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慢性骨刺的锻炼方法

发布时间:2020-11-2048942次浏览

骨质增生是我们生活中常见的疾病,该病的危害是很严重的,而在医学上称为退行性病变,俗称长“骨刺”。最常见的疾病是腰椎长骨刺,还有颈椎骨质增生。那么,适当运动会不会减轻骨质增生呢?下面就来看看专家的介绍吧:

中年以后,骨骼逐渐退化,首先是软骨软化,加上骨的长期承担重力和活动,椎骨的边缘呈现出乳头状突起以及发生椎骨变扁平、椎间盘失去水分而萎缩等变化。椎骨边缘的乳头性突起即为“骨刺”。一般来讲,人在30岁以后开始就有骨质增生这种变化,当超过50岁,这种变化就已很明显。但也有很多人没有任何不适症状,这些人大都经常运动和参加体育锻炼。

不运动的人,肌肉血液供应不足,往往造成肌肉营养缺乏而萎缩,力量减退,肌肉的弹性下降,而且容易发生损伤。经常运动和参加体育锻炼的人能使骨变得粗壮。

运动和体育锻炼对关节肌肉有明显的好处:

1.经常运动,可以改善血液循环功能,能使机体各部获得充足的营养。

2.经常运动可使各关节保持较大的活动范围,关节软骨受力均匀,不至于软化。

3.运动使肌肉、韧带强而有力,可以固定关节,加强骨的坚固性。

4.经常运动,可以使关节内不断分泌滑液,滑液对关节有营养作用,可以推迟其老化。

适当运动会不会减轻骨质增生呢?通过以上的介绍,相信大家已经有所了解了,也希望以上介绍的能给大家带来帮助。大家在生活中要注意很多疾病,这样才能减少疾病的危害。

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如何治疗骨刺
轻度骨刺可以通过吃药保守治疗,较为严重的可以手术治疗或封闭治疗。骨刺本身是有一定作用的,有的骨刺是会引起症状的,有的骨刺是不会引起症状的,对比较轻度的症状,如说局部的一个疼痛,可以通过保守治疗方法,如吃药,用针灸治疗,按摩治疗,包括膏药,中药的外敷往往就可以达到这个效果了,就算骨刺在这儿,症状也会得到缓解的,是不需要一定要去除这个骨刺,但是对于比较严重的骨刺刺激神经,把脊髓给压破了,把神经给压破了,出现明显神经症状了,需要手术治疗,把骨刺彻底的去除,把神经解放出来,才能够得到比较好治疗效果。对于反复发作总也不好的,虽然没有压迫神经,但是刺激周围的软组织,刺激的比较重,可以考虑封闭治疗,封闭治疗之后把针打到有病的位置,把药物打到有病的位置,也能够得到缓解,而如果自己注意点不去刺激,有些人长时间的不发作也就可以了,但是确实也有些患者,缓解的不好,可能就需要做手术,把相应的骨刺去掉来缓解对软组织的刺激,才能够达到比较好治疗效果。
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哪些部位容易长骨刺
骨刺比较好发于人体的颈椎、腰椎、膝关节、脚跟,另外手指和手肘也是骨刺容易发生的部位。这是由于这些部位活动多,活动的幅度比较大,我们都知道机器用久了容易坏掉,同样的人体的关节活动久了,也容易发生病变。骨刺一般好发于这些活动比较频繁,活动度比较大的关节。由于这些关节长时间的反复使用,因此很容易出现磨损与退化,而身体本身也有一定的自我修复和代偿能力,发生磨损与退化的关节部位就容易导致钙质沉积,骨质增生,从而出现骨刺。骨刺是一种骨质增生的表现。我们通过X线光片,一般可以很明显的在关节的有些部位看到类似于长出鱼刺一样的尖状的、突出的骨质,这些突出的骨质就是骨刺。骨刺还可以引起一些并发症,主要是看它长到哪些地方。膝关节的骨刺可以引起骨性关节炎,导致膝关节疼痛、肿胀,有些骨刺长在腰椎间盘、腰椎、神经根走行的部位,可以压迫神经,出现下肢放射性的疼痛等等很多的症状。
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