胸下面长硬疙瘩的原因有如下考虑：一、主要是皮脂腺分泌旺盛。当毛囊出现阻塞时，皮脂腺分泌受阻时，细菌繁殖引起感染所致，多数都是由于患者机体内的激素紊乱或者是环境污染等因素所诱发，可以出现皮肤毛囊出血、肿胀隆起，周围组织红润，伴发疼痛。有时可有脓液形成，治疗上可以外用百多邦软膏。如果疙瘩较多，较重可以口服抗生素。二、有脂肪瘤的倾向。一般良性的可能性比较大，建议患处保持清洁干燥，尽快去医院外科排除手术禁忌症，手术切除。病理确诊。瘢痕疙瘩多因瘢痕体质的患者在皮肤表面又发生了感染，炎症，机体在修复炎症损伤时，组织过度增生而形成疤痕。女性乳房有硬块需要特别警惕的情况，要立刻去医院的乳腺外科做相应的检查，里面确定是否有癌变细胞的存在。具体的特点如下：女性乳房的肿块如果持续变大，却没有痛感，摸起来肿块的形状不规则，与周围皮肤有粘连的感觉。三、用手推动肿块时不能移动。四、乳头有分泌物溢出，乳晕部感到瘙痒或隐隐作痛，有些乳腺病可以引起乳房肿块，比如乳腺增生、乳腺小叶增生、乳腺纤维腺病、乳腺纤维化病、乳腺囊性增生病、乳腺纤维腺病、乳腺癌引起的乳房肿块等等。

乳腺增生通过自身的一些管理，生活习惯的调理，情绪的管理，以及药物的干预之后，可能乳腺增生会减轻或者消失。但是，如果还有一些诱因，可以导致乳腺增生出现复发的情况，比如，休息的不好，工作压力比较大，空姐有时候会倒时差的情况等。出现复发之后，主要表现为疼痛，乳房的包块，自己可以摸到，碰到这种情况，也不用太过担心。可以就医，明确一下是不是有其他的一些乳腺的病变出现，导致这样的疼痛，或者一些类似包块的情况。如果排除了器质性病变之后，也要去了解一下有没有精神压力方面，情绪管理方面，或者是休息不好等情况。如果这些情况都没有，也可以去用一些中医中药来解决这样的问题。

乳腺增生病早期会出现乳房疼痛与乳房肿块。乳房疼痛常为胀痛或刺痛，甚至影响日常生活及工作。疼痛以触及肿块位置为主，并可向附近区域上肢及肩部放射。在月经前疼痛可加重，月经过后症状明显减轻或消失。乳房疼痛的程度主要与患者的耐受力有关，重者甚至在穿衣、走路、举臂、抬物时也感到疼痛加重。疼痛的程度与乳腺增生的严重程度不成正比。乳房肿块常发生在乳腺的外上方区域，也可出现在乳房其他任何部位。肿块可表现出多发、对称和弥漫存在，形态多以片块存在，肿块常大小不等，边界不清，活动度好，与周围组织无粘连，但触痛明显。乳房肿块的大小、质地、形态受情绪、月经等因素的影响。

得了乳腺增生的原因可能是乳房在受孕之前，乳腺的导管上皮细胞，不断水肿增生增厚，包括小叶上皮细胞，对周围的神经末梢挤压，乳房肿胀有疼痛。乳腺增生并不是病，是生理性的增生。增生增厚水肿的上皮细胞萎缩了，对神经挤压减少，疼痛也会减轻。

乳腺增生预防最重要的方法就是保持乐观的心态，坚持体育锻炼，包括太极拳，气功，八段锦，六字诀都可以有效的预防乳房增生，唱歌也可以，保持心中舒畅，疏解心中的郁闷，通过体育锻炼减少肥胖，过度肥胖对乳腺增生非常不利。