万象城平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

体内有湿怎么办

发布时间:2018-09-1052792次浏览

调节室内好气候很重要,居室内的气候包括温度、湿度、日照和通风等。适宜的室内气候是保障健康起居的重要环节。以调节温度为主,室内温度以25℃~28℃,室内外温差不超过10℃为宜,可利用空调机的除湿功能,将室内相对湿度调到40%~60%,这样的居室环境,人体会感到非常舒适,精神状态良好,思维清晰,工作或学习的效率更高。7387610.jpg

饮食上应注重清热祛湿健脾淡补,慎吃冷食。多吃冬瓜、黄瓜、豆类、小白菜、苦瓜、梨、苹果、香蕉、猕猴桃、桃、西红柿等。少吃油腻、易上火食物。慎食太多瓜果冷饮,以免刺激肠胃,引起消化不良,尤其是胃寒或有轻度胃炎的人,要特别注意。
  尤其是经过炎夏的消耗,入秋后,人体的消化功能逐渐下降,肠道抗病能力也减弱,稍有不慎,就可能发生腹泻。要主动补水,尽量少饮酒,因为酒能助湿。补水也可以花样翻新的,比如早餐喝豆浆,午餐喝汤,晚餐喝粥,白天喝茶,睡前喝牛奶等。
  脾胃不好的人,可以自制凉茶或药粥调养,里面可根据个人的口味喜好适量加入莲子、枸杞子、麦冬、荷叶、丝瓜、大枣、山楂、砂仁等健脾利湿、益气消食的中药。
  推荐药膳
  排骨冬瓜薏米汤
  原料:排骨适量,鲜冬瓜500克,薏米50克,油、盐适量。
  做法:排骨洗净切好;冬瓜连皮,切块,薏米洗净。一起放煲内,加清水适量煲汤,汤成加油盐调味。喝汤,食肉、冬瓜、薏米。
  白茯苓粥
  原料:白茯苓粉15克,粳米100克,胡椒粉、盐、少许。
  做法:粳米淘净。粳米茯苓粉放入锅,加水适量,用武火烧沸,转用文火炖至糜烂,再加盐、胡椒粉,搅匀即成。每日2次,早晚餐用。
  湿邪伤人有什么特点
  湿为夏天的主气,因此,长夏季节多湿病。外湿与季节气候环境有关,如阴雨连绵,或久居雾露潮湿之地,或涉水淋雨,水上作业等均易感受湿邪。内湿是由于脾失健运,水液运化障碍,湿从体内自生。一般外湿引起肌表经络之病,内湿易引起脏腑之病。
  湿邪伤人,主要有以下几个特点:
  (1)湿邪为阴邪,容易伤阳气,阻碍气的运动,导致脾胃运化不良,而出现腹部胀满,食欲不振等。
  (2)湿邪重浊,感受湿邪会出现头重如裹,身体沉重困乏,四肢重而不举的表现或秽浊不清的白带、白浊、湿疹、疮疡流水等症状。
  (3)湿邪粘滞,感受湿邪的人,常起病缓慢,病后缠绵不易治愈,病程较长。

相关推荐

湿气重会不会拉肚子
湿气重可能会导致拉肚子。中医讲湿盛则濡泻,一般的湿气盛就容易导致泄泻,也就是常说的拉肚子。脾湿运化以后,运化水湿的功能失常就容易导致舌苔厚腻、大便溏泄等表现。治疗湿气重的一个重要的治疗原则就是健脾祛湿,中医常用的方剂是健脾丸,参苓白术散、资生丸等等。作为一种食疗,中医也常用山药、薏米、莲子、芡实煮粥治疗湿气盛导致的大便溏泄。
语音时长 01:29

2021-12-30

82100次收听

汗蒸可不可以去湿气减肥
汗蒸不能祛湿减肥。汗蒸就是通过人处于一个很热的环境里面,让人体热的发汗,人在热的发汗之后,出来的时候可能感觉到很轻松。但是中医认为,汗为心之液,气随津脱,就是出汗之后,人体会感觉很虚弱,很虚弱,人体代谢就比较慢,代谢一减慢,人体的消化也减慢,也就是摄入和消耗不在一个平衡点上。汗蒸之后让人体更虚弱,气随津脱,消耗更少,人体不但不能减肥,反而可能会长胖。要想减肥,还得从源头上抓,从基本原理上抓,多运动,少吃饭。
语音时长 01:14

