万象城平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

剖腹产后怎么瘦肚子

发布时间:2019-01-2159220次浏览

很多孕妇都想要给宝宝补充更多的营养,所以不注意饮食的问题,同时再加上运动量减少,所以很多生完孩子的孕妇都有一个问题,就是胖了很多,对于自己的身材也是十分的不满意,尤其是肚子上的赘肉非常多,因此想要知道剖腹产后怎么瘦肚子?

月子里可以做简单的运动,在房间里散散步;满月之后,等到身体恢复好后,每天早上和晚上适当地跑步,或者做一些仰卧起坐的锻炼,这样可以起到很好的减肥效果。
  1.腹部按摩
  洗完澡后,多多按摩腹部,不能太用力,绕肚脐做圈按摩,或轻轻上下按摩腹部,都可以帮助产后腹部的减脂。
  2.饭后靠在墙上
  饭后半小时,让全身面朝墙壁,夹住臀部,使臀部、背部、腿部、腰部、头部、颈部等尽量靠近墙壁,开始时可以夹纸,使纸不会掉下来。几分钟后,会很累,肌肉会酸,但必须坚持,坚持下去会有很不错的减肥效果。

3.瑜伽
  瑜伽可以帮助产妇在剖宫产后减肥,瑜伽本身就是一种女性的健身运动,做瑜伽后剖宫产,能有效塑造良好的身材。
  4.仰卧起坐
  可以将身体举离地面10 - 20厘米后,收紧腹部肌肉,稍作停顿,然后慢慢将身体放回原来的位置;当背部接触地面,可以开始下一个循环。

5.肩部挺举
  这个动作可以坐在凳子上练习,双手分开,与肩同宽,把杠铃举到与肩同高。把杠铃举到头顶,直到手臂几乎伸直,稍等片刻,回到起点。
  6.上抛实心球
  坐在长椅上,角度可调成与地面成45度。躺下,头朝向地面,双脚钩住长凳的支撑物。双手举一个实心球在胸前以上;把球笔直地向上抛,抓住球,回到起点。

相关推荐

头胎剖宫产二胎可以顺产吗
理论上来说,头胎剖宫产,二胎在某些情况下是可以顺产的,实际需要根据两胎相隔时间和剖宫产的情况确定。如果头胎剖宫产的原因是骨盆狭窄、孕妇合并严重疾病等原因,二胎也必须是剖宫产进行分娩。如果头胎是因为个人意愿,或其他非绝对适应证,即不具备必须进行剖宫产的情况进行的剖宫产,二胎时需要根据产妇和胎儿的情况进行判断。如果二胎距离头胎2年以上,产妇、胎儿状态稳定,瘢痕连续性好,可以进行阴道试产,但是头胎剖宫产,二胎阴道试产风险相对较高,有可能出现子宫破裂的情况。产妇应按照医生的建议选择分娩方式,避免因固执影响产妇和胎儿健康。
语音时长 01:36

