万象城平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

颈椎病-办公桌上的致病杀手

发布时间:2020-09-1662518次浏览

在国外,产品说明书上常常会提醒用户注意重复性劳损。长时间在电脑前一动不动,很容易患上“重复性劳损”。具体现象大家一定有过体会,每天使用计算机超过6小时可能会造成肩膀、脖子、手嘑酸痛,眼睛模糊等症状。在美国,因为工作中长期同一姿势而导致某些身体异常的人数比率已经达到流行病的传播比率,而此类身体异常中,颈椎病、腕管综合征、腰椎和尾椎问题占比例最高。之所以如此严重,是因为大多数电脑使用者未采用正确的坐姿,以及不科学的桌面设备摆放。

坐姿注意事项:

(1)电脑屏幕及键盘应该在你的正前方,不应该让脖子及手腕在歪斜的状态。

(2)电脑屏幕的最上方应比眼睛的水平低,且电脑屏幕距离您至少一个手臂的距离。

(3)要坐就坐直,不要半坐半躺。特别忌讳斜靠在椅子上的姿势。

(4)大腿应尽量保持与前臂平行的姿势。

(5)手,手腕及肘关节应保持在一条直线上。

(6)脚应能够轻松平放在地板或脚垫上。

(7)椅座的高度应使你的手肘处于自然弯曲的状况下,手指能够自然地架在键盘的正上方。

(8)如果椅子设计本身没有护背曲线,请马上去买一个护背垫。要记得保持腰到背的那个曲线。

相关推荐

右手无力握不紧拳头是什么原因
右手无力,握不紧拳头,原因是比较多的。比如说常见的原因像颈椎病、脑血管疾病、重症肌无力、格林巴利综合征等疾病都会造成右手无力,握不紧拳头。首先分析一下颈椎病,颈椎病分为很多种类型,其中最长常见的就是神经根型的。神经根型的颈椎病,一般患者会有长时间低头、玩手机电脑或者是有高枕卧位的病史之后,出现了手指、手部的麻木,长时间以后就会出现无力、握不紧拳头、拿东西费力气等情况。一般这种情况,先建议患者进行颈椎的CT的检查,发现问题以后可以进行比如像理疗、针灸、按摩以及服用营养神经药物,这种情况一般症状就会逐渐减轻或者缓解。如果不见缓解甚至加重,需要及时进行手术治疗。第二个情况就有可能是脑血管疾病,脑血管疾病的患者,往往会表现为偏侧肢体的无力,当然有的患者就表现为单侧手部或者上肢的无力,患者会出现这种情况。一般有高血压、糖尿病、高脂血症、冠心病等病史之后出现相关的症状,建议患者及时就诊于神经内科,进行头颅CT检查、头颅核磁检查或头颅核磁的血管扫描,以便及时发现问题。当有脑血管疾病时,及时进行治疗,可以口服阿司匹林、氯吡格雷、他汀类药物,同时控制好血压、血糖、血脂基础疾病,以便防止疾病的进一步进展。同时配合针灸、理疗、按摩、康复等综合治疗,以便减少后遗症的发生。当然还有比较少见的疾病,比如像重症肌无力患者、重症肌无力患者,往往表现为四肢对称性的无力,要单侧手无力的比较少见,但也会有患者会出现单侧手逐渐进展到对侧或者是双侧四肢都会出现无力现象。但这种肌无力有一个特点,就是有波动感,特点就是晨轻暮重以及活动后加重,休息后减轻的特点。当然还有疾病就是格林巴利综合征,患者往往有感冒病史或者疫苗接种史之后出现肢体的无力、麻木、颅神经、出现呼吸的问题等,一旦患者出现上述的情况,建议及时就诊相关科室进行检查,明确诊断后及时治疗。
语音时长 02:40

2021-11-05

87248次收听

颈椎牵引器有没有用
颈椎牵引器一般对颈椎病的症状还是起作用的,但是对颈椎病的治疗有没有作用还要另说。因为颈椎牵引器只是起暂时的作用,到医院里看病得了颈椎病以后,医生会可能建议用颈椎牵引器,在医院的颈椎牵引器,肯定是暂时的,比如20分钟的时间牵引,牵引以后会感到脖子很舒服,脑子也很清醒,甚至眼睛都很亮堂。所以颈椎牵引器那一段时间和之后的一段时间还是有用处的,还是对病人的症状缓解有帮助的,自己家里的牵引器,比如买一个颈椎、托着头的这种,外头可以看充气的牵引器,可能暂时的也会起作用,类似于在医院的那种牵引器的作用,但是这种牵引器都有一个缺点。因为是紧勒着颈部,会造成颈部的血管不通畅,病人有的时候反而会出现,头脑昏、沉的这种反应,所以这种牵引器也不是效果就一定那么好,因人而异。有的人脖子粗一些,当然有的人细一些,对粗一些的副作用可能会更大一些,对细一些的更好一些,另外一个从长期来看,对于颈椎的治疗作用,牵引器可能并不管作用。
语音时长 01:36

