走路也能消耗卡路里?这些事项,要引起注意!
发布时间:2024-04-082527次浏览
天气暖和起来了,不少人也喜欢到户外玩耍了。前几天就有个粉丝朋友给我发私信,说他为了减肥,一天走了20000步,脚都走痛了,这得消耗多少卡路里呀。他不清楚,所以来咨询一下医生。
我跟他说,走路确实可以消耗卡路里,走20000步❗通常会消耗300-700千卡❗,具体的可能有所不同,与步频、步幅,以及自身的体重有关。我还给他讲了一些走路的注意事项,要选择舒适的鞋子,而且要控制时间,走路时适当补充能量。
我也补充道,想要减肥,除了走路,还有其他方法。
✅适当跑步,每次30-60分钟,注意休息和补水。
这位粉丝朋友,按照我的建议调理着。昨天给我发消息,说又走了10000多步,而且也运动着,这一周瘦了两三斤了。大家也可以跟着试试,对身体也是有好处的。如果有相关的问题,也可以在评论区留言,或者给我发私信,我会为大家解答的。
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移植后憋尿对胚胎着床会不会有影响
移植是指胚胎移植。通常情况下,胚胎移植后憋尿对胚胎着床会有影响。具体分析如下:胚胎移植是进行试管婴儿的最后一步,在胚胎移植成功之后憋尿会影响胚胎的着床。在胚胎移植之后,长时间憋尿会导致膀胱不断增大,对子宫产生一定的压迫作用,可能会对子宫产生刺激的作用,导致子宫进行收缩,导致胚胎的着床出现不顺利,降低着床的成功率,影响试管婴儿的成功几率。在进行胚胎移植之后,女性的身体受到了一定的伤害,此时应尽量卧床休息,促进身体的恢复,避免憋尿,以免出现胚胎着床失败的情况。建议日常生活中清淡饮食,如蔬菜粥、南瓜粥、小米粥等,保持合理的作息,如按时吃饭、定时睡觉等,保持身心愉悦,如看电视、听音乐等。若出现身体不适,建议早日前往医院,以免出现严重后果。
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