深受肾虚困扰的人越来越多，虽然现在人们生活质量提升了，但是肾虚发病率也在不断上升。这是在我们生活中十分常见的问题，不但在男人身上出现，很多女性也是有心忡忡，肾虚不吃药能自然好吗?想要治好它，需要在生活与饮食中注意。

其实肾虚是可以通过自己的调养从而改善的。我们首先要有一个良好的生活习惯。不要熬夜。早睡早起。要保证充足的睡眠。这样才能让肾脏该排毒的时候排毒，该休息的时候休息。

为了改善肾虚的状况我们要注意有一个良好的性生活。性生活会耗费男人更多的体力，次数太过多的话会增加肾脏负担，因此要根据自己的身体状况控制好次数。

肾虚还可以通过食物来进行补养。我们可以多吃一些有助于养肾的食物。比如芝麻，胡桃，山药，枸杞子，虾子等等食物。这些可以通过食效来滋补我们的肾脏。

对于肾虚，我们要引起足够的重视，在生活中不放过每一个细节，这样才会有治愈成功的可能。发现自己哪里不舒服，要及时去专业的正规医院就诊。不要耽误最佳治疗时间，才会拥有健康身体。