现代社会的很多人群生活习惯都不是很规律，长期下去，会使身体产生一系列的变化，比如皮肤暗黄，这是用化妆品也难遮住的现象，患者要注意生活方面的调理，是可以慢慢缓解的，那皮肤暗黄怎么调理呢，下面我们就一起来看看吧。

1、多喝开水
　　多喝开水，现代社会很多人群都喜欢喝咖啡，咖啡中含有咖啡因，咖啡因摄入量太多的话会导致焦虑和失眠等问题，也会间接影响到女性患者的皮肤状况，所以患者最好少喝咖啡类的饮品，要多喝开水，补充身体的水分，可以排毒，慢慢的皮肤就会改善了。
　　2、保证睡眠
　　保证睡眠，如果患者长期熬夜导致睡眠不足的话，身体内的器官也得不到休息，时间长了就会使患者出现面色发黄的现象，所以患者要多注意休息，保证睡眠。

3、注意饮食
　　注意饮食，尽量少吃一些油炸食品、方便面、烧烤等垃圾食品，营养要均衡，平时多吃一些鸡肉、牛肉、鱼类等食物可以补充肌肤的胶原蛋白，新鲜蔬菜可以食用补气的食物，可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜等。补血的食物可以选择黑木耳、黄花菜、西兰花等食物，水果可以选择栗子、莲子、椰子、桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等等，可以起到补充身体的微量元素的功效。
　　4、补充铁和叶酸
　　皮肤暗黄的患者可以补充叶酸和铁元素，人体缺乏叶酸、铁元素的话会造成缺铁性贫血，导致皮肤暗黄，而蔬菜中虽然铁元素的含量比较低，吸收差，但是绿色蔬菜中富含叶酸成分，所以也要多吃蔬菜。

5、多喝山楂茶
　　山楂的功效有很多，比如可以降低胆固醇，还可以降血压、利尿、镇静等功效，可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润，可以说山楂是会让脸色变好的食物。