2021-06-25

64133次收听

肩胛骨结节能不能揉开
肩胛骨这个部位是很多骨性突出的,一般有肩胛骨内上角,有肩峰有肩胛骨的下角,这都是从医生的观点,是按照解剖的部位来诉说的,但是作为病人,可能认为这个地方感觉到比较的难受、不舒服,比较沉重、比较凝结,这样认为是一个病态,是肩胛骨的问题。实际上肩胛骨本身出现所谓的结节,一般是很少见的,多数是病人的自我感觉,这种感觉往往出现于肩周炎和颈椎病,这两个疾病的过程中,颈椎病会出现,病人的肩胛骨内上角或者内缘,感觉比较不舒服,也叫凝结、沉重状态,肩周炎也会出现肩胛骨的外侧角,外侧缘这个地方也比较沉重,反正不舒服状态,感觉好像是像有结节一样,实际上并不是,可能是上述的两种疾病的表现。当然还有没有其它疾病的可能性,比如最严重的长东西了也可能,但是最常见的还是颈椎病和肩周炎,要按照颈椎病和肩周炎的治疗来治,一般所谓的肩胛骨结节难受,不是通过治疗这个局部,而是通过是颈椎病治疗颈椎病,是肩周炎治疗肩周炎,通过按压或者是按摩,颈椎、颈部两侧的肌肉,是可以治疗肩胛骨内上角,或者内缘所谓的不舒服,肩胛骨结节,肩周炎也可以通过肩周炎的理疗、按摩、药物的治疗来治疗。
语音时长 02:01

2021-06-25

86394次收听

颈椎病的最好运动
颈椎病的最好运动有哪些?头晕等不良症状。所以要预防颈椎病发生是非常重要的,那么今天专家就给大家带来了相关的几套运动操,来让大家在平时可以做做,防止颈椎病的发生。下面,就让专家来具体介绍一下。
颈椎病怎么治才有效
治疗颈椎病类疾病,首先可以选择药物性治疗,另外可以考虑按摩,除了按摩之外,日常饮食需要引起注意,同时还应该选择热敷的方法,只要这些方法能够坚持下去,最终都可以达到治疗的作用。
颈椎病引起头晕怎么办
临床上椎动脉型的颈椎病以及混合性的颈椎病常常会引起头晕,同时伴有患者的头痛、耳鸣、眼花、以及记忆力减退等,尤其在头颅旋转时易引起眩晕的发作。颈椎病引起的头晕怎么办?首先我们要避免头部的旋转以及剧烈的运动。另外,我们要注意对颈部进行制动、限制椎动脉和钩椎关节摩擦产生的椎动脉痉挛,因此可以限制其发作。另外,我们可以做适当的牵引治疗,避免颈部长时间的劳损,使颈部的肌肉以及肌膜处于一种紧张的状态。要注意休息。另外我们可以采取一些红外线、超声波以及电磁疗等进行治疗。若非手术治疗无法缓解,必要时我们可行椎动脉的松解术、横突孔的切开术,钩椎关节切除、椎间孔切开术等进行治疗。
语音时长 01:27

