1、远离食物污染及空气污染

如果孕期食用了受到污染(包括核污染)的食品，或者长期处于被污染的空气中，就有可能导致胎儿的皮肤组织出现异常增生，形成胎记。不要使用没有经过合格检验的产品，尽量避免去重工业施工基地。在日常生活中，不要总是盯着电脑和手机，减少电子产品的辐射。

2、保持作息规律和愉快心情

宝宝胎记的形成还和孕妈体内的雌性激素有着很大的关系。如果在孕期的时候情绪波动较大，比如时而满心欢喜，时而暴跳如雷;或者经常熬夜、通宵等等不良的作息，都可能影响孕妈体内的雌性激素的分泌，从而对胎儿的新陈代谢造成影响，胎儿就有可能形成胎记。

孕妈一方面要保持心情愉快，学会调整自己的情绪，遇到不开心的事要及时跟宝爸、或者闺蜜、朋友诉说，千万不要郁积于心，避免对胎儿造成不良影响。另一方面在生活中要养成良好的作息规律，早睡早起，不要因为睡不着就熬到很晚。

3、避免食用含激素的食物

都说吃应季的蔬菜、水果好，对于孕妇来说更是如此。在孕期尽量吃应季蔬菜、水果，避免吃催熟的水果。因为催熟的水果中的残留激素会对胎儿的发育造成影响。如果不吃当季水果，比如在秋天的时候吃西瓜，常人吃多了都很容易就会闹肚子，孕妇更应该慎之又慎。

4、孕期避免碰撞

正常人不小心碰撞到物品都有可能擦伤皮肤，而身怀六甲的孕妇不小心碰撞到物体不仅可能会使胎儿产生胎记，更有可能会动胎气，影响胎儿的发育。