失眠症的病因都有哪些
发布时间:2020-08-2854464次浏览
失眠症的病因有心理精神因素、服用药物、失眠恐惧、身体疾病。具体分析如下:
1、心理精神因素:心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。
2、服用药物:药物的副作用也是导致失眠的原因。有些药物可能会刺激大脑,导致大脑异常兴奋,然后失眠。
3、失眠恐惧:有的人对睡眠的期望过高,认为睡得好,身体就百病不侵,睡得不好,身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信,增加了睡眠的压力,容易引起失眠。
4、身体疾病:失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
除了以上介绍的失眠原因之外,环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠,睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤也会使人失眠。
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晚上睡觉经常失眠怎么办
失眠可通过服用养心安神的药物,配合自我调节改善。日常可采取深呼吸、冥想等缓解不良情绪。睡前需少食辛辣刺激、油腻的食物。长时间失眠可服用安神助眠的药物,如枣椹安神口服液。若症状未改善,需尽快就医。
长期失眠是什么原因
长期失眠可由很多因素造成,其中常见的有环境因素,情志因素以及不良生活习惯、不恰当的治疗等,都可以导致失眠反反复复,由急性失眠转化为慢性失眠。当人处于嘈杂烦乱的环境中时,通常很难入睡,长时间便会造成入睡困难,多梦易醒等长期失眠现象,只要远离导致失眠的环境因素,失眠的情况就会逐渐缓解。除此之外,当人情绪波动较大时,可因神经受到刺激,导致失眠的发生,这种情况下则应当放松身心,必要时寻求心理医生的帮助治疗。经常熬夜、作息不规律也容易使失眠慢性化。从中医角度看,偏气血不足、肝肾亏虚、肾精不足的体质,更易造成心神失养、精髓不足不能濡养脑府,导致失眠缠绵不愈。肝肾不足肾精亏虚类型的失眠可以在医师指导下服用进行治疗,具有滋补肝肾,通络止痛的作用,用于肝肾不足引起的长期失眠可以起到一定的治疗效果。失眠患者应注意改善睡眠环境、放松心情,适当进行体育锻炼,睡前避免饮用咖啡、浓茶等,若长期失眠不能缓解,应及时就医查明原因,在医生指导下规范治疗。
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失眠吃褪黑素管用吗
褪黑素对失眠有一定的作用,能缩短睡前觉醒时间和入睡时间,改善睡眠质量,睡眠中觉醒次数明显减少,浅睡阶段短,深睡阶段延长,次日早晨唤醒阈值下降。但是褪黑素分子较大,补充外源性的褪黑素还需要透过血脑屏障,进而发挥作用,所以单纯补充褪黑素效果一般。除了吃药改善失眠,还可以通过生活方式调理:养成良好的作息习惯,睡前避免过度兴奋,喝咖啡和浓茶,可以在睡前听一些缓和的音乐,用热水泡一下脚、喝热牛奶;也可以在睡前进行一些有氧运动;参加一些体育锻炼;适当进行一些户外运动等方法。
14岁睡眠不好怎么调理
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凌晨三四点钟醒来是什么原因
凌晨三四点钟醒主要是由几个原因引起的:一、最常见的原因是忧郁症、焦虑症,忧郁症最常见的表现就是早醒,从此变成失眠,伴有情绪改变、情绪低落,是早期忧郁症病人,大概50%都可以出现早醒的表现;二、老年人尤其是女同志,更年期综合症的情况下也可以在三四点钟的时候醒了就不睡觉,是由于身体里面的褪色素减少,引起了体内生物钟发生紊乱。三、还有一些身体的内分泌紊乱的情况下,也可以出现早醒,比较少见的有些肝胆疾病也可以。如果三四点钟醒了,同时伴随着有胃部不舒服,建议查查胃。
失眠患者该做的护理
