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老人失眠的原因有哪些

发布时间:2020-08-2856423次浏览

失眠问题最常见是发生在中老年人的身上,老人失眠的原因有很多种,人到老年以后,由于身体素质,生理,心理等都会发生变化,再加上外界刺激,这都可成为老年人失眠的原因。

导致老人失眠的原因有哪些?

1.年龄的增长

人的老龄化,伴有多生理系统功能的下降。这种改变也可出现在维持睡眠的系统中。随着年龄的增加,以下因素可使保持高质量睡眠的生理储备减少:光照不足、活动量小、唤醒阈降低、昼夜节律改变等。另外,由于老年人发生各种疾病或问题的频率增加,也能降低老年人对睡眠质量的主观评估。生理储备降低、疾病负荷增加,两者结合更使老年人睡眠质量不佳的发生率较高。

2.某些疾病

一些内科因素可以激发睡眠障碍,比如有许多内科病症都可导致失眠。疼痛是最好的例子。在老年人中,风湿性关节炎、腰背痛、纤维性肌痛尤其容易导致睡眠中断;呼吸困难、缺血性胸痛、夜尿和感觉受损也是导致老年人发生睡眠障碍的常见原因。

3.特异性睡眠障碍

在老年人中,特异性睡眠障碍的发病率增多,其中常见有多动腿综合征、睡眠呼吸暂停和周期性四肢移动障碍。这些障碍本身即可引起明显的睡眠失调,通常伴有日间睡眠过度。

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失眠症状与表现有哪些,失眠症状包括难以入睡、睡眠不深、多梦、早醒、或醒后不易再睡,醒后不适感、疲乏,或白天困倦等,此外,失眠可引起焦虑、抑郁或恐惧心理,并导致精神活动效率下降,如果一旦确诊,可及时前往医院进行有效治疗,避免因为长期失眠而影响到正常生活。
高考前失眠影响大么
高考前期偶尔一晚上不睡觉,不要过于担心,只要没有太大的心理压力,一般就不会影响到考试;如果过度焦虑引起失眠,对考试是有影响的,最好寻求心理老师的帮助,适当的舒缓压力,减少对考试的影响。
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失眠按病因可分为原发性和继发性的两类。原发性失眠通常缺少明确的病因,或在排除可能引起失眠的病因后,仍遗留失眠的症状,主要包括心理、生理性的失眠、特发性失眠和主观性失眠。原发性失眠的诊断缺乏特异性的指标,主要是一种排除性的诊断。继发性的失眠,它包括由于躯体的疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠,以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠。失眠常与其它的疾病同时的发生,有时很难确定这些疾病与失眠之间的因果关系。
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总是失眠怎么办
对于经常失眠的患者,首先要保持平常的心态,进入睡眠。失眠的患者不要过于的担心,闭目入睡法,可以有效的改善失眠。上床之前先闭目养神。上床之后,闭上双眼,然后把眼睛微微的张开一条缝,维持了与外界有些接触。当然精神活动仍然是在运作,然而交感神经活动的张力已经大大的下降,诱导人体慢慢的进入睡意模糊状态,运用轻缓音乐促进睡眠。音乐关于人们来讲是格外的重要,可以缓解压力,陶冶心情,而且还可以改善睡眠。主要是听一些音乐和电扇音的噪音,与其它古典的音乐比起来,音乐具有治疗失眠的功效。
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经常失眠怎么应对
改善失眠现象,应从神经方面调整,注意调整情绪;另一方面生活要规律,按时作息;同时要注意营造睡眠环境,室内光线暗、窗帘厚、隔音好,如果反复出现睡眠问题,要查找原因,有些疾病会导致失眠。另外短期睡眠障碍患者要按照医生要求用药,切勿滥用安眠药。
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