万象城平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

各种面包的讲解

发布时间:2018-06-2553960次浏览

首先说一下bread这个词,严格意义上来说指一切由谷物粉末和水混合后烘烤而成的面食。但不像亚洲菜系中“烙饼”这类死面饼占有很重要的一部分(即没有发泡剂,leavening,主要指酵母或泡打粉或小苏打等),西餐中死面的面食着实很少,可能只有墨西哥里面的薄饼(flour tortilla)是死面的(墨西哥菜系其实本来也不能完全算是西餐),所以我们现在见到bread通常是指发面是发面或有发泡剂的面食。

面包是人类最古老的食物种类之一,简单由谷物混合水烘烤而成的食物早在30000年前就出现了,但是记录中最早的通过天然酵母发酵而成的面包出现在公元前5000-3000年的古埃及。

在之前关于五谷杂粮的专题中预告过,小麦由于谷蛋白(gluten)的存在,使得面团拥有很好的支撑作用,包裹住酵母产生的空气,也就使得面包拥有松软的质地。就像刚才说的,bread这个词不仅用于使用酵母发泡的面包,大家一定也看到过比如banana bread, zucchini bread, soda bread等等一般不含酵母的“面包”。这个我单独放在附录1中做简要介绍。

面包最基本的原料:

面粉(这里主要指小麦面粉wheat或黑麦面粉rye),水,酵母,盐。

一个成功并且幸运的面包师可以用这简简单单的4种东西做出独一无二的美味面包。提到幸运的原因主要在于酵母,说到这个就不得不提sourdough,即我们说的面肥,酵种,老面等等。虽然所有使用酵种制作的面包都可以叫做sourdough bread,但大家在超市或三明治店看到的“sourdough”一般是指略带酸味的白面包。

在美国最有名出产sourdough面包的要数San Francisco了,当地有一家Tartine Bakery,已经出了2本面包食谱,虽然对于普通的家庭烘焙那两本食谱因为原料难找所以着实不太现实,但是店里的面包绝对值得一试!

除了最基本的这四种原料,我们在市场上看到的面包通常会加入糖、蛋、油脂、果料、香料等等,所以我下面就从简到繁,从所谓的“原味”到逐渐增加原料种类的面包进行介绍。

Baguette, 法式长棍面包

基本原料:水、面粉(地道的法棍面粉介于全麦粉和白面之间,可以看到细密的麦麸但整体颜色还是白色),盐,酵种

质地和口味:比较有嚼劲,天然麦香,不甜。

据说每部美剧和好莱坞电影里,只要主人公从超市里出来一定会抱一个长棍面包,是的它的存在感就是这么高。判断一个面包店,尤其是欧式面包店的手艺如何,法棍可以算是黄金标准。虽然很多人都提到法国巴黎街头的法棍就是有那种世界任何一个地方都没有办法吃到的无与伦比的魅力,但判断一个法棍是否成功主要在于:酥脆有嚼劲的外壳,宣软布满孔洞的内瓤以及纯粹到不能再纯粹的原麦香气。

法棍的面团也可以算是最经典最简单同时也是最难做好的面团,基于这种面团通过不同的整形手法或者加入不同的配料可以有千变万化。

Fougasse法国烤饼面包

基本原料:水,面粉,橄榄油,橄榄,盐,酵种

质地和口味:很有嚼劲,天然麦香,常见的口味是橄榄,不甜

这种面包面团和法棍基本相同,只是里面一般会加入少量的橄榄油和橄榄增加风味。fougasse最重要的特点就是像我们的油饼一样划出长条空洞,这样烤制出炉后会增加外壳内瓤比例,整个面包都很有嚼劲,是喜欢面包壳人的福音,比如我。。。

