万象城平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

气血不足如何调理食补

发布时间:2018-05-2251274次浏览

中医认为,气血生成来源于父母先天精气,以及后天通过脾胃的运化的水谷精气、肺所纳的自然精气。如果先天气血生成不足或后天劳累过度,可能会导致女性朋友气血不足。那么气血不足如何调理食补?

食疗运动保健方让你气血充足

女性朋友气血充足,脸色红润,毛发乌黑,看上去十分迷人,而如果气血不足,则会出现脸色苍白或萎黄、少气懒言、脉搏细弱,还可能出现头晕目眩、疲倦无力、头发脱落、心悸等现象。不用过于担心,专家告诉你三种方法,让你气血充足。

1.食疗方面,可多吃补脾食物。一般情况下,气血不足的女性朋友会伴有脾虚症状,易出现食欲减退、呕吐恶心等情况,这种情况会你气血更加不足,所以在饮食方面要补补脾。常见的补脾食物有:谷类如糯米、黑米、高粱,肉鱼类如牛肉、鲈鱼、鲫鱼,这些食物可做成汤、粥、茶等美食,可健脾补肝;

2.运动方面,走动走动身体好。人体气血的是否充足还在于运动是否得当,充足的运动能够让我们的身体更加活跃,气血也更加活络,因此气色也会更加的好。女性朋友可以选择利用周末的时间去户外做做运动、打打球、跑跑步,等等,走动走动对于养出好气色有很大帮助;

3.医药保健,中医食补也不错。若女性气血不足程度较轻,提倡利用食补方式进行调理。补血可以选择当归、首乌、阿胶、鹿茸、熟地;补气则选择人参、北芪、党参等。若利用中药材熬汤调理,需辨别体质的寒热、虚实症状,通晓中药寒热温凉性质,在此基础上辩证论治选用对症的中药材。最好在医生指导下购买及服用补气血的相关保健品。

气血不足一方面因肾气亏虚、脾胃气虚或肝血不足,致使运化功能失调,容易导致气血不足;另一方面,由于劳累过度,耗损气血过多,使得气血生成供应不能满足机体的需要,故而出现气血不足。这是一个很需要我们注意的问题,因为这对我们的未来生活很重要。

相关推荐

女人气血虚会不会脱发
女人气血虚会导致脱发。女性也来越注重自己的仪容仪表,发质发型就是仪容仪表里面重要的因素,好的发质会给自己的颜值增色不少。中医的角度说,发为血之余,就是头发的生长是有赖于气血,血气的滋养的,发为血之余的余是多余的余,意思就是说血气的延伸、血气的是否旺盛,所以说气血虚跟发质是有一定的关联的。充沛的气血是有助于乌黑的头发的展示的。可以吃一些红枣,吃一些当归等等,来充养发质。
语音时长 01:24

2021-12-30

76776次收听

01:46
乳汁不足和气血是否有关
乳汁不足跟气血亏虚有一定的关系,但是乳汁不足不光是气血亏虚造成的,肝气郁结也可能导致乳汁不足。乳汁不足可以服用中药,进行辨证的治疗,疗效是可靠的。所以出现了乳汁不足,应该及时的就医。有一些女性患者发现乳汁不足就把奶给断掉了,不论是对她本人还是对儿童都是不利的,因为正常的哺乳是可以减少乳腺疾病的发生,对女性健康保健是非常好的。
02:18
气血两虚可以泡脚吗
气血两虚可以泡脚。气血两虚的症状就是面色晄白,神情困倦,气短懒言,经常出现一些倦怠乏力等等这样一些情况,还会出现不思饮食、夜寐不安等等现象。除了医生给予一些益气养血的辨证中药治疗以外,患者可以使用温水泡脚也可用艾叶泡脚。但是高血压患者以及心脑疾病患者不建议用很热的水泡脚。也不建议没有经过医生的诊断和辨别,自行使用中草药进行泡浴。泡脚以后促进循环有助于身体各个机能的活跃,从而有助于身体的气血的通畅,对气血两虚有一定的改善作用。
03:09
一吃饭就出汗怎么回事
中医的胃、脾、大肠、小肠,按照六经辨证属于阳明经,阳明经是一种多气多血的脏腑,或者是脏腑的联合,一吃饭之后骤然补充气血,阳明的气血就更加旺盛了,会出现出汗的现象。出汗的目的就是一种生理的反射,通过出汗来散发热量,使体温不能超过正常的体温,不能出现异常升高的情况,是一种身体的自我保护机制,是先天性的,比较多见。另外是后天形成的,在吃饭时,头部和面部汗出的直往下流是比较多见的。另外从体质上来说,属于肌肉比较发达、充实,身体体格比较健壮。
女性更年期症状
女性更年期症状为性衰老,心血管以及精神神经症状。一、女性50岁之后,出现性激素分泌下降或部分中止、性欲淡漠、性厌烦、性生理损伤、性功能萎缩,多数妇女即自然出现生育和激素周期性变化中止现象,阴道粘膜萎缩,其润滑能力减弱,造成性交困难,阴道皱襞以及阴道壁弹性消失,乳房萎缩。二、如潮红、潮热、出汗、心悸、头痛、头晕,甚至血压增高、心绞痛等。三、还有抑郁,易激动,失眠,烦躁,注意力不集中,健忘等。
语音时长 01:35

