运动对于人体的好处真的是太多了。比如：那些年轻的想要减肥女性来说运动可以让她得到美丽的身材。对于老人来说、经常运动可以预防骨质疏松。对于小孩儿来说、可以促进骨骼的正常发育、这个好处实在是太多了。那么运动的好处还有那些？

运动的好处
　　１、经常运动可大量消耗热能、减少脂肪沉积、从而避免因肥胖的发生。
　　２、经常进行运动锻炼能够保持大脑活跃、避免老年痴呆。
　　３、经常运动能够预防骨质疏松。
　　４、经常运动能够增加人体肌肉、保持充沛的精力和活力。
　　５、经常运动能够加快肠胃蠕动、加速食物的消化和吸收的过程。
　　６、经常运动可加强心肌收缩力、增加肺活量、提高人体健康水平。
　　７、经常运动有助于皮肤的清洁和排毒。
　　８、经常运动让你注意力更集中、工作更有效率。
　　对于处于青春期的孩子们来说、运动的好处就是可以促进骨骼长长、变粗、增加骨密度、增加骨重量。爱做运动的孩子们、他们的肌肉都长得很结实、这是因为运动让他们的肌纤维得到了生长、增加了肌肉的力量和耐久力。肌肉保持正常的张力、并通过肌肉活动给骨组织以刺激、促进骨骼中钙的储存、预防骨质疏松、同时使关节保持较好的灵活性、韧带保持较佳的弹性、锻炼可以增强运动系统的准确性和协调性、保持手脚的灵便、使人可以轻松自如、有条不紊的完成各种复杂的动作。