黄褐斑又叫做肝斑，一般多见于中青年人群，黄褐斑的危害非常大，不仅影响患者的美观，导致患者精神压力大，还会使患者内分泌失调引，起黄褐斑的原因有很多，比如女性朋友长期服用避孕药，这就可能导致代谢功能紊乱，出现黄褐斑，如果长期便秘，这样就会导致毒素排不出来，从而长出黄褐斑，那黄褐斑内调加外用怎么样效果？

黄褐斑内调加外用怎么样效果是可观的，大家可以再饮食上调理一下。多吃一些有淡化黄褐斑作用的水果蔬菜，比如西瓜，猕猴桃，西红柿，柠檬等。患者不要吃辛辣油腻的食物，饮食还要清淡，也要多喝水。若果皮肤缺水，也可能导致黄褐斑的出现。

患者要调理一自己的生活习惯。要养成，早睡早起的习惯，不要熬夜，不要生气。要让自己每天快快乐乐的，如果经常熬夜，生气，可能导致内分泌失调，引起黄褐斑。

外用的可以用激光来治疗。激光祛斑是一种有效的治疗黄褐斑的方法，这种方法基本上没什么副作用。但是患者一定要到正规的医院去治疗，这样手术后更加安全。

患者在治疗的同时要注意防晒，出门的时候最好带上遮阳帽。患者在饮食上要清淡，多吃水果蔬菜，多喝水，平时要早睡早起，注意休息。