Ciabatta 意大利拖鞋面包

基本原料:水,面粉,盐,酵种

质地和口味:表皮比较有嚼劲,内瓤比较松软,酵母味比较浓,但现在见到都是工业产品了,味道和法棍相差不远,但质地更软一些。

这种面包传统上由水分含量非常高的面团经长时间发酵而成,所以烤之前面团极其湿黏,空洞很大。他的名字其实就是由于过于稀的面团摊成一大片就像拖鞋一样。

Rye/marble rye黑麦面包

基本原料:水,黑麦面粉,盐,酵种

质地和口味:黑麦由于谷蛋白含量很少,所以质地非常粗糙,通常和白面面团卷成螺旋状,或者加入很多果仁变成传统的pumpernickel

Pumpernickel 致密型黑麦面包

基本原料:水,面粉,rye黑麦面粉,molasses黑糖浆,盐,酵母,caraway seeds(葛缕子籽)

质地和口味:这种面包味道非常特别,由于黑麦面粉的存在,整体质地非常厚重.而传统配方里加入的caraway seeds也是让这个面包从味道重到味道很重,有点茴香+大料的味道。总之我不推荐这种面包,有时候在bagel店里会遇到这种口味,总之就是不要买……如果一定要搭配的话,一般会配上熏肉、芥末酱等重口味的配料。

相关推荐

02:10
南瓜利尿吗
南瓜作为一种常见的具有保健作用的食物,可以化痰止咳、润肺、润肠、通便、利尿、美容,但是它只是个食物,它不是药物,所以这些作用都非常弱,不要指望它有一些治疗作用,所以真正需要利尿,需要美容,需要通便,需要止咳化痰的,最好用药物来治疗,而不是通过南瓜来治疗。南瓜的利尿作用,在治疗上,如果把它当做一种药物,基本上是可以忽略不计的。所以如果真正有疾病,最好到医院查清楚疾病的原因,而不是自己的用一些食物来治疗,而且这些食物的作用是非常弱,基本上可以忽略不计,最好不要因此而耽误了病情。
03:05
饭后多久可以走路
如果是时间允许,建议饭后最好休息二十到三十分钟之后,再去走路。如果吃完饭后,立刻走路,食物在胃内大量的潴留,可能会吸引周边的血液进入消化道,有利于食物的排泌,从上往下的一个蠕动。但如果,吃完饭后立刻要干活,会引起外周肌肉,对血液的一个争夺,减少消化道的供血,如胃、十二指肠、小肠,大肠的供血,如此可能对身体不太好,会引起那种轻微的腹痛,腹部不适等。所以,建议饭后,休息二十到三十分钟再去走路,如果由于职业需要餐后立刻出去走路,也不用特别担心,相信人体还是有足够的代偿能力的。
银耳莲子红枣汤功效和作用
银耳莲子红枣汤具有清心安神、补气、美容养颜、健脾养胃、滋阴养肺、润肠通便的作用。可以用于由于心神失养、肺阴不足、气血不足、心火过旺导致的各种病症。银耳莲子红枣粥既有预防的作用,也有治疗的作用,经常饮用银耳莲子红枣汤对失眠有很好的预防作用和治疗作用。银耳莲子大枣汤的主要成分是银耳、莲子和大枣。其中莲子和大枣具有药食同源的作用,莲子能够清心安神,大枣可以补气、养血、安神。平时经常失眠或者肺阴不足导致的干咳、伴有失眠、多梦等病症可以经常饮用银耳莲子红枣粥。银耳莲子红枣粥对脾胃也有一定的好处,能够起到养胃的作用。有浅表性、胃炎或者慢性胃炎的患者经常饮用银耳莲子红枣粥,或者银耳莲子红枣汤,能够缓解胃炎的病症。银耳莲子红枣汤可以适用于任何年龄段的人群,有脾胃方面疾病的人饮用以后,能够起到健脾和胃的作用。如果没有任何疾病的人群服用银耳莲子红枣汤,也可以起到美容养颜、强身健体、润肠通便的效果。可以促进人体新陈代谢,防止身体代谢堆积是很好的养生粥。平时也要注意养成良好的生活习惯以及饮食习惯,多喝银耳莲子红枣汤可以预防身体疾病,起到健康保健作用。
语音时长 02:16

