痴呆吃什么食物比较好
痴呆吃什么食物比较好,大家都知道痴呆是大脑退行性病变疾病,痴呆的发生给患者的日常生活带来了诸多的困扰,而且痴呆主要多发生在老年朋友中,那么预防痴呆的饮食有哪些呢?下面我们一起来了解一下预防痴呆的饮食的知识。
1、富含维生素B12的食物 研究发现,维生素B12缺乏,可使体内转钴胺素I结构和作用改变,导至免疫球蛋白生成衰竭,抗病能力减弱,严重者可引起神经细胞损害。预防老年痴呆的食物有雏菊、香菇、大豆、鸡蛋、牛奶、动物肾脏以及各种发酵的豆制品。
2、富含叶酸的食物 体内缺乏叶酸患痴呆的可能性增加。叶酸丰富的食物包括绿叶蔬菜、柑橘、西红柿、菜花、西瓜、菌类(如黑木耳、蘑菇)、酵母、牛肉、动物肝肾。
3、富含卵磷脂的食物老年人记忆力减退,其原因与乙酰胆碱含量不足有一定关系。
4、富含核酸的食物核酸是遗传物质基础,主宰细胞物质代谢的功能。随着年龄增长,体内延缓衰老的“核酸”逐渐减少,需要从食物中及时补充。预防老年痴呆的食物有鱼虾类、蘑菇类、木耳、花粉、水果和新鲜蔬菜等。
5、富含维生素的食物维生素A、维生素C、维生素E及B族维生素对延缓血管硬化,防止脑的老化与痴呆都有特殊功效。多食绿色蔬菜与新鲜水果,可获得丰富的维生素。
预防痴呆症吃哪些饮食比较好?通过以上内容的介绍,相信大家对于预防痴呆的饮食已经有了一定的了解。最后提醒大家,在生活中应戒烟、戒酒,防止痴呆的发生。
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