月经不调怎么调理
月经不调是女性经常会遇到的问题,当生活不规律,精神过于紧张,过度节食减肥时,就容易出现月经不调。那么,月经不调怎么调理比较好呢?
一、规律的生活
现在许多女孩子都是夜猫子型的,晚上很少有12点前上床睡觉的,但是如果女性经常熬夜,过度劳累等,就会影响到月经,所以月经不调的女性平时的生活一定要有规律,避免熬夜,保障充足的睡眠时间,还要注意劳逸结合,工作劳累的时候适度的休息。
二、保持良好的精神状态
如果精神高度紧张或者长时间处在悲伤抑郁的情绪中,就会导致月经不调,所以女性平时要注意及时的调节自己的情绪。当压力太大,心情不好的时候可以和朋友聊聊天,出去逛逛街,外出旅游散心,听一听舒缓的音乐等,保持良好的精神状态,可以让月经变得规律起来。
三、饮食调理
1.红糖姜汤
如果女性的月经量少,每次来月经时都有痛经的症状,可以常喝红糖姜汤,就是用红糖,大枣和生姜煮的汤,能起到补气养血,温经活血的作用。
2.益母草煮鸡蛋
如果因为气血不足导致月经不调,有痛经症状的时候,可以经常用益母草煮鸡蛋吃,这种食疗方法能起到活血散瘀,补气养血的作用。
3.黑木耳红枣茶
如果因为气虚导致月经出血量太多,可以常喝黑木耳红枣茶,就是用黑木耳和红枣煮汤饮用,采取这种食疗方法可以养血止血,补中益气。
4.浓茶红糖饮
月经量太多的人也可以常喝浓茶红糖饮,就是泡一杯浓浓的茶水,再放上一些红糖饮用,每天一次,能起到很好的调经作用。
5.调经四宝粥
如果经期不定时,可以用柴胡,香附,川芎,当归,粳米煮粥,最后用白糖调味,常喝这种粥能起到理气调经的作用。
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