2022-08-01

12814次收听

02:29
剖腹产多久伤口才不疼
剖腹产后一般一周左右伤口会完全不疼。但具体不疼的时间,与手术创伤大小、病人恢复能力、是否出现手术并发症相关。若患者体质较好,恢复能力较强,术后恢复会快,有时术后2~3天就会疼痛消退。但如果患者恢复能力较差,手术比较粗糙,尤其是出现了手术并发症,术后疼痛消退时间就要延长。一般术后一周左右伤口就完全恢复,术后疼痛就会消退。若术后疼痛严重或持续时间长,尤其是伴有发热等特殊情况,要及时看医生,除外术后血肿形成等感染情况。有时术后盆腔粘连也会引起疼痛,要做B超检查。若有血肿形成,是术后腹痛的原因,要给予抗生素治疗。
02:12
剖腹产多久刀口能完全愈合好
剖腹产之后一般一周左右刀口可以初步长上,一个月左右可以完全恢复正常。具体时间因人而异,与手术创伤大小、病人恢复能力、是否出现手术并发症相关。如果剖腹产出现手术并发症,会延长恢复时间。以及至少要避孕一年以上,才可以考虑下次妊娠。最常见的手术并发症是局部血肿形成,一般表现为持续性的下腹痛,常常伴有发热。剖腹产之后,个别女性会出现较严重的手术并发症,比如膀胱损伤、肠管损伤、输尿管损伤等等,甚至会造成尿漏、粪漏等情况,那么就需要再次手术修补,恢复时间就会延长。
02:54
剖腹产刀口处有硬疙瘩怎么回事
剖宫产术后切口完全恢复需要大约四到六个月左右,剖宫产刀口处有硬疙瘩可分为近期和远期。如果是近期比如术后一两周之内,切口局部或整体发硬,且周边有红肿,挤压后有分泌物,这时考虑伤口感染的可能,必要时可能进行局部伤口的拆线,应用抗生素和局部换药,逐步恢复。如果是远期,比如一两个月后发现瘢痕处有硬疙瘩,可能就是瘢痕过度增生,多见于瘢痕体质的人群。术后不要过度刺激切口,也可用一些软化瘢痕的外用药。如果是非常明显的瘢痕疙瘩,后期可能还要进行美容修复。
剖腹产为什么不能吃东西
剖腹产的产妇术后六小时之内,因麻醉药药效尚未消失,全身的反应低下,为了避免引起呛咳呕吐的,应暂时禁食水。六小时之后可以开始进流食,逐渐过渡到半流食,一周之后可以过渡到正常饮食。在饮食方面以清淡简单为宜,例如稀饭清汤等,而且要从少量开始逐渐加量。母乳喂养的妈妈可以多食用鱼汤以及多喝水,术后尽量避免摄取容易产气的食物,如豆浆,牛奶等,其他则根据个人的喜好适量摄取,要避免进食油腻和刺激性的食物。多摄取高蛋白,高维生素和矿物质含量丰富的食物,以帮助组织修复。如鱼肉,鸡肉,蛋类等。此外还要多摄取纤维素,以促进肠道蠕动,预防便秘的发生。剖腹产术后还要严密观察阴道流血的情况,因为剖宫产手术时子宫出血相对较多。如果发现阴道流血超过平时的月经量,应及时通知医护人员。
语音时长 02:01

2020-02-13

62380次收听

剖腹产35天同房有事吗
产后35天一般不建议同房,因为子宫没有完全恢复好。女性剖腹产以后,剖腹产的伤口以及子宫的恢复都需要一定的时间,大概三个月左右才能够恢复。剖腹产35天尽量不要同房,此时恶露还没有完全流干净,盆腔脏器也没有恢复,很容易引发女性的妇科炎症。剖腹产35天就同房了可能会影响到自己的伤口,出现感染的情况,因为剖腹产之后我们的腹部伤口是比较容易出现感染的,而且如果用力的话可能会导致伤口出血。如果在术后过早地进行性交,细菌很容易带入阴道,增加感染的机会,易引起子宫内膜炎、输卵管炎,甚至会诱发不孕症等一般剖腹产三个月左右,如果女性身体恢复较好的情况下可以同房,此时同房最好用避孕套进行避孕。这样避免早期的怀孕。
语音时长 01:32

2019-12-25

53778次收听

02:18
剖腹产多久可以淋浴
如果没有采用一些特殊的措施在剖腹产伤口拆线2到3天以后可以进行淋浴。现在很多剖腹产用的皮内的缝合,不用拆线通常要7到9天以后才可以淋浴。剖腹产之后和淋浴的这个冲突一个最主要的问题就在于我们淋浴的过程中,水有可能会进到伤口里面。而淋浴用的水,不能保证无菌有可能会导致伤口的感染。可以采用一些防水的膜贴在这个破腹产的瘢痕处,只要能避免这个水进入到这个伤口,就能够进行正常的淋浴了。如果在没有到上面说的这些时间之前,想进行淋浴也可以,那就是采用一些防水的办法,避免伤口接触到水,那就可以进行淋浴了。
两胎刨腹产还可以顺产吗
两胎刨腹产还是有机会可以顺产的。不过,需要看前两次剖腹产的恢复程度如何,同时还要满足顺产的条件。倘若这些条件都满足了,就可以在医生的指导下进行试产了。不过,需要做好心理准备,试产的过程之中,可能会存在子宫破裂的风险。
剖腹产打的麻药和无痛一样吗
剖腹产的麻药和无痛的麻药是一样的,但是用药的多少有区别,无痛分娩的疼痛感是可以承受的,而剖腹产的时候孕妇没有什么感觉,但是麻药劲过去以后疼痛是比较厉害的。建议检查身体,选择适合自己的分娩方式,一般顺产对胎儿和孕妇都是比较好的。
剖腹产羊水栓塞的原因
对于产妇而言,羊水栓塞是一种比较常见的并发症,这种并发症会有着严重的危害,甚至可能会剥夺生命,那么在剖腹产的过程中为什么会导致羊水穿刺的出现呢?这可能是因为胎膜破裂,又或者是和孕妇多次生产有着一定的关系,也必须要引起重视。
剖宫产会有后遗症吗
剖腹产对子宫有损害,可能会导致后遗症。1、剖腹产是议身体素质不好的孕妇进行的一种生产方式,为了避免在生育过程中出现并发症。不过现在不少孕妇都由于怕疼或误认为剖腹产的孩子比较聪明,而选择这种方式,其实这是有风险的。在进行剖腹产手术时,产妇要承担麻醉、出血、术后感染等风险。身体恢复要比自然分娩的女性慢,对于女性子宫损伤大。2、一般顺产的孕妇产后第二天就能下地行走,而选择剖宫产的孕妇由于害怕疼痛,有可能产后三天后才能下床活动,这是非常危险,容易患上肺动脉栓塞、下肢静脉栓塞。产妇分娩前血液是粘稠增加,如果产后再不活动,在吃一些油腻食物,容易出现深静脉血栓,脱落容易造成肺动脉栓塞。3、剖宫产会留下手术疤痕。下次怀孕孕囊着在疤痕处,妊娠是不能继续进行。
语音时长 01:35

