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吃什么促进血液循环

发布时间:2018-12-1061274次浏览

均衡营养的膳食不仅能够供给人体所需营养,在一定程度上还有养生的作用,促进体内血液循环加速新陈代谢,生活中能够促进血液循环的食物有很多,比如黑木耳、洋葱、生姜、鱼、玉米油、西红柿等。

饮食对于人们的重要性,相信大家都非常清楚明白,一日三餐,餐餐都应规律,要知道均衡营养的膳食不仅能够供给人体营养所需,在一定程度上还有养生的作用,下面我们就来具体了解一下吃什么能促进血液循环?

黑木耳:具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化,从而降低血液黏稠度、软化血管,使血液流动通畅,减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用,有利于将体内的代谢废物及时排出体外。

洋葱:辛温,归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用,具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A,是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素,能抗血小板聚集,因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度,并降低血压。

生姜:性温,味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明,生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度,减少血小板凝集,预防心脑血管梗塞。

大蒜:《本草纲目》里说,大蒜“其气熏烈,能通五脏、达诸窍。”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用,还能降低“坏胆固醇”,升高“好胆固醇”。

黄酒:甘、苦、辛,温,入心、肝、肺、胃经,有通血脉、御寒气、行药势的功效。《医林纂要》里说它“散水,和血,行气,助肾兴阳,发汗”。《本草纲目》说:“老酒,和血养气,暖胃辟寒;烧酒,消冷寒气,燥湿痰,开郁结”。不过,阴虚、失血及湿热重的人忌饮。

醋:味酸苦、性温,归肝、胃经,有活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效。《本草求真》里说:“醋主敛,故书多载散淤解毒,下气消食。”用于淤血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食,且不宜与茯苓同吃。

玉米油:玉米油内含丰富的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸,对于调节血脂、软化血管、防止血栓形成有一定的辅助作用。玉米油富含抗氧化剂维生素E,对于清除氧自由基、保护血管内皮细胞也有一定作用。

鱼:无论是深海鱼、浅海鱼,还是淡水鱼,都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸,因此吃鱼有预防心脑血管病的功效。

西红柿:西红柿含有多种活血化淤的成分。果胶,可降低胆固醇;黄酮素,有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子,能防止血小板聚集,维持血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化,改善血液循环。

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2021-12-30

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2021-12-30

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2021-12-30

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2021-12-30

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肚子像心跳一样跳动怎么回事
肚子像心跳一样跳动,是因为腹主动脉在跳动。腹主动脉位于腹膜后面,椎体前方稍偏左侧。通常情况下,人在平躺平稳呼吸的过程中,会发现自己的腹部有跳动的现象,而且跳动的频率和心率保持一致,这就说明腹主动脉在跳动,大多发生在身材比较消瘦的人群中。因为腹壁脂肪较少,更容易感受到它的搏动。腹主动脉跳动是正常的现象,不属于任何临床疾病。另外,有一些体型偏胖,同时患有高血压的人群,在血压非常高的情况下,腹主动脉的压力也会随之而升高,需要第一时间到心内科门诊或高血压门诊,评估24小时血压波动的情况。
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高胆固醇血症的饮食注意事项,核心原则是清淡饮食,先说哪些不能吃或者是少吃,一,尽量不吃或少吃高胆固醇的食物,如动物内脏、脑、鱼等。二,富含饱和脂肪酸的猪油、奶油、黄油等,最好不用,可用植物油代替部分动物油,花生、核桃、芝麻、瓜子尽量不吃或少吃。三,各种糖制甜食,包括土豆、山药。患者要多吃粗粮、杂粮,如燕麦、麦片。另外各种青菜都可以,热量很低。同时有一些药食同源的中草药,如生山楂、决明子、荷叶等药物代茶饮。另外要注意饮食的烹饪方法,多用炖、煮方法,少用煎、炸烹调的做法。
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房间隔缺损的人士平时要多吃一点大蒜和海产品,也应该多食用纤维类的食物,并且需要注意控制好盐的摄入。还需要改善平常的不良习惯,比如抽烟喝酒,共同生活的人也最好可以将其戒掉。针对这种疾病可选择用微创的方式进行治疗,风险小。还可通过修补手术来改善房间隔缺损的状况。
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2018-09-29

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两胳膊血压一边高一边低是什么病
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注重脾胃保养,减少心血管疾病的发生
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