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柠檬的功效与作用有哪些

发布时间:2018-10-2465704次浏览

柠檬一般有补充营养、改善食欲、美白、化痰止咳、提高免疫力等功效与作用,建议适量食用。

1、补充营养:柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、柠檬酸、苹果酸等,适量食用可以为人体补充营养。

2、改善食欲:柠檬中的柠檬酸可以促进消化液的分泌,帮助改善食欲,从而缓解食欲不振的情况。

3、美白:柠檬含有丰富的维生素C、维生素A等,对皮肤中已形成的黑色素有一定的淡化作用,可促进肌肤的新陈代谢,使肌肤光洁细腻。

4、化痰止咳:柠檬有化痰止咳的功效,能促进痰液的排出,还可以止咳,从而缓解咽痛、咽干等不适。

5、提高免疫力:柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力等功效,适量食用可以提高身体的免疫力。

需要注意的是,应适量食用柠檬,不可过量摄入。若身体出现不适,应前往正规医院就诊,接受检查与治疗,以免延误病情。

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