功能性消化不良的症状发作主要与饮食有关，因此日常生活中应注意及时调整饮食结构，避免食用可诱发症状的食物，也应避免贪食过饱、恣食生冷造成的食滞气阻，建立良好的饮食习惯，杜绝诱发或加重症状的食物与饮食习惯。有研究表明，情绪、心理因素有时也会造成功能性消化不良，有的患者有不安、神经质、抑郁、生理性感觉过敏等多数会造成消化不良，因此保持轻松的心情和良好的心态也是避免出现功能性消化不良的关键。

一直嗳气可见于生理性原因，如进食过急过快、进餐时说话；还可由疾病引起。嗳气指消化道内气体（主要来自食管和胃）从口腔溢出，气体经咽喉时发出特殊声响。如果一直嗳气多提示胃内气体较多，需警惕胃部疾病的可能。嗳气是一种无意识的动作，进餐后近端胃扩张引起一过性下食管括约肌松弛，胃内气体排出。餐后嗳气是一种生理现象，仅当嗳气过多、令人感到不适时才考虑其为一种症状。频繁嗳气可与精神因素、进食过急过快、进餐时说话、饮用含碳酸类饮料或酒类有关，也可见于胃食管反流病、食管裂孔疝、慢性胃炎、消化性溃疡、功能性消化不良、胆道疾病等。具体建议前往医院就诊，以明确病因，尽早治疗。

消化不良其实是由于胃肠动力障碍引起来的一系列的症候群，表现为上腹痛、胀饱、腹胀，甚至出现反酸、嗳气、恶心、呕吐，这一类的上腹部的症候群统称为消化不良。所以从定义上来看消化不良出现胃肠动力的功能障碍、出现胃动力的减弱，甚至会出现胃的轻度瘫痪，或者出现肝、胆的疾病，影响消化酶的分泌，或者会出现消化道的肿瘤占位，影响胃的消化功能，从而出现消化不良的症状。所以不能说消化不良就是餐后运动引起来的，但确确实实在餐后，然后出现运动的话，有一个什么样不太好的情况？餐后这个时候很多的血流都跑到胃肠道去，如果是在餐后很快的再出去跑步、打球，这些剧烈运动就会出现整体肌肉供血不足的情况，确确实实也会引起消化不良。所以消化不良不一定是餐后立刻去运动引起来的，但确确实实餐后去运动了对整体的消化功能不太好。然后餐后立刻去运动也会引起整个消化道的供血不足，反而也是消化不良的原因。当然，如果是新发的消化不良有一个诊断建议，还是得要去消化科的医生专科就诊，需要排除一下胃、肠、胰腺、肝、胆这些器质性病变的严重情况，而不要单纯的认为消化不良就是餐后运动所引起来的，而出现严重的疾病漏诊、漏治或者是误诊、误治的情况。所以建议还是不要餐后去运动。

胃胀，一般来说是不会引起胸憋闷的，胃胀是最常见的一个病症，它分为功能性的和病理性的，功能性的，我们可以通过调整饮食结构和生活习惯来改善，病理性的，我们最好需要查一个胃镜，看是否有胃炎、溃疡或胃部的其他一些疾病所引起的胃胀气。如果患者出现胃胀，还有胸憋闷，如果胸憋闷比较严重，最好及时的到医院去就诊，看是否有冠状动脉粥样硬化性心脏病，或者是心肌的疾病等原因所引起的一个胸憋闷，应该积极的进行心电图检查，以及心肌酶谱的检查，还有肌钙蛋白、肌红蛋白的来确定胸憋闷，是否由心脏病引起的，结果出来之后再进一步治疗，相对比较好一些。

消化不良的治疗方法有很多，中医里除了中药、针灸、艾灸之外，还有一种很简便的方法是按摩穴位。对于消化不良的这些穴位主要是按摩背部，膀胱经上的脾俞穴和胃俞穴以及大肠俞，这是背部的穴位。对于腹部的穴位，我们最常用的是中脘穴和建里穴，这是上腹部的两个穴位。还有腿上的足三里穴，我们可以用拇指指压来按摩这些穴位，达到调理消化不良这个症状。