怎样锻炼可以增厚脉络膜
发布时间：2023-11-223070次浏览
一般可以通过凝视远处绿植、转动眼球、做眼保健操、跑步、打乒乓球等方式进行锻炼，辅助增厚脉络膜。若眼部出现不适，建议及时就医，遵医嘱采取针对性措施。具体分析如下：
1.凝视远处绿植：用眼一段时间后，建议凝视远处绿植几分钟，可以使眼睛得到休息，对增厚脉络膜有一定帮助。
2.转动眼球：可以先顺时针再逆时针转动，也可以先上下转动，再左右转动，通过眼部活动起到辅助增厚脉络膜的效果。
3.做眼保健操：如需达到上述效果，还可以每天做眼保健操，通过按压四白穴、攒竹穴、风池穴、太阳穴等穴位，有助于改善视力。
4.跑步：该运动是一项全身性的运动，能够促进全身血液循环，改善眼部脉络膜的血液供应情况，从而达到增厚的效果。
5.打乒乓球：进行该运动时，眼球会随着球体迅速来回转动，不仅能够缓解眼部疲劳，也可在一定程度上达到上述目的。
平时应该养成良好的用眼习惯，避免在昏暗环境中用眼，也不要长时间使用电子产品，对保护脉络膜有一定好处。
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