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青少年脱发怎么办

发布时间：2018-12-2461426次浏览

因为现在很多青少年的压力越来越大，一些遗传因素的影响还有不注意自己的饮食习惯等等因素，导致现在青少年的脱发问题更加的严重，那么青少年面对如此严重的脱发现象应该怎么办？下面就给大家介绍一些比较简单适合每个人的方法。

1.放松
　　因为现在很多青少年学习的压力不断的增大，会让他们的情绪变得更加的烦躁，心情也更加不好，长期下去这些因素会使得青少年的荷尔蒙不断分泌，影响头发吸收营养物质从而就会有掉发的现象发生。所以青少年需要在一段压力过大的时间后让自己的身心得到放松，有利于缓解这种情况。

2.注意饮食习惯
　　其实头发的长或者脱跟平时的饮食营养也有很大的关系，而正在发育的青少年，就更需要及时补充自己身体内的营养物质，尤其是一些含有丰富的维生素和蛋白质的物质。但是一些辛辣刺激的食物和含糖量的食物要少吃。

3.按摩穴位
　　青少年掉发严重大多都是因为精神压力过大，所以要防止这种现象的发生，就需要先把青少年的荷尔蒙的分泌恢复了，这就需要通过按摩一些穴位来调理。每天定时的按摩一会，有利于他们的放松，也有利于防止这种现象的发生。
　　以上就是对青少年脱发怎么办的一些比较详细的方便的方法，希望可以给很多人提供一些很好的参考，青少年还是要注意自己的身体内的营养物质，也需要适当的放松。

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想要防止脱发，饮食上多食蔬菜、水果，比如维生素、高蛋白食品等。在日常饮食中，平时多食蔬菜水果，有利于防止脱发。多补充维生素E，维生素E可以抵抗毛发衰老，戒烟酒，忌食辛辣刺激的食物，比如：烧烤、火锅、麻辣烫、麻辣串。多吃富含高蛋白的食物，比如：鱼肉，鸡蛋、禽类、豆制品等等。高蛋白的食物可以给毛发输送营养，有利于毛发的再次生长，多吃富含铁物质高的食物，比如：菠菜，胡萝卜，猪肝，卷心菜等等。多吃富含微量元素及矿物质的食物，比如说黑芝麻，核桃，开心果等等。多吃一些粗粮的纤维，可以缓解头发的油腻程度从而减少脱发，比如：玉米、紫薯等等。另外，除了饮食，还可以口服维生素B6、维生素B12、复合维生素B等等。也可以口服一些滋补的中成药物，比如：大补阴丸、生发胶囊、首乌片等进行治疗。对于脂溢性的脱发和雄激素性脱发，可以口服维生素B6，维生素B6并没有直接预防脱发的作用，但是它可以通过减少皮脂腺异常分泌间接性起到缓解脱发的作用。

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