失眠也属于一种疾病这样的疾病,导致患者无法休息好,影响了患者的健康,也给我们患者带去了太多健康危害,所以在出现失眠状况的时候我们要重视做好积极的治疗和护理,那么下面先跟随小编去了解一下失眠患者该做的护理事项有什么?一、调整情绪:树立信心,加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病
失眠临床症状有哪些
失眠临床症状有哪些呢,首先我们需要知道失眠其实是一种病,大家可能对自己或多或少的失眠问题都不以为然,其实这是极其错误的,因为失眠确实是一种病,如果没有及时的得到调理,我们的身体会一步步的继续变差,很有可能导致抑郁症的产生,这是很可怕的。
失眠梦多怎么办呢
随着经济的迅速增长,以及城市化步伐的不断加快,人们身心都承受着巨大的压力,城市病越来越多越来越严重了,夜里失眠多梦就是其中一种,每天白天上班非常劳累,夜晚想睡个好觉都成了一件非常奢侈的事情,那么夜里失眠梦多怎么办呢呢?专家们对这个问题已经做出了详细的解释,咱们就一起去看看吧。
老是睡不着是什么原因
白天睡得太多,晚上会特别精神总是睡不着;晚餐吃的太多、过于油腻,也会影响睡眠;另外晚上喝咖啡或浓茶、受到外界环境的影响、过度疲劳、内分泌紊乱等,也会影响睡眠,可能会躺在床上久久无法入睡。
女性孕产期容易发生失眠
女性孕产期更容易发生失眠。黄体酮水平的增加使孕妇产生困倦感,夜尿次数增加,睡眠紊乱开始发生。提高睡眠质量的食物包括红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵瓜子。
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失眠针灸有效果吗
失眠针灸是效果非常好的。因为我的专业主要是针灸治疗失眠患者,我们一般把它就分为几种类型,按照中医的辨证来进行治疗。首先失眠的患者大部分都有一个情绪的问题,有的人是由于情绪不好,焦虑或者抑郁造成失眠,有的属于失眠造成的焦虑和抑郁,所以我们首先要调神,调神有一定的穴位,另外失眠的患者有几种类型。中医讲,心脾两虚,这种人一般记忆力减退,然后一思考问题就很难受。这种有专门的穴位来进行调整。还有患者心胆气虚,就是胆子特别小,见什么都疑神疑鬼,也有专门的穴位。另外常见的有痰湿堵住了,就比较肥胖吃的多,然后一看舌苔很厚。还有的患者属于心肾不交,手脚心热,特别烦躁,还有的人肝火上炎,口苦,然后特别爱生气,发脾气,这种患者都不一样。有专门的穴位来进行调整,包括还可以调整背部的穴位,因为我们整个人体所有的脏器在背部都有一个出入口,我们可以进行治疗。据我看,针灸治疗失眠效果非常好,而且它有一个特别好的特点,有的患者是非常快,今天扎完了,可能当天晚上就能睡了。有的患者甚至你扎的时候,他一会就打呼噜了,所以针灸治疗失眠效果是很好的。
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长期失眠中医怎么调理
长期失眠中医调理方法是辨证施治和针灸治疗。中医治疗长期失眠是循序渐进的。首先饮食调理,使用具有镇静安眠类的蔬菜和药食同源的食品。中药调理,根据患者症状体征和舌脉象,通过辨证施治等手段对失眠进行相应的方药调理,达到镇静安眠的效果。饮食和中药调理欠佳时尝试针灸治疗。
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酸枣仁泡水喝能改善睡眠吗
睡眠障碍是指睡眠量不正常,以及睡眠中出现异常行为的表现。睡眠障碍,也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。患有睡眠障碍的病人,通常情况下,可以主要表现为在具备睡眠的情况下,患者不能够入睡,或者是入睡困难,中间易醒、多梦、醒后难再入睡,可以导致患者第二天的精神状态,非常不好。酸枣仁泡水能否改善睡眠,主要是取决于患者病情的严重程度。酸枣仁,确实是具有安神的功效。对于一些轻中度的失眠患者,如果常用酸枣仁泡水喝,能够起到改善睡眠的作用。但是,大多数的睡眠障碍的患者,都是属于中重度以上。在这种情况下,使用酸枣仁泡水喝的效果,可能会不佳。在这个时候,应该采用中医辨证论治,根据不同情况使用不同药物,进行治疗。
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