肾炎病人能做哪些运动
肾炎病人能做哪些运动呢,随着工作节奏的不断加快,许多人为了应对繁忙的工作而不注意自己的身体,专家说,其实肾炎病人进行适当的体育锻炼可有效地提高自身的抗病能力,减少感染,还可改善肾脏的血液循环,促进体内损伤部位的修复及代谢废物的排出,对康复大有裨益。
正确地选择运动项目是非常重要的。缓解期的运动应在医师的指导下进行,以散步、太极拳、慢骑自行车、做广播体操等教为缓和的、耗能较少的运动为主,对于长跑、球类运动大运动量应该避免。
1.散步或慢跑:慢跑前要做适当的准备活动,或从不行过度到慢跑。慢性肾小球肾炎病人进行运动可以从散步开始。
2.游泳:有游泳基础的病人,可以参加游泳锻炼。游泳时速度按要慢,呼吸自如。每天1次,每次20到30分钟。
3.太极拳:适合体质较好的慢性肾小球肾炎病人锻炼。每次可锻炼20到30分钟,每天1到2次。为增加运动量,在练拳时可将重心往下沉一些,动作幅度大一些。
4.健身操:持轻物(1到2.5公斤)做健身操,每次做1到2套,每天做2到3次。也可做拉力器练习,根据自己的体力,由少到多,逐渐增加重量和次数。
肾炎患者运动不宜在饱食后进行,至少在饭后2小时再进行。在室外进行较好,空气清新,有助新陈代谢,但如遇气温骤变和大雾、大风、大雪等,则应该改在室内进行。定期到医院检查血压、血尿素氮及肌酐,如未升高,则表明运动量合适,否则应减少运动量。