脖子酸痛，可以通过推颈法、揉风池穴或按摩后溪穴等按摩法来缓解。

1.推颈法

当感觉脖子酸痛时，患者可以取坐位，按摩者用小鱼际从患者颈部的上部慢慢向肩部推移，接着用拇指轻轻地按摩风池穴，直到局部有酸胀感为止。通过这种方式能够缓解颈部肌肉紧张的问题，改善脖子酸痛的症状。

2.揉风池穴

风池穴位于脖子上方，在头发和脖子的交界处，用手指轻轻按揉这个穴位，可感到微微酸胀。此时不要停止，继续按摩3~5分钟，颈部肌肉紧张的症状很快会得到缓解，还能改善局部血液循环减轻脖子酸痛以及头痛的症状。

3.按摩后溪穴

轻轻握拳，在靠近小拇指侧的手掌处会有一块突出的白肉，这里就是后溪穴。通过按摩后溪穴可以有效缓解颈部急性扭伤、落枕以及颈椎病等导致的酸痛症状，按摩方法非常简单，只要用大拇指按压2~3分钟即可。