2019-10-14

56908次收听

亚健康如何调理
亚健康临床表现多种多样,躯体方面可表现为疲乏无力、肌肉以及关节的酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等。适时进补营养不均以及营养不良都是亚健康的病因,而要切记避免暴饮暴食、偏食、挑食而人为地造成亚健康的状态。中医认为饮食要合理,讲究春夏养阳,秋冬养阴。女性也应该结合自身的健康状态以及自然界规律的变化而进行养生。如秋冬是收获的季节,故应防过劳累,可适当地进食一些滋补品。
语音时长 01:32

2019-10-14

65003次收听

每天吃多少克茯苓
茯苓每天吃多少克,茯苓其实是一个药食同源的药物,在本草经中把它设为上品。清宫秘方中,茯苓糕就是用茯苓为主来制作的一个清宫的药膳。所以茯苓其实临床是可以比较安全放心使用的中药材。临床常用的剂量应该是十克到十五克左右,但实际上临床也见到有很多患者用到二十克、三十克都没有大的问题。有些病人愿意用茯苓来做一些药膳,或者用茯苓来代茶饮,或者用茯苓来煲汤,或做一些其它的一些药食同源的用途,酌情加量也没有问题,因为茯苓它是一个甘、淡,比较平和的药物,即使加量使用也不会有大的问题。
语音时长 01:07

2019-09-27

64232次收听

01:38
茯苓每天吃多少克
临床上茯苓常用剂量是十克到十五克左右,实际临床很多患者用到二十克、三十克都没有问题。茯苓是药食同源的药物,本草经把它设为上品。清宫秘方中的茯苓糕,是用茯苓为主来制作的清宫药膳,是安全可以放心使用的中药材。有些患者用茯苓做药膳,或用茯苓代茶饮、用茯苓煲汤或做其它药食同源用途。茯苓是甘、淡、比较平和的药物,即使加量使用也不会有大问题。
体重一直下降怎么回事
体重一直下降,有可能是糖尿病造成的。糖尿病患者消化功能会受到影响。甲亢患者身体代谢量大,体重也会迅速减轻。慢性炎症如慢性胃炎或肾炎,都会造成体重下降。艾滋病潜伏期时,体重会持续呈现下降趋势。
气血不足如何解决
首先要调脾胃,脾胃是血气生化之源,血液是通过脾胃运化生成的。脾有统摄血液的功能,所以治疗血证必须重视调理脾胃。其次养肝血,肝藏血,主疏泄,调气机,有助脾胃的运化。因此切忌生气、熬夜,也不要让身体过度的劳累。另外要多运动,运动是调养气血必不可少的一个环节,有助脾胃将体内的营养物质转化为气血,让人吃得香睡得好。另外还能够疏通经络,促进血气的运行。平时可以选择一项自己喜爱的运动,比如慢跑、打球、骑车、游泳、瑜伽等等。
语音时长 01:33

2019-08-15

64940次收听

艾蒿的做法
艾蒿又叫艾草,是很多人都比较熟悉的一种草本植物,日常生活中,艾蒿发挥的作用还是挺多的,除了药用方面的作用以外,还有就是它可以食用,日常生活中很多人喜欢将艾蒿搅碎直接做成饼吃,俗称艾草饼,很好吃的。
中医气的作用
中医是一个非常博大的国学文化,也是治疗疾病的一个重要手段,气对人体有着非常重要的意义,比较常见的有推动作用和温煦作用,也有防御作用和气化作用,当然还可以发挥出固摄作用。
中药砂仁的功效与作用
中药砂仁的功效与作用有温中止泻和健脾开胃,如果肠胃一直都不好的患者,平时可以适当的服用一些砂仁,也可以将砂仁磨成粉末用来煮粥。除此之外,砂仁还可以理气安胎,很适合孕妇服用,也不会影响胎儿的发育。
中药海藻的功效与作用
海藻不仅可以食用,还有很高的药用价值,比如它有很好的降血压效果,还可以预防中风、脑血栓、脑溢血等疾病。海藻中的一些成分对于心血管有保护作用,可以预防心血管疾病的发生,日常多食用海藻还有抗肿瘤的作用。
01:59
手脚冰凉怎么调理
手脚冰凉首先要明辨手足冷的原因,对于阳虚体质需要增强身体素质,通过补益脾肾的方法,强壮体内阳气;阳郁体质,需要调整情绪、缓解压力、适量运动,使阳气畅通;寒凝引起手足不温,需通过保暖温经散寒。此外还可采取温灸、中药泡洗的方法。