2021-06-25

86518次收听

空腹吃香蕉可以吗
空腹是否可以吃香蕉,实际上要因人而异。对大部分人来说,水果放在饭后吃是比较好的,香蕉也是如此。香蕉一般就是餐后或者空腹都可以吃,但是任何的事情都要注意量,要注意香蕉本身的成熟度,吃成熟度好的香蕉,症状就会非常的小。根据香蕉的大小,也可以每次吃一到两只,不要吃过多。过多的进食香蕉,实际上有些人会有这种不适感。除了香蕉以外,大部分的水果都是性凉的,并且还具有撤火通便的作用,含有很多的纤维素、矿物质,以及果胶、多糖、维生素。大部分的水果空腹吃,都会对胃肠道有刺激性,所以还是建议尽量要饭后服用。
语音时长 01:09

2021-04-19

93672次收听

孕妇白蛋白偏低原因
孕妇白蛋白偏低由很多原因造成,主要因素为生成不足和丢失消耗过多。急慢性肝炎、肝硬化、肝癌、缺血性肝损伤、毒素诱导性肝损伤等肝脏病变,导致白蛋白生成不足;重症结核、甲状腺功能亢进、癌症、严重烧伤、大出血、肾病综合征等导致白蛋白消耗过多;另外,孕妇营养不良、蛋白质摄入不足等,也会诱发白蛋白偏低。白蛋白主要依赖肝脏生成,肝细胞受到肝脏疾病损害时,会引起白蛋白生成不足。妊娠期孕妇摄入营养不仅要维持自身需要,还要供给胎儿,营养需求量很大。孕妇营养不良,蛋白质摄入过少或由于胃肠消化吸收不好,阻碍营养摄入,影响白蛋白生成,导致孕妇白蛋白偏低。孕妇在输液过多时检测血清白蛋白,输入液体过多稀释血液,也会导致白蛋白水平相对降低。建议孕前加以治疗或者控制好白蛋白水平再怀孕,孕后注意补充营养,以免出现白蛋白过低影响胎儿生长发育情况发生。
语音时长 01:32

2020-03-17

53896次收听

女人吃生花生有什么好处
抗衰老,稳定血糖,保持心脏健康,减少结肠癌风险。大家都知道花生,也知道花生可以榨油,吃多了容易让人发胖,所以很多女性很少吃花生。一方面吃过了口干舌燥,容易上火,另一方面容易长胖。其实花生对女性有很多益处,当然不仅仅是花生,坚果之类的对女生都有很多好处,下面就介绍一下女人经常吃花生的好处。1、抗衰老能力强,花生中含有白藜芦醇,这是一种生物性很强的天然多酚类物质,具有很强的对抗衰老的能力。2、促进发育,花生中钙含量极高,钙是构成人体骨骼的主要成分,故多食花生,可以促进人体的生长发育。3、有助减盐,咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量,比同样重量的切片面包还要少。4、稳定血糖,研究发现,如果人们把饮食中的一份红肉换成花生,患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。5、保持心脏健康,吃花生较多的人,患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为,花生中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量,让心脏更加健康。6、减少结肠癌风险,每周至少吃两次花生的女性,患结肠癌的风险能降低58%,科学家分析,这是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用。
语音时长 02:04

