生活中总会有各种意外出现，手腕扭伤就是其中的一种，如果在运动的时候不注意，就可能会出现手腕扭伤，此时患者的手腕会出现红肿、疼痛等不适的症状，那么手腕扭伤怎么办呢？
　　一、休息
　　当手腕扭伤的时候，要立即停止手上的工作或者运动，马上进入休息状态，避免给受伤的手腕关节增加负担，让受伤的关节得到放松。

二、冷敷
　　当手腕扭伤时，立即对受伤的手腕用冰块进行冷敷，这样可以减少因为扭伤带来的疼痛症状，而且还可以有效的缓解肿胀，对于病情的恢复有好处。建议每天进行四五次的冷敷，每次冷敷二十分钟左右就可以。
　　三、压迫
　　当出现手腕扭伤后，可以立即对患处使用高弹的绷带对手腕处进行局部的压迫，这样能减少出血、淤血的情况出现。但是要注意在使用绷带压迫手腕时，一定要注意选择弹性好的绷带，以免导致受伤的手腕出现发麻、缺血症状，造成二次伤害。

四、抬高手腕
　　在手腕扭伤后，可以把受伤的手腕适当的抬高一些，这样就可以促进血液的回流，缓解手腕肿痛的症状。
　　五、外敷药物
　　出现手腕扭伤时，可以在医生的指导下应用一些活血化瘀的药物对患处进行外敷，比如三七活血膏等，活血化瘀的药物可以减轻患处肿胀的症状，还可以促进受伤的手腕尽快的修复。
　　平时在运动的时候，一定要做好热身运动，让关节和韧带得到足够的拉伸，这样可以有效的避免手腕关节扭伤症状的出现。在运动的时候也要注意运动的强度，不要用力太大或者太猛，以免导致手腕关节损伤。在运动的时候也可以带上一些保护韧带、肌肉的产品，也能避免肌肉拉伤的症状出现。