万象城平台

常喝绿茶的功效与作用

发布时间：2021-09-1336570次浏览

核心答案

功效与作用

绿茶是一种未发酵的茶，保留了鲜叶的天然物质，富含茶多酚、儿茶素和叶绿素等营养成分。色泽鲜绿，茶汤也为绿色格调，常喝绿茶有助于抗衰老、抗菌、降血脂以及减肥。 1、抗衰老：绿茶中含有大量抗氧化剂，有效清除体内自由基，减少自由基对细胞造成的损伤，减缓皮肤衰老。 2、抗菌：绿茶中含有大量儿茶素，可对人体内一部分致病菌产生抑制作用，也不会影响肠道内有益菌的繁殖，常喝绿茶可起到整肠作用，有效抗菌和消炎。 3、降血脂：绿茶富含大量儿茶素，能降低血中胆固醇、游离胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇的含量，可增加高密度脂蛋白胆固醇，绿茶还富含黄酮醇，能防止血液凝块和血小板成团，有降血脂功效。 4、减肥：绿茶富含茶碱及咖啡因，适量饮用绿茶能减少脂肪细胞堆积，达到减肥目的。

适宜人群

长期吸烟、饮酒过多者

禁忌人群

胃寒、贫血患者

不宜同食

肉类、酒

绿茶中含有单宁酸，会和肉类食物中的蛋白质与钙质结合，形成不利于消化和吸收的物质。喝绿茶时喝酒会造成肠胃不适，对肠胃造成刺激，也会影响肾脏健康。

食用方法

泡茶

用开水烫洗玻璃杯，接着将适量绿茶投入杯中，沿着杯壁缓缓注水，使茶叶得到充分浸润。注水后静静等待3-5分钟即可饮用。

相关推荐

夏天吃姜有什么好处？

夏天吃姜的好处是壮大人体阳气，有助于秋冬阳气收敛、潜藏，避免虚寒性疾病，同时有利于食物的消化和吸收。依据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的理论，夏天应适量吃姜。中医认为人的养生之道要顺应外界的阴阳变化，随日升月落、季节更替改变起居饮食等。其中“春夏养阳，秋冬养阴”就是顺应季节更替的养生之法，意思是气候变冷时天地都趋于闭藏，人体阳气收敛，阴精随之潜藏于内，因此深秋及冬季要保养体内阴精阴气；春季天地之气复苏，万物始生，夏季阳气盛大，人要顺应气候特点让阳气得以升发、壮大。如果阳气升发、壮大不利，则阳气不足，不利于秋冬阳气收敛、潜藏，容易发生虚寒证候的疾病。饮食上适当吃一些性味微辛微温的食物有助于升发、壮大阳气，而生姜味辛，性温，归肺、胃、脾经，具有解表散寒、降逆止呕、化痰止咳、解毒之效，夏季吃姜配合天地阳旺之时，壮人体之阳事半功倍。同时夏季暑热，多数人食欲不振。鲜姜中的姜辣素能刺激胃肠黏膜，有利于食物的消化和吸收，并能使心跳加速，血液循环加快，汗毛孔张开，随着汗液排泄带走体内的余热，对于防暑度夏有一定益处。

语音时长 02:01

2022-08-18

14905次收听

01:56

红糖吃了会上火吗

红糖吃了不会上火。首先红糖和白砂糖没有很大的区别，主要的成分是葡萄糖。红糖和白糖有一点不同的地方，就是里面有一些干榨的汁，一些渣子，一些没有清除干净的一些杂质在里面，所以它是红糖。上火就是某些物质让人体代谢加快，产生阴虚火旺，体内的水少了，火相对旺了，人体就会上火，上火的东西比如辣椒，所以比如肉桂，比如陈皮、橘子等，这些是加快人体代谢的物质，吃了之后就会上火，而红糖仅仅是糖，仅仅是一个营养成分，它不会加快代谢，也不会存在说引起阴虚火旺，所以红糖它不会引起上火。

2021-08-26 68874次播放

02:57

椰子汁的功效与作用

椰子汁具有清热、降烦、安神、利湿通淋、生津止渴、健脾养胃、消食等作用，还有杀虫止痒、消肿的作用。可以治疗温热之邪过重引起的水肿、风热，中暑导致的心烦、口渴、上吐下泻，也可以治疗消化不良、寄生虫感染等。椰子汁具有抗菌消炎的作用，还能促进新陈代谢、抗氧化，起到美容养颜、亮肌、滋润皮肤的作用。椰子汁含有很高的维生素E成分，能够延缓衰老，治疗女性更年期综合征，改善身体。椰子汁里面含有胡萝卜素，能够增强对细菌的抗病能力，减少细菌感染，并且可以保护皮肤黏膜，促进皮肤的新陈代谢。

