“我老公天天熬夜加班，吃饭都是在外边解决的，他又是一个不注意饮食健康的人，更是没时间运动了，我想问问应该怎样在饮食方面调养呢?平时他都在外边吃了，只有周末能在家吃几顿，我想给他买善存多维生素，吃这个之后还可以吃其他的单独的维生素什么的吗?您有什么好的建议吗?最好能写篇博客好好说明一下，十分感谢!”

老公无视健康，表面上看是没有时间，实际上是没有健康意识。老婆关注健康，更关心老公，可惜心有余而力不足。我不知道这个老公到底为何忽视健康，但根据我看过的情形，“没时间”、“没办法”、“工作第一”常常是借口。真实原因不是无知，就是无爱。

无知，是指他根本不知道生活方式决定健康，大部分慢性病都是不良生活方式，如进食不规律、缺乏运动、胡乱应酬等造成的。无爱，就是对家庭不负责任，其表现就是无节制地败坏自己的身体，不但最后会给老婆或家庭造成严重的负担，而且因此早早地失去了做丈夫的基本功能。毫不夸张地讲，很多男人打着“为了家庭”、“做事业”的旗号，尽力应酬并透支自身健康，实际上是在做自私自利的事情。

我知道，批评显然于事无补，但我还是要批评。如果自己没有健康意识，靠老婆、靠父母、靠别人都很难(如果不说不可能)获得健康身体。所以，如果老公自己不改变，老婆又能如何呢?咎由自取的案例还少吗。不过，接下来，我还是要给无可奈何的女人们支几招，好用不好用，就看你自己的造化了——所以，女人找老公之前，一定要高度关注其健康状况以及生活习惯。

1.带老公去体检。体检没问题(这种可能性极小)的话，你至少可以暂时心安，减少担忧。体检有问题，就会触动老公。实际上，很多“顽固不化”男人就是在看了自己惨不忍睹的体检报告后，开始改变生活方式的。告诉你一个秘密，越是那种无所谓、胡吃海喝的男人就越怕死，越怕病。

2.告诉老公一些可行的方法。很多男人在工作、事业方面很用心，也比老婆出色，但在生活细节、健康知识方面是很无知的。你得告诉他，下班走一走回家(或走1、2站)，找一天不开车，陪孩子玩一玩，干点家务活，等等，都是很好的运动方式;去好一点、讲究一些的饭店进餐，点一些清淡少油的菜肴，不要在垃圾一般的餐馆吃垃圾一样的菜肴;你还可以考虑给他带饭，带你做好的、讲究营养搭配的食物，到公司用微波炉热一下;你甚至可以去他工作地点周围考察一下饭店，告诉他哪些好一点儿，哪些不要去，告诉他哪些垃圾食物吃了还不如不吃(饿着);或者干脆找一家较好的快餐配送公司，定时定点给老公配送食物。

3.不停地、不厌其烦地、一遍又一遍地叮嘱他改进生活方式，提高其认识，转变其思维，最终影响其行为。要给他举例子，他有没有同学大病或死掉的(抱歉我说的比较直白)?要跟他谈感受，他有没有身体力不从心的时候?要找同盟军劝劝他，比如他母亲或孩子?总之，对那些顽冥不化的男人，你得用非常手段才能改变他。普通的交流是行不通的。

4.给他买善存或其他营养补充剂，其主要作用是心理安慰——我的意思是——如果不从根本上改变不健康的生活方式，仅仅靠吃营养补充剂是没什么大用途的。而且，我相信，如果他不改变健康意识，就算你给他买了营养补充剂，他也会“忘记”服用。因此，营养补充剂“最大”的用途就是让你心略安。

改造一个男人，不比改造整个世界更容易。努力吧，女人们。