2020-02-27

62191次收听

02:21
体力活动的强度是如何区分的
2001年中国营养学会对我国成年人的活动水平做了分级,体力活动的强度是根据工作时间中活动量的大小来区分的。1、如果工作时间中75%的时间是坐着的或站立的,25%的时间是站着活动的,评价为“轻体力活动”。比如办公室工作、修理电器钟表、售货员、酒店服务等,从事这些职业的人,活动量不大。2、如果时间中25%的时间是坐着的或站立的,75%的时间是从事特殊职业活动的,评价为“中体力活动”。比如学生日常活动、机动车驾驶、电工安装等。3、而从事非机械化农业劳动、炼钢、舞蹈、体育活动、装卸、采矿等这些职业的人,其劳动强度更大,属于“重体力活动”。
03:08
坐月子能不能吃冬虫夏草
实际上在月子里,偶尔在鸡汤里或在菜肴里加一两个冬虫夏草,也起不到太明显作用。但吃了也不会产生什么不良的影响。冬虫夏草能够增强人体的免疫能力,是我国非常名贵的一种中草药。中医在治疗肾脏疾病或者免疫系统疾病时,都要采用冬虫夏草。由于媒体的炒作和中药过度的开采,把冬虫夏草的功效过度化。所以,大家都认为是不是每天就吃一两根冬虫夏草就有好处。如果想把冬虫夏草作为非常重要的保健品食用,建议找中医大夫辨证,看看自己适合不适合吃冬虫夏草作为保健的食物,或者作为药进行添加。另外,长期大量的食用保健品,对身体究竟是不是有益,应该和医生沟通。因为任何一种保健品或者任何一个食物,和剂量、服用时间密切相关。一定要在医生的帮助下对体质进行辨证。
槐米的作用
槐米是什么呢?大家知道吗?槐米是一种豆科类的植物,可以当做药物来食用。它对人的身体有保健的功效,它可以能清热解毒,也能凉血止血。平时有些人为了养生还用它来煮水喝,用于降火败毒。接下来看看槐米的作用还有那些呢?
橙子的营养价值有哪些
橙子的营养价值有健胃消食、降低血脂、增强抵抗力、预防感冒、补充营养等,可适量吃,若进食后出现不适,需要及时就医,以免影响身体健康。
蜂蜜的作用
大家都知道蜂蜜对人的身体有很多的好处,尤其是对女性,所以女性朋友们经常喝蜂蜜水。蜂蜜中含有维生素,葡萄糖还有钙等,可以调节人的神经系统,促进人的睡眠。蜂蜜还有好多的作用,下面来了解一些关于蜂蜜的作用吧。
坐月子能不能吃冰粉
冰粉是夏天的一道美食,因其爽滑、透明、冰爽、美味、价廉而倍受人们青睐。据考察,冰粉始于明清时期的武阳(今彭山县)创始人为王味缘,史称味缘冰粉。但是坐月子期间的女性应该慎吃冰粉。
吃什么抗衰老
黑色食物有抗衰老的功能,因为黑色食物大多数含有花青素。花青素本身有利于体内抗氧化,或者排除有害的自由基,含量比较多时起到一定的抗衰老作用。黑色食物是包括天然的黑色食物和黑紫色的食物,比如桑葚,也算是黑紫色的食物;比如黑大豆,黑大豆中含有非常优质的蛋白质,含有丰富的矿物质和不饱和脂肪酸;还有的黑色食物,比如黑芝麻,黑芝麻可以用作榨油,其中含有非常好的脂肪;比如黑大米等。其实黑色食物相对于其他食物,涵盖的种类并不算很多。所以希望大家知道黑色食物的好处,在日常的三餐中,有意的吃一些黑色的食物,对身体很有益处。
语音时长 01:17

2018-09-21

60920次收听

02:46
大蒜怎么吃最有营养
在日常生活中,吃蒜应该坚持一个原则,蒜是食物中的一种,凉拌的时候生吃,炝锅的时候,可以作为调料炒熟,或者把蒜作为腊八蒜来食用。不用太过于纠结方法,可以根据需要或者烹调方法,做什么样的菜就吃什么样的蒜。大蒜是一种特别好的食材,尤其是在夏季,大蒜有杀菌的作用;而且现在从大蒜中提炼出来很多的保健品,比如#大蒜素#。大蒜素甚至对心脑血管疾病能够起到一定的作用,可以起到降血脂的功效。在生吃大蒜的时候,大蒜素的作用会发挥得比较完善;在炒菜中也存在大蒜素。炒菜中的大蒜素可以起到杀菌的功效,也可以起到为菜品提味的作用。其实只要长年吃蒜,对身体就一定会有好处,但是这样的前提是,吃大蒜不可以过量。
哺乳期能不能吃馓子
馓子是用油水面搓条炸制而成,松脆可口,是新疆回族、维吾尔族等少数民族喜爱的风味名点。但是馓子是属于一种油炸馓子,而现在路边的一些油炸馓子,那些油中多含有明矾,所以才会膨胀的特别厉害,而明矾中含有的铝对人体有害,这是一种化学产品,虽然含量很少,不会中毒,但是积少成多,所以也哺乳期应该慎吃。