2019-09-02

66175次收听

剖腹产后注意事项有哪些
剖腹产术后的注意事项分为长期和短期。对于短期的剖腹产术后的注意事项来讲,就是在医院里住院这段时间,刚做完剖腹产以后,因为疼痛刺激和排气受限,可能会影响到喂奶还有饮食,因此在医院里这段期间,做完手术以后,一定要做早期的床上翻身活动。另外一旦拔尿管之后,尽早的下床活动,这样也是为了预防血栓,另外还能促进肠道排气。排气以后慢慢就可以加饭,比如从流食到半流食,最后只要排气以后肠管恢复良好,就可以恢复正常饮食。另外短期的还有一个刀口愈合的问题,在医院住院期间,大夫会经常观察刀口,注意是否有渗液、红肿,预防刀口感染。另外还有脂肪液化的问题,要护理好刀口。在住院期间阴道恶露可能会较多,有可能是血性的,这也很正常,一般一星期之内或者十天之内,血性恶露会逐渐减少;住院可能五、六天出院回家之后需注意,剖腹产的人刀口疼痛是必然的,那么大的刀口肯定会疼,但这种疼痛一般情况下是越来越轻,一般到十几天或二十几天刀口基本就不会再疼。但是如果过一段时间,刀口持续疼痛,这就比较严重。如果自己把不准,要及时就诊。另外剖腹产的人有一个切口愈合的问题,她的恶露出血可能比自然分娩的人出血会多一点,甚至有的人可能会出血干净两天可能又出两天,只要量不多,还是鼓励母乳喂养,希望子宫恢复的越来越好。在母乳喂养的过程当中,子宫收缩的好,出血会少一些。但是即便是有一点点出血也不要害怕,因为这是剖腹产里边的切口愈合过程渗出的血,这也是正常的,注意外阴卫生,不要感染即可。另外剖腹产术后,两年之内不要怀孕,这是反复强调的,不要太早的怀孕,不论是做人流还是二次剖腹产,在短时间内确实是对子宫切口的创伤,容易出现问题,一定要严格避孕两年,以上是剖腹产术后的注意事项。
语音时长 03:02

2019-02-20

59431次收听

02:30
剖腹产后多久可以同房
剖腹产后大约两到三个月可以同房,具体多久可以同房和每个孕妇自身的恢复情况有关。剖腹产和自然分娩产后的产褥期都是42天,一般情况下,不论是剖腹产还是自然分娩,42天后都要去门诊检查子宫恢复情况。如果子宫恢复很好,产褥期过去以后就可以有性生活,但是一定要避孕。虽然大部分人来例假的时间可能平均是产后五个月,但是排卵期并不固定,所以42天以后同房一定要注意避孕。建议剖腹产的孕妇最好两年之内都要避孕,两年之内怀孕不论是做人流还是正常分娩都易出现子宫破裂,所以两年之内一定要避孕。
剖腹产产妇护理要注意什么
剖腹产手术结束后,产妇的护理很关键,做完手术以后,回到病房由于麻醉药的原因会觉得身体发冷或是没有知觉,这时家属要细心照料。在住院期间家属要帮助产妇下地走动初进肠胃蠕动,等产妇排完气才可以进食,产妇的饮食要搭配合理。
刨腹产竖刀口好还是横刀口好
剖腹产横刀口优点:伤口较为美观,也比较不容易产生腹部疝气及疤痕组织。缺点:伤口的视野会缩小,比较不适用于其它复杂手术或比较肥胖的.剖腹产竖刀口优点:手术中若有任何意外状况,便于将伤口加大,手术的范围会比较清楚,时间也较快。