引发失眠的原因有很多，比如生活工作压力较大、生活环境较为嘈杂、心情焦虑、疾病因素等等。失眠的患者通常表现为难以入睡、睡眠时间较短、容易在睡眠的过程中惊醒等，部分人群还会出现记忆力减退、反应迟钝、情绪较为低落、浑身无力等症状。失眠从中医理论看，可有肝火上炎、肝郁脾虚、心血不足、心脾两虚、肾精亏虚等不同表现，需辨证用药。属于肝肾不足的患者可以在医生的指导下使用进行治疗，该药物由天麻、地龙、石菖蒲、远志、熟地黄、肉苁蓉组成，具有祛风、通络、开窍、益智、补肝肾的功效，共同达到滋补肝肾、通络止痛的作用。可以治疗因肝肾不足引发的头痛头晕、记忆力减退、失眠、反应迟钝、耳鸣、腰酸等症状。失眠患者在日常生活中要注意适当地进行户外运动，保持作息规律，不要熬夜。日常饮食中要做到营养均衡，避免使用辛辣刺激性的食物，禁止吸烟喝酒，且不要在睡前喝过多的浓茶、咖啡等提神的饮品。

安眠药大体可以分为苯二氮卓类药物、非苯二氮卓类药物以及其他类药物。第一类是苯二氮卓类药物，代表药物有地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑以及氯硝西泮等，这些药物对于顽固性失眠均有一定的作用，而且有一定的抗焦虑作用，适用于入睡困难、早醒的患者。第二类药物是非苯二氮卓类的药，这些药物的特点是半衰期比较短，维持睡眠的时间也较短，用于入睡困难的患者，常用的有唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆等。第三，其他类药物包括氟伏沙明、曲唑酮、多塞平、阿戈美拉汀等。这些药物一定要在专科医生的指导下才能规范性使用，不能擅自用药。

治疗失眠主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性的失眠患者，应该早期的应用药物治疗。对于亚急性或者是慢性的失眠患者，无论是原发性的还是继发性的，在应用药物治疗的同时，应当辅助以心理行为治疗。即使是已经长期地服用镇静催眠药物的失眠患者也是如此。针对失眠的有效的心理行为治疗的主要的方法是认知的行为治疗。治失眠应尽可能的明确病因，以达到以下的目的：1.改善睡眠质量和增加有效的睡眠时间。2.恢复社会功能，提高患者的生活质量。3.减少或消除与失眠相关的躯体疾病，或与具体疾病共病的风险。4.避免药物干预带来的负面影响。

长期失眠对身体影响很大，长期失眠可引起人体多系统的功能紊乱，包括免疫功能低下、胃肠功能低下、情绪控制能力低下、以及其他功能紊乱。长期失眠的病人甚至会出现记忆力的减退、思维能力的混乱、以及脑功能的失调，还可以引起严重的焦虑抑郁症和脑痴呆的多发症。长期失眠要及时的控制治疗，把保证睡眠当作养生保健一个重要的环节去做，这样才能够有一个好的睡眠，好的睡眠是奠定一个良好身体体质的基础。

在正常人群中30％的人都有过失眠的经历，90％的人都或多或少有过失眠的体验。实际上心神不宁就会失眠。失眠首先要调整自己，先搞清楚原因，让自己心平气和，要理清楚，自我放松。放松的方法也有很多很多，要理清楚怎么叫自我调整，比如一件事今天晚上想到天亮也解决不了，就想能不能放到明天想或者放到白天想，或者请教别人，这个事情该如何处理。晋升、家庭、婚姻等这些社会关系的事务，可以找亲戚朋友甚至老师倾诉，可以减轻压力，这样对睡眠也有好处。自我调整就是身心的放松，自我调整的方法有很多，如果有问题睡不着，在睡眠中肯定是想不明白，可以换种解决问题的方式，把事情放一放，这样才能让心理得到放松，保证自己的睡眠。