风湿一般都是人们不注意保暖，风寒入侵人体后，导致各个关节、筋脉阻塞不通，“不通则痛”，由此常引起人体关节、肌肉等部位发生红肿疼痛。病发的时候也是异常疼痛难忍，同时威胁着患者身体健康。那么风湿痛怎么办呢？

1、食疗
　　因为彻底根治风湿病非常的困难，而且容易反复，那么可以通过平时的饮食来缓解。风湿病患者可以多喝一些粥类，比如苡米粥、赤小豆粥、木瓜汤等。它们都能不同程度的缓解风湿疼痛，并且还有良好的药用效果。
　　2、热敷
　　关节炎发作的时候用温热的毛巾敷在僵硬疼痛的关节处，会让热量很好的渗透到关节空隙处，从而加快血液的流通和新陈代谢的速度，从而减轻患者的疼痛。

3、适量运动
　　当关节炎发作的时候，千万不要逞强硬撑着去走动，一定要停下来多休息，并且避免触碰到关节疼痛的部位。但是平常没有发作的时候就要出去适量的运动了，避免关节长期不动而变得僵硬。
　　4、保持良好的体态姿势
　　人体的每个关节是有自己的一个角度的，比如手肘和膝盖都是呈现90°弯曲的，肩关节是成45°伸展的，关节炎发作的时候就可以多伸展一下，缓解疼痛。而平时就应该挺胸收腹，坐着的时候不要弯腰驼背，让自己的关节处在应该处的那个位置，会很有效的缓解关节疼痛。

5、注意饮食
　　关节炎的患者最好不要吃太过油腻，脂肪含量过高的食物，因为这类食物会产生大量的酮体，对关节有个刺激的作用；也不应吃些太酸的食物，这类食物会在体内反应形成乳酸，还有太咸的食物，它会使体内产生大量的钠离子，两种物质都会加剧关节的疼痛。