腰肌劳损能不能遗传
随着我国患上腰肌劳损的人数的不断增多,人们对于腰肌劳损的关注程度也渐渐变多。但是还是有很多人对腰肌劳损的遗传问题不是很了解,终日担心忧虑,不利于疾病的康复。那么,腰肌劳损能不能遗传呢?
腰肌劳损实质是一种慢性损伤性炎症,因此,是不会遗传的,所以广大患者可以放心。腰肌劳损这种疾病在生活中比较常见,虽然不是致命的大病也不会遗传,但是对我们的生活工作带来了很大的困扰,因此大家要做好预防工作。
腰肌劳损的护理要注意避免跌、仆、闪、挫。劳逸适度,节制房事,勿使肾精亏损,肾阳虚败。这是腰肌劳损的护理的重要方面。体虚者,腰肌劳损的护理可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。
腰肌劳损的护理要避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境,勿坐卧湿地,勿冒雨涉水,劳作汗出后及时擦拭身体,更换衣服,或饮姜汤水驱散风寒。
注重劳动卫生腰部用力应适当,不可强力举重,不可负重久行,坐、卧、行走保持正确姿势,若需作腰部用力或弯曲的工作时,腰肌劳损的护理应定时做松弛腰部肌肉的体操。
腰肌劳损的预防首先要加强锻炼,提高身体素质。特别是长年坐着的人,腰背肌肉比较薄弱,容易损伤。因此,应有目的地加强腰背肌肉的锻炼,如做一些的屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作,使腰部肌肉发达有力,韧带坚强,关节灵活,减少生病的机会。肥胖者应减肥,以减轻腰部的负担。其次腰肌劳损的预防要注意自我调节,劳逸结合,避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作,如站久了可以蹲一蹲,蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息,而且也减少了体能的消耗。
注意生活中的各种姿势,如从地上提取重物时,应屈膝下蹲,避免弯腰加重负担;拿重物时,身体尽可能靠近物体,并使其贴近腹部,两腿微微下蹲;向高处取放东西时,够不着不宜勉强;睡眠时应保持脊柱的弯曲等。避免潮湿和受寒也是很重要的。
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