改变饮食是降血压的常见方式，由全谷类、水果、蔬菜和低脂乳制品组成的饮食，可以降低血压高达14毫米汞柱，特别是饮食中含少量饱和脂肪和胆固醇的情况下，降压效果更加明显。
　　饮食与我们的健康是不可分割的，好的饮食习惯，可以帮助我们预防疾病的出现，还具有一定的辅助治疗作用，低压高是高血压中比较难治的一种类型，患者除了药物治疗之外，还要注意日常的饮食，那么，低压高吃什么食物好呢？

1、喝低脂或脱脂牛奶

牛奶富含钾和钙，能补充人体所需营养，含有维生素D等成分，有助于降低血压。比起全脂牛奶，最好饮用低脂和脱脂牛奶，全脂牛奶含有棕榈酸，可阻止负责松弛血管的体内信号。

2、喝红梅汁

红莓汁含有被称为原花青素的抗氧化物质，这些营养素限制身体的ET-1产量，此化合物有降低血压的作用。

3、豆腐和大豆产品

豆腐和大豆产品含有异黄酮，此营养素可能与降低血压有直接联系。此外，绿茶和花生也含有健康的异黄酮分量。

4、低钠饮食

钠盐是低压高的天然敌人，小幅减少摄入盐通常可降低血压高达2到8毫米汞柱。限制每天摄入2300毫克或更少的盐。如果年龄高于51岁，或者患有可引起血压升高的潜在疾病，需要坚持每天摄取不高于1500毫克的盐。

5、维持均衡饮食

改变饮食是降血压的常见方式，由全谷类、水果、蔬菜和低脂乳制品组成的饮食，可以降低血压高达14毫米汞柱（mmHg），特别是饮食中含少量饱和脂肪和胆固醇的情况下，降压效果更加明显。

高血压的低压高，在临床上是个难题，不容忽视，因为随着病程延长，单纯低压高可以转变为经典性高血压，甚至向单纯收缩期高血压发展。如果不及时治疗，随着年龄老化，预后就较差。因此在早期进行治疗，包括药物及非药物治疗，可先在早期进行非药物治疗。