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血糖高如何调理

发布时间:2019-01-2453017次浏览

现在的人们只知道吃,而不注重锻炼,等到身体出现问题的时候,才知道锻炼的重要性,血糖高就与人们不经常锻炼有很大的关系,那么血糖高如何调理?很多人都一筹莫展,大家通过下文来更好的的了解吧。

一、高血糖的调理方法
  1、喝茶治疗血糖高
  茶叶对于血糖有调节作用,建议人们在平时的时候多喝一些绿茶。虽然市场上拥有很多的果茶,但是不建议血糖高的人喝,因为里面含有很多的糖分。
  2、增加维C摄入
  维生素C是一种抗氧化剂,对人体的非常好,还可以减少糖尿病的发生。建议人们多吃一些果蔬。
  3、垃圾食品不要碰
  如果经常吃快餐,像麦当劳、肯德基,糖尿病也会“光临”。如果每周吃两次废物食物,胰岛素抵抗性会多2倍,从而导致糖尿病。
  4、运动治疗高血糖
  经常运动,可以促进能量代谢,对于降糖有很大的好处。但是运动必须多坚持,建议人们选择适合自己的方式,来提高身体的免疫力。

二、血糖高的饮食注意事项
  1、多吃菌藻类食物,如紫菜、草菇、金针菇、香菇、海带等;
  2、吃水果的时候,要去到相应的主食,计算好热量;
  3、血糖不稳定的情况下,不要喝酒水合碳酸饮料。
  4、不要吃含糖多的食品,如奶油蛋糕、糖果、巧克力等;
  5、多吃粗杂粮、薯类来替代主食,如薏仁、马铃薯、燕麦、荞麦等;
  6、少吃稀饭,会导致餐后血糖升高;
  7、每天所用的油不能超过25克;
  8、多吃一些降糖的蔬菜,如苦瓜、青菜、番茄、白萝卜、芹菜、黄瓜、绿豆芽等。

三、血糖高的危害
  1、导致代谢紊乱:高血糖导致糖代谢紊乱,就会打破系统代谢平衡,就会导致脂代谢紊乱。
  2、 导致胰岛功能衰竭:如果不治疗,就会导致胰岛功能衰竭、胰岛素分泌更少。
  3、引起消瘦、乏力、抵抗力降低:由于体内葡萄糖不能被吸收,而身体就会分解脂肪和蛋白质来提供能量,让身体逐渐消瘦。
  4、导致免疫力降低:由高血糖引发的代谢紊乱,会让白细胞吞噬和杀菌力下降,影响免疫功能。

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高血糖吃什么食物好
高血糖的患者多食用低糖、低脂肪、低热量的食物,比如吃些五谷杂粮类的食物,少吃精米精面,因为精米精面的含糖量很高。还可以少量的吃一些菜包子或者馒头,对血糖的影响相对比较小。果蔬可以选择吃一些低糖的黄瓜、西红柿、猕猴桃、青菜等。除控制饮食外,患者还可以在医生的指导下服用药物进行控制,如选择酒制蜂胶。药中含有多种黄酮类化合物和氨基酸,不仅能辅助降糖,还可以从并发症的源头进行治疗。同时,患者还要增加运动,可以提高胰岛素敏感性,改善血糖及血脂水平。
吃肉会升高血糖吗
吃肉一般不会血糖升高,但是需要适量的食用,如果过量食用也可能会导致血糖升高。肉中的主要成分是蛋白质和脂肪,可以补充能量,促进新陈代谢,提高免疫力,使人体不可或缺的营养物质。肉中的含糖量并不高,所以日常适量吃肉并不会导致血糖升高,尤其是家禽类的肉,比如说去皮的鸡鸭肉,由于脂肪含量也不高,血糖偏高的患者可以优先选择家禽类的肉类。其次,对于血糖本身就高的患者,在饮食上还应该遵循低糖、低脂肪、低盐的原则,对于肥肉、动物内脏等脂肪含量高的食物,不应该过量食用,否则也不利于血糖的控制。在烹调的方式上应该尽量避免油炸、烧烤的方式。对于血糖高的患者,日常还可以多摄入富含膳食纤维的食物,比如像红豆、芹菜。另外,平时还需要适量运动。
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2022-06-20

