年轻人该如何预防飞蚊症
年轻人该如何预防飞蚊症呢?要知道现如今电子产品如此普及,我们的眼睛无论是工作还是学习都离不开电子产品,长时间的视觉疲劳就会产生飞蚊症,这种眼睛老化才会出现的飞蚊症,出现在年轻人身上我们不得不重视起来,下面就让小编带大家了解一下年轻人该如何预防飞蚊症?
年轻人的“飞蚊症”,往往是用眼过度导致的。那年轻人该如何预防飞蚊症呢?长时间用眼的话,每隔40-50分钟要休息10-15分钟。休息时,最好远眺:两眼看前方无限远处,最好注视绿色背景,以树木植物、花草最佳。休息时还要注意活动筋骨,放松颈部肌肉。
眼球的血供来自眼动脉,而眼动脉是自颈内动脉分出后经视神经管入眶的,因此颈部肌肉僵直会影响到视力;运动起来,全身血液流动加速,也可以改善眼睛局部的血循环。尤其避免“睫状肌长期紧张收缩”,是避免视疲劳的关键。眼睛疲劳时,闭上眼睛,顺时针转动眼球30-60下,再逆时针转动30-60下。这个动作可以促进眼部房水循环,并改善眼睛的血循环,肌肉中堆积的乳酸逐渐由血液运走,眼肌酸疼也就会逐渐消失。
平时用电脑、看电视、看书时,时不时地眨眨眼、转转眼球,让睫状肌放松放松。眨眼、转眼球,这些简单的动作,都是在按摩眼睛。可以相对有效的预防年轻人飞蚊症的产生。
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