2021-12-30

73397次收听

胖是不是湿气重的原因
湿气重是可能引起肥胖的,但是肥胖并不一定都是由湿气重引起。从中医角度讲,肥胖的发生主要与脾的功能相关,与肾虚关系密切,与心肺的功能失调以及肝失疏泄也有关系。所以肥胖是由一系列复杂的病因引起,并不是单一的湿气可以解释。通常来说,肥胖的人群多伴有脾肾气虚,或兼有心肺气虚,同时可能伴有胃热、痰湿、气郁、淤血、水湿等相兼为病。所以肥胖不能靠单一的去湿气来解决,需要在补虚的同时,根据不同患者的不同病因,采取清热,除湿,行气活血等治疗方法。痰湿型肥胖的患者主要症状包括形体肥胖,喜欢吃肥甘厚腻的食物,或者喜好喝酒、身体沉重、肢体困倦,可能还会伴有头晕、胸闷、腹胀、大便黏滞不爽。而痰湿型肥胖的患者,如果服用去湿气的中药,确实可以起到一定的疗效,但是疗效也是有限的。
语音时长 01:43

2021-12-30

71911次收听

湿气重有齿痕可不可以吃黄芪
湿气重,有齿痕,是可以吃黄芪进行调理的。中医认为,人体的脾脏主运化的功能,有运化水湿的作用。但是,如果当脾气虚、脾失健运的时候,就有可能会导致身体内水湿内停的情况,水湿运不出去就是湿气,而黄芪是一种补气的中药,具有健脾、益气的作用,可以补气、止汗、利尿、消肿,有祛湿的效果,因此是可以用于湿气重,有齿痕的患者使用的。对于湿气的治疗和调理,主要以健脾益气为主。凡是具有健脾作用的药物或者食物,都有去除湿气的功能,但是黄芪本身的武器力量是比较强的,而且性味偏于甘温,如果是本身体质比较弱的患者,同时湿气也比较严重,最好服用黄芪的时候,先从小剂量开始,不能按照正常人的剂量计算,否则可能会导致上火,出现牙痛、嗓子痛、便秘等情况。另外,湿气比较重的患者,除了中药调理,饮食上也可以进行调理。饮食上可以多吃一些健脾、益胃、渗水、利湿的食物,比如薏米就有很好的祛湿效果,可以自己熬红豆薏米粥。另外,饮食上也要注意以清淡为主,避免辛辣、刺激性食物,少吃一些生冷或者是寒性的食物。
语音时长 02:30

2021-10-15

76940次收听

湿气的症状有什么
湿气湿属于外在的邪气,中医是六淫邪气之一。中医认为,自然界侵入到体内的邪气有六种,是风、寒、暑、湿、燥、火。湿气是其中之一,湿气通于夏,夏天湿气比较重,夏天和人体的脾胃相对应。另外,湿气和脾胃相对应。也就是湿气进入体内以后,易出现脾胃功能下降的症状,食欲不振,摄食量减少,四肢无力,酸困,大便不成形,舌苔白厚。另外,湿气是为阴邪,湿气吸入体内以后,使经络不通,使肌腱、肌肉组织僵硬、麻木、疼痛、关节疼痛这一类症状。另外,湿为阴邪,湿气下注可以引起来腹泻、白带异常、增多等等症状。
语音时长 02:10