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饭后血糖高不高
正常情况下,空腹血糖水平是6.1mmol/L以内,餐后两小时的血糖是在7.8mmol/L以内。如果餐后两小时血糖10mmol/L,这应当是高的,超过7.8mmol/L这个水平属于高的,属于糖耐量减低的范畴。如果在饭后一小时是10mmol/L,实际上这个水平未必就是这么高,也可能是正常。但是一般饭后血糖都特指饭后两小时血糖,需要注意的是饭后血糖是指进餐之后吃的是正常饮食。用的糖耐量实验是75g葡萄糖,75g葡萄糖之后餐后两小时,跟吃饭之后两小时实际上是有差别的。因为用75g糖刺激的血糖水平升高会更明显一些,而我们进标准餐,比如一般的饮食,餐后血糖升高一般都并不明显。影响餐后血糖升高的最重要的因素往往就是进餐的碳水化合物,主要是糖和淀粉类食物葡萄糖升高的最高。所以,我们这种糖耐量实验的时候用的是葡萄糖。但是,我们在进餐情况下吃的糖淀粉的食物,比如馒头、米饭这类饮食,也容易使血糖升高。如果你进餐蛋白质的时候,比如吃鸡蛋、肉、脂肪的时候,对餐后血糖一般影响很小。假如你吃的是纯脂肪,比如鸡蛋、红烧肉,餐后血糖基本不升高。而如果你吃淀粉的时候,餐后血糖会升高很明显。
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2021-07-09

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血糖高运动能不能降下来
血糖高,运动确实能降血糖的。因为血糖高可能是糖尿病前期,也可能是糖尿病,糖尿病有一个特别重要的发病因素,吃的多,动的少,体重也增加了,这个时候血糖就增高,可以到糖尿病前期或者是糖尿病。这个运动本身是消耗能量的,不管是走路、慢跑或者快跑,或者是打球,或者游泳,或者其他的各种各样的运动,只要是运动消耗能量,消耗能量就能降低体重,消耗能量也就是消耗葡萄糖,所以血糖高了,运动了,血糖肯定会有所下降。确实有些病人经常有体会,今天中午或者晚上吃的多了一点,赶快过去运动一下,运动以后血糖就下来了,如果不运动,吃了饭以后,尤其是晚上,吃饭以后坐沙发上看电视,血糖就上去了,所以运动确实能降低血糖的。
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2021-07-09

