摄影是一项非常有趣味的文娱活动。放假了，随身携带一台相机，用自己的目光去捕捉美丽的瞬间，“不是没有美丽，是没有发现美丽的眼睛”。如果能把美好的瞬间留作永恒，的确是令人回味无穷。摄影活动不仅能调节情绪、延缓衰老，还能够预防和治疗某些疾病。下面就讲一下摄影活动具有的综合养生效应。

强体。大凡爱好摄影创作之人，多是热爱运动之人，毕竟不能坐在家中“闭门造车”，只有经常地接触大自然，去仔细地观察和快速地追踪，才能迅速、准确地捕捉到那美妙的瞬间。因此，摄影者往往要腿勤、眼勤、脑勤，为了捕捉大自然的美丽，摄影者常会天不亮就出发，天黑透才宿营。摄影者四肢勤于运动，五官时刻保持警觉，大脑和精神常处于十分敏锐的状态，从而起到保健作用和长寿效应。

怡情。对摄影艺术的追求会让人全心全意地投入，置身在大自然之中，远离城市的喧嚣，会忘记一切烦恼。只觉得自己的身心都融化到了大自然之中。其实，外出摄影创作活动绝不是摄影艺术的全部，而是寻找感觉、激发灵感的一种手段与过程，而在这过程中得到的是体魄的锻炼、意志的磨炼。在摄影创作中，背着重重的摄影器材，有时为了找到最佳的拍摄点和与光线抢时间，一路小跑不知不觉地走了十几公里也不觉得累。当攀登到山顶后，一览众山小，望着一轮红日披着朝霞喷薄而出、冉冉升起的那种气势与震撼，兴奋与感悟是躺在被窝中的人永远无法体会到的。

健脑。摄影创作的过程就是不断选择的过程，每个摄影对象都可能对摄影者的大脑产生激活作用，每一个选择都是摄影者高层次的思维结果。摄影对象的激活作用可促进摄影者的思维运动，有利于脑内血液循环，有利于防止脑细胞的萎缩，有利于保持思维的活力。

养生仅仅是个医学话题吗?有一本养生专著《遵生八笺》，是明代高濂撰写的，这是一部内容广博又实用的养生专著，也是我国古代养生学的主要文献之一。那么，既然叫“八笺”，是哪8个章节呢?“八笺”分别是这样的：“清修妙论笺”，主要收集整理了明代以前儒释道诸方面的养生名言警句;“四时调摄笺”，细化到四季甚至每个月的养生方法和宜忌;“延年却病笺”，讨论养生保健的具体小方法，比如胎息、导引、按摩穴位等;“起居安乐笺”，主要是讨论衣食住行与养生，比如枕头、床具、文房四宝等;“饮馔服食笺”主要是讲食疗，包括茶、水、汤、粥、面食、点心、肉、菜、酒、药食同源保健法等;“灵秘丹药笺”则是记载各种偏方验方;“燕闲清赏笺”主要是讲的收藏与鉴赏，笔者认为也可以称之为收藏养生法、情趣养生法，诸如画、砚、纸、笔、文房器具、碑帖、古铜器、陶瓷、香、花草等;“尘外遐举笺”记载描述了一些奇士高人的养生独特之处。

从这“八笺”看，有不少内容并不是医学的东西，可以说，养生是医学的话题，但又不仅仅是医学的话题。我是这样总结的：一切有利于人们身心健康的理念和方法都应该属于养生的范畴，哪怕闲着没事儿发发呆呢，也叫养生啊。