2021-09-29

70664次收听

03:11
湿气重有齿痕可以吃黄芪吗
湿气重,有齿痕,是可以吃黄芪进行调理的。人体的脾脏主运化的功能,有运化水湿的作用,但如果当脾气虚、脾失健运的时候,就会导致身体内水湿内停的情况,水湿运不出去就是湿气,而黄芪是一种补气的中药,具有健脾、益气的作用,可以补气、止汗、利尿、消肿,有祛湿的效果,因此可以用于湿气重,有齿痕的患者使用。另外,湿气比较重的患者,除了中药调理,饮食上可以多吃一些健脾、益胃、渗水、利湿的食物,比如薏米就有很好的祛湿效果。另外,饮食以清淡为主,避免辛辣、刺激性食物,少吃生冷、寒性的食物。
02:01
胖是因为湿气重吗
胖不是因为湿气重,胖就等于湿气重。胖是体内的脂肪太多,体内的垃圾太多排不出体外,而湿气实际上是中医的一种说法,它就是人体的能量过多储存在体内,也就是脂肪太多,本身就是痰湿太多,所以胖就等于湿气多。但是胖不是因为湿气重,胖更多的是一种能量代谢失衡,人体摄入能量过多,吃的太多,消耗太少,有更多的食物停留在体内就会长脂肪,如果食物吃的比较少和消耗过多,人体就会消耗脂肪,就会偏瘦。所以胖不是因为湿气重,胖和湿气基本上是同一概念在不同的语义环境里面的表达。
01:56
汗蒸可以去湿气减肥吗
汗蒸不能祛湿减肥。汗蒸就是通过人处于一个很热的环境里面,让人体热的发汗,人在热的发汗之后,出来的时候可能感觉到很轻松。但是中医认为,汗为心之液,气随津脱,就是出汗之后,人体会感觉很虚弱,很虚弱,人体代谢就比较慢,代谢一减慢,人体的消化也减慢,也就是摄入和消耗不在一个平衡点上。汗蒸之后让人体更虚弱,气随津脱,消耗更少,人体不但不能减肥,反而可能会长胖。要想减肥,还得从源头上抓,从基本原理上抓,多运动,少吃饭。
湿气重会影响怀孕吗
对于每个家庭来说,有了孩子整个家才算是完整的,但是,有的人在备孕期间却一直要不上孩子,这可能就是受到湿气所困扰,由此可见,如果身体内湿气重的话,对于女性的影响还是很大的。所以,如果发现湿气重,就要及时的进行调理。
头发容易油是湿气重吗
有的人头发特别爱出油,不知道究竟是怎么回事,其实,这是体内湿气重的表现,因此,想要改变这一现象,最好的办法就是祛除湿气,这样一来头发就会编的比较清爽。
身体内湿气重怎样祛除
说到湿气,大家可能都不陌生,很多人都不注意饮食,这样就导致了湿气重,身体的免疫力下降,就会出现各种各样的毛病,因此,发现湿气重,就要及时祛除,体内湿气重怎样祛除呢?运动生阳,尤其是能够让身体出汗的运动要把皮肤这扇窗户打开,借助运动产生的热量将湿气蒸腾出去。
肠道湿气重吃什么药
对于美食,相信很多人都是难以拒绝的,但是,如果在吃东西的时候不注意的话,很可能就会导致肠道湿气重的情况出现,这时候就需要进行药物治疗了,那么,肠道湿气重吃什么药好呢?大家一起了解一下吧。
男人湿气重有什么影响
湿是六大致病因素之一,所谓“千寒易去,一湿难除”。人体内的湿气重,就会造成很多的疾病,对于人体造成很大的危害,尤其是是男性朋友,那么,男人湿气重有什么影响呢?大家一起了解一下。
03:04
湿气重怎么调理
湿气重的调理应该做到:一、饮食以清淡、辛温食物为主,少量饮酒,不可过于贪食;二、放松心情、规律作息、适当运动;三、久居潮湿地带的人要多晒太阳,穿干爽、吸汗的衣服。要采取宜干不宜湿,宜静不宜动,宜暖不宜寒的原则。
02:18
体内湿气重怎样祛除
祛除湿气可采取健脾祛湿、温寒散湿、辛温发汗等方法,可经常食用一些莲子、山药、白扁豆、藿香等健运脾湿的食物,也可采用饮汤或泡足出汗的方式散寒祛湿。寒与油腻不利于湿邪的运化和方化,所以体内有湿者不可贪凉,饮食忌油腻。