很多人都会出现血虚的症状，女性就比较容易出现血虚的情况，如果血虚了就要及时的调养，多吃一些有益补血的食物，慢慢的就可以调养过来，否则严重了就需要治疗了。大家可以采用食疗的方法补血，那么血虚吃什么食物?大家可以一起来看一下。
　　饮食是治疗血虚很重要的也是很有效的一种方法手段，可以用饮食来改善血虚的现象，多吃一点富含蛋白质的食物，比如鸡蛋鱼瘦肉大虾等等这些食物，多吃富含维生素C的新鲜水果和蔬菜。比如西红柿苦瓜生菜等等。
　　多吃一些含铁量比较高的食物，比如鸡肝猪肝蛋黄海带等等，可以让家人给自己做点粥类，比如莲子桂圆汤，一般的话就是每周吃三到四次，这样的话可以补血养颜健胃健脾，睡眠不好的话也可以吃一些。
　　吃点枸杞红枣煲鸡蛋，这样的话可以治疗血虚，还可以治疗体质不好，睡眠不好等症状，每天的话可以多锻炼一下身体，这样的话可以增强自己的身体素质，增强自己的免疫能力，多吃点补血的食物。
　　大家可以多吃以上的食物进行补血，没有血虚情况的也要注意自己的身体，平时健康饮食，注意锻炼身体增强免疫力，还可以多吃一些有益的食物。如果有血虚的症状要坚持调理，情况不改善的话要去医院进行检查，可以采用药物治疗，避免情况严重。