩周炎呢?
究竟什么引起肩周炎的发生呢
究竟什么引起肩周炎的发生呢?在患有肩周炎的时候，我们的患者经常的会感觉肩部有疼痛难忍的感觉，在我们抬起胳膊的时候，我们会发现胳膊有异常的疼痛，在发现这些疼痛的时候，我们都以为是生活中劳累所引起的，其实不是，下面我们一起来看看是什么原因导致了肩周炎的发
肩周炎症状有哪些症状
肩周炎的主要症状就是疼痛、功能障碍、酸胀、持续存在不适，最终会导致这一侧功能完全丧失，酸痛，摸耳试验、摸肩胛骨试验、口唇遮蔽试验都做不到，肩关节周围的肌肉群都会出现疲劳和不适，冈下肌、上斜方肌会出现僵硬、疲劳和酸痛的表现。肩周炎发展到严重程度时，对现代人影响最典型的就是举手机在刷屏的时候，肩关节周围的肌肉群都会出现疲劳和不适，当我们在做精细动作的时候，随便做某一个动作，都会受到影响，还有就是肩周相关的肌肉持续的跟健侧的不一样，很容易出现疲劳。
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肩周炎可以吹空调吗
肩周炎患者大多喜热，怕凉，尤其夏季最好不接触冷空气，尤其不要吹空调，可能加重疼痛和炎症反应。肩周炎对肩关节局部的功能活动影响比较明显，而且患者的疼痛明显。现代医学认为，风寒侵袭刺激肩周软组织，可能引起肩关节周围软组织酸痛。有些患者洗澡时对肩关节进行热水冲洗，肩关节功能活动或疼痛能明显改善。热敷可增加局部血液循环，带走炎症因子，减少疼痛。也可选择热疗，配合中药热敷可能效果更好。对肩关节功能活动受限，可按摩治疗，辅助改善症状。肩周炎患者尽量少吹空调，少接触冷空气。
肩周炎症状
肩周炎最突出的症状有肩部的疼痛，肩关节活动受限，怕冷，局部有压痛，还有会出现肩周肌肉的萎缩。一、病人会出现阵发性疼痛，多数是慢性疾病，之后会有逐渐加重的过程，而且会出现向颈部及肘部放射，尤其是在肩关节受到碰撞或牵拉的时，会出现撕裂样疼痛，夜间尤为明显。二、肩关节向各个方向的活动都受限，包括外展、上举、内外旋，都非常明显，所以肩周炎的另外一个名字为冻结肩。三、肩关节非常怕冷，尤其在晚上睡觉需要加盖棉被，在夏天的时不敢吹风，吹空调。四、肩关节周围会有明显的压痛点。五、肩关节的三角肌、冈上肌，会出现早期的肌肉萎缩、痉挛，主要是废用性的萎缩，同时还会出现肩峰突起等一些外观性改变。
肩关节疼痛的原因
肩关节疼痛很有可能是因为患上了肩周炎、肩袖损伤和肩背部筋膜炎所引起的，如果患者的肩膀受过伤，且没有接受正规的治疗就会出现肩袖损伤，从而引起肩关节疼痛。如果患者肩膀并没有受伤，那么则可能是因为肩背部筋膜炎所引起的。
