便秘会让人们的身体十分难受，也会影响着人们的心情，在出现便秘现象的时候，一定要及时去治疗，不然会对身体造成更加严重的影响。很多便秘的人，会有肚子胀的现象，那么便秘肚子胀怎么办？

1、适度补充纤维食物
　　高纤维食品不仅会促进肠道蠕动，有时还能减轻高脂肪食品引起的腹胀。原因是高脂肪的食物难以消化和吸收，所以它们经常在肠和胃里停留很长时间，一旦加入纤维，堵塞的消化系统可能很快就会疏通。
　　2、适当锻炼身体
　　每天坚持一个小时左右的适度锻炼不仅有助于克服坏情绪，也有助于消化系统保持正常的功能。此外要注意某些疾患，对于某些疾病，腹胀是一种体征或症状之一，包括过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱肿瘤等。

3、醋
　　酶可以用来缓解症状。与专利药物不同，酶可以改善疾病症状，因为它们有助于改善免疫系统功能，消除身体不适的症状，而不是抑制症状。因此，它们不仅没有副作用，而且有助于改善身体状况。酶具有净化血液、分解排除毒素、使血液弱碱性的作用。因此，对于肝功能差、疲劳的人来说，服用酶是一种很好的方法。

4、酶
　　酶可以帮助分解细胞，改善肠道和胃肠道虚弱或紊乱的症状，如高血压、肠胃气胀、胃痛、腹泻、便秘等。而对于代谢迟滞引起的肥胖者，其减肥效果可以通过酶激活细胞，促进新陈代谢来实现。
　　酶也是许多癌症患者迅速调整健康的好方法，有很多癌症患者在化疗的过程中，由于副作用强而且很不舒服，通过酶的作用，可以缓解副作用引起的不适，使其症状减轻。出现便秘的现象，就要及时的用药治疗，在生活中，还需要注意养成好的习惯。