因为养心是很难的，人人都想自在，可是却很难做到。自己也知道爱发火，可就是压不住怎么办呢?江山易改，禀性难移。人生有限，烦恼不断。六祖慧能说：“菩提本无树,明镜亦非台,本来无一物,何处惹尘埃 。”每个人生来脾气禀性不一样，但我们也要修身养性，要力求做到“时时勤拂拭，勿使惹尘埃”。本章就讨论一些帮助大家养心的方法。

2013年12月8日的晚上，我与一位教授在贵阳街头散步，在一起探讨养生话题的时候，我们不约而同地把中医养生的关键因素按重要性排了排序，因为大家都知道应该管住嘴，迈开腿，少生气，等等。但是，究竟最重要的是什么呢?我们俩都同意把基因(遗传因素)和情绪列为前两位。

有一份报告调查了83位老中医的养生保健经验，结果显示他们的生活习惯未必都是健康良好的，甚至有的烟瘾很重或者喜欢喝酒，但他们大部分都有一个共同点，就是有明确的生活情趣和爱好，所以我把其概括为情趣养生法。

这些老中医有的喜欢收藏;有的喜欢读书藏书;有的喜欢书法，甚至水平相当高，还参加比赛;有的喜欢诗词，以发表自己写作的诗词为乐;有的喜欢养宠物;有的喜欢收拾花草;有的喜欢戏曲;有的喜欢旅游;有的喜欢插花;有的甚至把做一日三餐作为爱好，并乐在其中。为了格外强调情趣养生，有的名老中医甚至把培养爱好作为养生的主要方法之一，以引起大家的重视。如河南名老中医提出养生之要，首在怡情;江西名老中医在他77岁谈到养生体会时，特别强调要培养生活情趣，而且他本人也是兴趣广泛，诗书棋画均有涉猎。

北宋陈直撰写的《养老奉亲书》，专门论述老人养生及防病治病的理论和方法，书中广泛搜集老人食治之方，医药之法，摄养之道，强调精神摄养，重视起居调摄，主张饮食调治，兼顾医药扶持，提倡四时养生。有意思的是，书中专门强调了老人都有自己喜爱之物，可以挑选特别喜欢的，放在眼前身边，看着喜欢，便于把玩，自然精神愉悦，身心康健，这不就是典型的情趣养生法吗?

养老之法，凡人平生为性，各有好嗜之事，见即喜之。有好书画者，有好琴棋者，有好嗜扑者，有好珍奇者，有好琴鸟者，有好古物者，有好佛事者，有好丹灶者。人之癖好，不能备举。但以其平生偏嗜之物，时为寻求，择其精纯者，布于左右，使其喜爱，玩悦不已。老人衰倦，无所用心。若只令守家孤坐，自成滞闷。今见所好之物，自然用心于物上，日日看承戏玩，自以为乐。虽有劳倦，咨煎性气，自然减可。

——《养老奉亲书》

其实，这种情趣养生法我们从《黄帝内经》里面也能找到依据，《素问·上古天真论》记载：“夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。”这里明确说了人要“少欲”，即知足者常乐的意思。但人非草木，孰能无情?正常合理的欲望当然应该有，那种力所能及的、可以实现的欲望不能去刻意压制，而是要“各从其欲，皆得所愿”，这样才有利于身心健康。那么，情趣爱好不就是每个人的欲望吗?

过去有俗语说“人生七十古来稀”，南宋著名诗人陆游尽管一生并不顺利，却活了85岁的高龄，若仔细琢磨，可以看出陆游是一个生活情趣丰富的人，也可以称之为深知养生之道的人，我们不妨看看陆游主要有什么生活情趣。

闲嬉养生。古人云：“文武之道，一张一弛。”劳逸结合才能身康体健。陆游为了写作可谓废寝忘食，同时他也忙中偷闲，让自己的身体“充充电”，给自己“放放假”。他几乎每天都抽出一定的时间与天真、活泼的儿童在一起蹦蹦跳跳，打闹戏耍，以此活动筋骨，放松精神，愉悦身心。为此，他赋诗一首：“整书拂几当闲嬉，时取曾孙竹马骑。故故小劳君会否?户枢流水即吾师。”诗中洋溢着乐以忘忧之情和返老还童之状。如今，社会生活节奏在加快，人们的心理压力在加大，“过劳死”“心累死”的现象时有发生。鉴于此，体验一下陆游的闲嬉养生之法大有必要。

种花养生。种花养草，既可锻炼身体，又可培养爱心;既可修身养性，又可赏心悦目，诚为健身养体的好方法。陆游不仅非常热爱生活，而且善于创造生活，不仅创造文学之美，而且创造自然之美，并以此怡情养生。他在诗中写道：“芳兰移取遍中林，余地何妨种玉簪。更乞两丛香百合，老翁七十尚童心。”为了健康，不妨在庭院阳台养养花、种种草，它可以给你带来美的享受、绿的生机、花的芬芳，还可以带来好的心情和体魄。

扫地养生。扫地是一种轻微的日常劳动，扫地必弯腰屈臂，四肢随之运动，血液循环加快，人体骨骼、肌肉、关节及韧带一并得到适度锻炼，不失为一项老少咸宜的健身劳动。陆游不仅躬身洒扫庭除，而且积累了扫地养生的经验，并写成了诗文：“一帚常在旁，有暇即扫地。既省课童奴，亦以平血气。按摩与导引，虽善亦多事。不如扫地法，延年直差易。”可如今，有些人把扫地、清洗等家务都交给了保姆或钟点工，自己则在电视机或电脑前久坐不动，真是应该学学陆游的扫地健身法，不仅“既省课童奴”，而且“延年直差易”，何乐而不为?

情趣养生法因人而异，千差万别，在这里我给大家介绍一些常见的方法。