2021-03-24 90338次播放

孕妇铁蛋白低怎么补

孕妇铁蛋白低，可在医生指导下服用硫酸亚铁或右旋糖酐铁、葡萄糖酸亚铁、多糖铁复合物、富马酸亚铁铁剂，也可通过多吃鱼肉、维生素c等食物，促进体内铁的合成。服用铁剂期间，尽量不要摄入谷类、乳类、茶类等食物，以防影响身体对铁的吸收。孕妇在妊娠期需要同时供给自身需要和胎儿生长需要，血液量增加，营养需求量增加，需要更多载体运输营养物质，其中铁蛋白是载体之一，是血液供给基础，也是营养基础。铁蛋白低时说明孕妇身体铁储量过少，有可能出现缺铁性贫血，所以补充铁蛋白目的在于避免和纠正缺铁性贫血。一、尽可能去除导致缺铁病因，如孕妇营养不良摄入铁过少、胃肠消化功能不好影响铁吸收或其他疾病影响。孕妇营养不良导致缺铁，需要口服铁剂补充，如口服硫酸亚铁或右旋糖酐铁、葡萄糖酸亚铁、多糖铁复合物、富马酸亚铁等，需要在医生指导下服用，一般在餐后服用对胃肠影响小；二、补充营养时多吃鱼肉、维生素C等，可促进铁吸收，服用铁剂时避免进食谷类、乳类、茶类等食物，以防抑制铁吸收；三、服用铁剂期间，注意监测血红蛋白和铁蛋白变化，根据病情变化调整药物方案。

语音时长 01:32

2020-03-17

61788次收听

喝水最佳时间

一天推荐喝8杯水，这8杯水中有2杯水是非常提倡的，就是睡前两小时1杯水，还有早晨空腹的1杯水。喝这两杯水的道理在于，当我们夜间休息的时候，我们身体有8~10个小时基本上是处于滴水未进的状态，这样夜间血液就比较粘稠，流动就比较缓慢。如果在睡前两小时能够补充一杯水，就可以预防夜间身体缺水，血液粘稠容易引起一些血栓问题。为什么是要睡前两小时喝，因为如果临睡的时候才喝，夜间就难免起夜，会影响到睡眠效果。早晨起来的一杯水，身体也正是处于非常缺水的状态，因为夜间有那么长的时间是没有进水分的。如果早晨起来洗脸、刷牙、上厕所完了以后，及时的补充一杯温开水，就可以起到补充体液，降低血液黏度，预防早晨的血液高凝、高黏、栓塞状态的效果。当然早晨的这杯水应该是先刷牙后喝水，避免因喝水的时候把一些细菌带到肚子里。

语音时长 01:22

2020-03-13

61559次收听

02:25

出汗后如何补充水

夏天在户外活动和运动后，更要及时补充水。因为天气热，出汗多，随着汗液丢失的各种电解质成分也多，所以，可以适当喝一些淡盐水或含矿物质和维生素的运动型饮料。1、输液用的盐水是百分之零点九的氯化钠溶液，这个浓度的盐水和人体血浆的渗透压相等，因此也称为“生理盐水”。2、如果喝这个浓度的盐水应该最好，大概就是1杯水（200毫升）中加大半牙膏盖的盐量。3、一些运动型饮料，是在水中加入了某些矿物质和维生素，以补充因出汗而丢失的电解质，并帮助人体在运动情况和体液大量丢失情况下各项功能正常发挥。

2020-01-13 58174次播放

晚餐吃什么不长胖

好多朋友都会问我要想减肥吃不吃晚餐，我认为需要吃。晚餐吃什么不会胖，其实我们所有食物，除了水以外都有能量，吃什么不是很重要，当然您也应该均衡搭配，吃多少才是最重要，比如说您晚餐在减肥过程中控制不了嘴，比平常五六分饱，您吃到八九分饱，这个不在食物的错。换句话说，晚餐如果想减肥，或者说晚餐吃多对身体不利情况下，想吃或者说想选择一些食物有一些建议，首先来说应该是比较清淡食物，像鱼，您想吃红烧鱼，那一定会用到一些油，您可以换做清蒸鱼；不想吃青菜，那晚餐就把一天当中吃青菜不足补回来，甚至可以多吃一些青菜；或者您的主食，比如说烙饼油用量肯定就要比您吃杂粮饭热量要高。要想不让自己因为晚餐而长肥，做到几点：少油、少盐、热量不要超标、一定要注意荤素搭配，最重要减肥朋友要吃到五六分饱，正常朋友吃到七八分饱，吃完之后在睡觉之前不要再吃加餐。