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血糖尿酸偏高能根治吗
分开来讲,先说糖尿病,到现在为止还没有根治的办法,一旦诊断了糖尿病,胰岛功能还会不断的减退,所以需要饮食控制、运动、生活方式干预,甚至于还要加药物,甚至于到最后还要用胰岛素等降血糖药物。尿酸偏高要处理的话,一个就是要通过饮食控制,就是肥胖超重的把体重降下来。另外还有一些高嘌呤的食物,就不要吃了,所以糖尿病人合并的尿酸偏高一点,还是能根治的,能够把尿酸控制到正常范围的。但是这里一定要注意,尿酸下来了以后还可能会反弹,就是如果体重又长上去了,超重肥胖了许多尿酸又会升上去。
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血糖高影响性功能吗
血糖高确实会影响性功能的,糖尿病病人中男性有百分之六七十的都有ED,ED就叫勃起功能障碍,一般就是说性功能减退了。主要有三方面因素。一是因为病人有了糖尿病以后思想压力大。二是血糖高了以后,糖尿病会影响到神经,影响到支配,阴茎血液的神经有障碍了,神经有障碍以后阴茎的勃起就不正常。三是糖尿病时间长了以后有动脉硬化,有血管的狭窄,这个时候血过不去了,就出现性腺功能的减退,简称性功能减退。所以高血糖对性功能有明显的影响,主要心理上的、神经的以及血管性的。
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血糖值33有生命危险吗
血糖到了33mmol/L是很高了,是有生命危险的。一般来说,血糖高分几种情况,一种是轻度升高,一种是明显的增高,比如到了16.7就明显升高了,一般血糖到了33mmol/L,相当于过去血糖值是600mg了。这种情况下一般是发生在有一种病叫非酮症性高血糖高渗综合征,如果病情较轻,时间较短,还清醒,但时间长一点,有意识的障碍了脑子慢慢就糊涂了,身体里还容易缺水,血容量不够了渗透压会很高,病人就会昏迷。所以血糖到了33mmol/L是非常严重的高血糖,会有生命危险,要到医院抢救。
高血糖的早期症状有哪些
高血糖的早期症状之一是多尿,不仅排尿次数增多,排尿量也明显增加。高血糖患者在发病早期还会出现体重下降的现象,若身上出现伤口,这些伤口很难愈合,并反复出现疥肿。
孕妇血糖高的症状有哪些
孕期如果出现明显高血糖等现象,本身就应该引起重视,大部分的情况下,血糖偏高也会有着一些症状,比如会经常性出现口渴,又或者是出现肌肤瘙痒等情况,除了这一些之外也会经常性的头晕,这些都是比较常见的症状,一旦出现之后需要加以改善。
怎么快速降血糖
血糖高是当代人群十分容易出现的一种疾病,主要是因为摄入了过多的糖分,想要改善情况就一定要降血糖,主要是要在平时多吃一些含糖量低的食物,吃一些天然的降糖植物,比如向果,还有就是要少吃多餐,控制每一餐的糖的摄入量,加强锻炼。
高血糖喝牛奶可以吗
一旦人体血糖高就会得糖尿病,虽说饮食方面有很多禁忌,但是维持人体本身机能的物质还是要摄入,包括碳水化合物,蛋白质以及脂肪等,高血糖是可以喝牛奶的,不过最好是喝纯牛奶或者是浓缩奶,因为牛奶含有大量的蛋白质以及微量元素,可以保护心脑血管,预防冠心病,降低血压,避免骨质疏松。
血糖高会引起什么症状
如果血糖比较高,排尿的次数会比较频繁,而且排尿量也会明显增加。患者总是会感觉口渴和饥饿,喝水无法缓解口渴的症状,吃很多食物也不觉得饱,视力也会出现短暂的模糊现象。血糖高的人明明食欲大增,每次都吃很多的食物,但是体重却在不断的减轻。
血糖高怎么办
正常人的空腹血糖应低于六点一毫摩尔每升,餐后两小时血糖应低于七点八毫摩尔每升,如果空腹血糖高于七点零毫摩尔每升,餐后两小时血糖应等于或者高于十一点一毫摩尔每升,提示糖尿病。需要正规医院内分泌专科就诊,进一步明确糖尿病类型,以及有无糖尿病并发症,从而制定个体化降糖方案。I型糖尿病一旦确诊需要胰岛素降糖治疗,并且I型糖尿病并发症出现时间早。II型糖尿病如果无并发症可以使用口服降糖药物治疗,如果有并发症通常需要胰岛素治疗控制血糖。糖尿病的并发症主要包括视网膜病变,主要表现为食物模糊有重影等;肾脏损害,表现为蛋白尿,通常无血尿;动脉粥样硬化,可表现在心脑血管、颈动脉、下肢动脉等全身动脉;糖尿病足等。
语音时长 01:27

2020-01-14

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血糖偏高要注意什么
长期的高血糖会引起全身的各种并发症,可以从控制饮食、运动、药物这几方面注意,调整生活方式、进行合理的治疗方案和血糖监测。每天摄入食物的总热量要控制在理想范围内,保证足够的营养基础,避免血糖餐后的升高。在饮食运动综合管理基础上保证身体的营养的平衡。在综合诊断检查基础上选择适合的降糖的药物。通过以上几点,明确血糖是否处于比较理想的状态,是否需要调整更严格的生活方式及降糖方案。
血糖高的危害
血糖高在短时间内没有积极的纠正,会危及生命,引起体内的酸碱失衡,严重的可以引起死亡。血糖如果是在短时间内急剧升高,可以引起急性的并发症。比如说糖尿病酮症酸中毒、糖尿病酮症,或者是糖尿病高血糖高渗综合征以及乳酸酸中毒等,这些都是急性并发症。也会引起慢性并发症。如果长时间血糖在升高,没有得到积极的良好的控制,然后就会出现一些慢性并发症,引起神经微小血管的危害,引起慢性的一些并发症,比如说周围神经病变,糖尿病眼病、糖尿病肾病,或者是糖尿病足,还有糖尿病心肌病,以及糖尿病眼底的病变,还有脑梗塞、冠心病高血压等等,这些都是属于严重的并发症。会引起心梗、脑梗,增加患者的死亡率,或者是心衰,或者是肾衰,最后危及生命,引起致死致残。
语音时长 01:35

2019-11-27

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