出汗的好处有哪些
发布时间:2018-10-2255150次浏览
一般情况下,出汗的好处包括排毒、润肤护肤、减肥、提高免疫力、增强记忆力等。具体如下:
1、排毒:出汗是一种很好的排毒方法,据研究数据显示,汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一,在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分,有时浓度甚至会比尿液更高。
2、润肤护肤:汗液能去除堵塞毛孔的毒素,消除皮肤上的粉刺和痤疮。很多人经常冒痘痘,脸上、后背等,这就是由于皮肤毛孔不干净,堵塞毛孔造成的。
3、减肥:出汗还能消耗身体多余能量,有助于促进脂肪的分解,有一定的减肥作用。另外,身体内、血管内的脂肪少了,自然高血压、高血脂等慢性病及心血管疾病也会减少、好转。
4、提高免疫力:汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;出汗能有效地增强自身免疫力,提高抗菌抗病毒的能力。
5、增强记忆力:出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态,保持精神集中,增强记忆力,让大脑更有活力。
另外也有研究证实,运动流汗对大脑会产生积极正面的效果,能让人的记忆力、专注力都能得到大幅度提升。建议在出汗后做好个人卫生工作,及时洗澡、换衣,如有异常情况,建议及时就医。
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