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月经期怎样自我护理

发布时间:2018-07-0455655次浏览

月经期是女性的一个特殊时期,女性朋友应该明确这几天哪些可以做,哪些是不能做的。以下几条建议仅供大家参考:

1、尽量不洗头,如果非洗不可,最好选择在中午洗,然后立即吹干。

2、注意保暖。应该避免过冷、过热的刺激,如冷水浴、桑拿等,特别是下腹部不要受凉,不要淋雨、游泳,不要坐在阴凉之处以及空调、电扇的风口处,少吹冷风,避免受凉。

3、不要发脾气。以免伤肝、扰乱经血

4、洗澡要采取淋浴的方式,忌洗盆浴。

5、防止疲劳,劳累会使经期延长、经血过多。

6、控制运动量,月经期并不是说绝对控制运动,但高强度、大运动量的运动,可造成经血量过多或影响子宫的正常位置。

7、可适当吃点甜点,如巧克力、蛋糕。也可食用一些红豆汤、八宝粥、麻油猪肝等。忌食冷饮。可以喝一些养生茶之类。

8、对于计划要孩子的育龄女性,最好在经期前不做放射线检查。

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2021-04-15

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月经不调食疗需要多长时间
月经不调采用饮食疗法治疗,还要根据病情程度,以及患者的具体情况来决定。如果患者病程较短,而且病情比较轻,可以采用食疗进行调理。采用食疗调理,10天到半个月时间,不易过长。通过食疗调整,症状改善不明显,比如通过调理以后,月经量依旧很大,或者调理以后月经周期依旧不规律,应采用药物治疗。长时间的月经不调,对于女性身心影响,包括生殖功能影响较大,所以是否采用食疗以及食疗需要多长时间,要根据患者具体的病情、具体情况,具体分析。饮食疗法,不是治病,而主要是为了调理。如果病人确实月经不调时间很长了,或者症状比较的厉害,一般还是不以食疗为主,作为主要的调理手段。
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月经期可以喝酸奶吗
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2019-12-27

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2019-07-03

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HPV疫苗能在月经期打吗
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