2020-03-19

55084次收听

01:49
颈椎病如何用药
颈椎病根据病情的不同选用不同的药物治疗,一般为中药、西药、外用药、内服药、针剂和口服剂。1、大部分颈椎病会有疼痛,止痛可以采用非甾体抗炎药。2、有胃肠道疾病的病人可以选用一些保护胃黏膜,对胃黏膜损伤小的药物。3、颈椎病有神经症状的用药主要是营养神经的药物,比如腺甘谷氨、甲钴胺。4、对于重情严重的,建议采用肌肉注射针。5、对于慢性病的,可采取口服的甲钴胺来治疗。6、对于颈椎病肌肉痉挛的可以用市面上的一些肌肉松弛剂。
头发麻发木怎么回事
一般情况下,头发麻发木可能是睡眠不足、神经炎、交感型颈椎病等因素引起的,可以通过生活调理、药物治疗的方式缓解。
02:42
颈椎病怎么检查
颈椎病患者需要进行物理检查、体检、X光检查、颈部CT检查、颈部核磁共振检查。一、物理检查或者身体体检。体检包括对病人的整个情况进行全面的检查。目的是发现是不是颈椎病,而且可以初步排除是不是由于其他原因造成较重的疼痛。二、通过X光来检查脊髓,包括观察椎管或者是椎体,以及排序上有无问题、反转、增生等。三、颈部的CT的检查。颈部CT可以更全面、更细致的了解患者骨质方面发生的异常,以及相应的结构发生的异常。四、颈部的核磁共振检查。颈部的核磁共振是一个非常重要的检查。
怎样才能预防颈椎病
不管是哪种疾病,都是预防大于治疗,颈椎病的病症也一样,我们应该积极的预防,而不是积极的治疗。想要预防颈椎病的病症,方法还是很多的,比如说我们每天坚持散步,严格的控制自己使用电子产品的时间,然后经常的放风筝,就能有效的预防颈椎病的发生了。
02:48
颈椎病检查
颈椎病主要通过患者的临床症状、查体和影像学的检查进行诊断。患者临床症状会出现一些神经根刺激,比如上肢的疼痛、麻木,或者脊髓受压以后出现的一些精细动作减退、踩棉花感、束带感。查体主要看看有没有相应神经分布区的感觉障碍、肌力减退,以及一些神经受压以后的放射性疼痛,以及一些病理征,肌张力增高等。影像学检查,最基本的是照颈椎的X光片。另外,核磁对于颈椎病的诊断也很重要,核磁的分辨率要远远高于ct,在核磁上可以看到颈椎退变的程度,间盘突出的情况,椎管狭窄的情况,以及韧带增厚,造成相应的神经根受压的情况,脊髓受压的情况,当颈椎间盘突出可能会伴有钙化,或者患者会存在相应的韧带骨化的时候,ct可以给我们一些辅助的判断。
01:25
中医怎么调理颈椎病
颈椎病的中医治疗方法有很多,推拿、按摩、针灸、拔罐、熏蒸以及一些中药的外用、内服,都是常见的中医治疗方法,但一定要去正规,有中医资质的医院进行治疗。颈椎病治疗分为两部分,非手术治疗和手术治疗,一般患者都不需要手术。使用中医针灸、推拿、按摩等方法对颈椎病早期和轻型的一些疾病效果很好,但是一些重度病人不适合做推拿按摩,特别是部分瘫痪的病人,不适合做像针灸、拔罐这些中医治疗方法,配合其他一些治疗也可以得到很好的效果,但是病程相对较长。
颈椎病贴膏药管不管用
颈椎病分为四种类型,其中普通型的颈椎病使用膏药的效果是比较好的,当然也要看具体的患者严重程度而定,如果软组织的症状明显一些的时候,是可以使用膏药改善循环的,如果已经不是原发位置的症状了,那么使用膏药效果就不好。
语音时长 01:14

2018-09-21

59791次收听

02:02
颈椎病的原因
颈椎病又可以称为颈椎综合征,是属于颈椎骨关节炎、颈神经根综合征以及颈椎间盘脱出症的总称。一般情况下,颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾患。对于颈椎病这种疾病来说,现在年轻化的发展趋势非常明显。通常来说,颈椎病的诱导因素比较多,比如低头时间增多,如看电脑、工作,以及看手机的时间过多;如果低头时间过长、过多,颈部向后伸的肌肉力量,得不到相应的锻炼,长时间下去,就可以导致肌肉松弛的出现。颈椎的椎节一个节和一个节段之间连接,颈椎受损活动余地,就会增大,就会加重磨损,加重椎间盘水分丢失。韧带松弛的症状,也会加重;或者是伤害到周围的组织,就可能会比较早的出现颈椎病。在日常生活中,如果不好好保护颈椎,就会发生颈椎病。
使用颈部围领对颈椎病有何帮助
在治疗颈椎病的过程中,经常要使用颈部围领,通常用硬纸板、塑料和石膏等材料制成。颈椎椎管、椎间孔和横突孔分别通过脊髓、脊神经和椎动脉。当发生颈部外伤,以及骨折脱位等情况下,为保持局部稳定,防止损伤继续加重,需要加以制动。