语音时长 01:22

2019-11-11

57737次收听

01:36

孕妇可以吃枸杞吗

枸杞是好东西，它里边有丰富的微量元素，有丰富的铁、镁等离子，所以孕妇是可以吃一些枸杞的，每天可以吃四五个枸杞泡水喝，连水带枸杞一起吃掉。但是枸杞属于热性食品，吃多了就会上火，引起口腔溃疡，所以推荐体弱、四肢冰冷、贫血的孕妇多吃一些，而对于本身就很肥胖，容易上火的女性，不建议吃太多枸杞。

2019-09-10 60601次播放

喝蜂王浆会导致上火吗

喝蜂王浆在正常的情况下是不会出现上火情况的，现实中导致上火的因素有很多，找到准确的原因，才可以更快的清热降火。喝蜂王浆可以起到滋补的功效，但是孩子或者是孕妇都不建议喝蜂王浆，想要下火的话，可以吃一些西瓜或者吃点香蕉，效果都很好。

2019-01-14 64546次浏览

吃芒果的好处和坏处

芒果是很多人都喜欢的一种水果，芒果味道酸甜可口，男女老少都喜欢吃。芒果的营养成分非常丰富，有矿物质、蛋白质、糖类等，经常吃芒果对身体有很多好处。芒果虽然有养身的作用，但是吃多了会不会有坏处呢？下面介绍一下吃芒果的好处和坏处。

2018-10-22 76156次浏览

玉米算不算粗粮

玉米肯定是粗粮。只有精白米面叫细粮，除此以外都叫粗粮，包括小米、玉米、燕麦等。在粗粮中特别推荐大家吃玉米。玉米比较容易采购，而且可以做成食物，比如发糕、贴饼等。玉米作为每天都能摄入的粗杂粮，特别好的一个方法是直接吃。吃的过程中摄入玉米的B族维生素，丰富的碳水化物，还有膳食纤维。吃玉米的时候不要漏掉在玉米棒上的胚芽。胚芽是榨玉米油的材料，含有比较丰富的维生素E，是玉米的精华。所以玉米不但是粗粮，而且是一种非常值得选择的粗粮，在吃的过程中千万不要漏掉棒子上的小胚芽。

语音时长 01:27

2018-09-21

50015次收听

02:46

吃药过程中能否喝牛奶和酸奶

在吃药的过程当中，是否可以喝牛奶和酸奶。对于这个问题，其实在开药的时候咨询开药的医生是最简单的办法。比如沙星类药物或者是与铁剂相关的药物，可能会建议在吃这两类药物的时候，应该要与酸奶和牛奶相隔一段时间。如果常年需要吃某种药物，医生又建议药物与牛奶以及酸奶不要同时服用。那么牛奶中的营养素可以从其他方面得到，在日常的饮食当中，可以对这方面的营养素，进行针对性的补充。其实牛奶可以提供：第一，是钙。第二，是#优质蛋白质#。鸡鸭鱼肉甚至大豆都可以为身体提供优质蛋白质；有些食物可以提供钙质，比如绿色蔬菜、菌类、豆腐，甚至鸡蛋，这些食物都含有钙质。在服药时间内，尽量争取在其他食物中补充一些钙质和优质蛋白。

2018-09-20 68792次播放

咖啡不是毒药

在我写完《咖啡与高考》之后，“吉星健康”在博客里专门写了针对性的批评文章“教考生喝咖啡是昏招儿”，此文中有若干说法是对我本意的歪曲，特做以下说明：

2018-06-29 62443次浏览

小儿厌食症：酸奶、西红柿增进食欲

挑食厌食症酸奶西红柿，俗话说“儿吃一口，娘喜心头”，可是跟我们物质匮乏的童年相比，这年头大家的物质生活水平越来越高，不愁吃不愁喝的，孩子却显得不那么珍惜食物，这不吃那不吃的，让家长们伤透了脑筋。

2018-05-23 51097次浏览

豆腐渣的神秘功效

豆腐渣虽然是做豆浆或豆腐的下脚料，但是它绝不是一无是处的。豆腐渣里残留的蛋白质、无机盐就不必多说了，最突出的是还有较多的膳食纤维和B族维生素。大家都知道，豆渣主要是豆子的表皮，还有一些没有榨碎的残渣，表皮中的膳食纤维在豆子中含量是最多的，同样也是B族维生素最多的部位，浪费了实在可惜!

2018-04-16 60084次浏览