腰肌劳损药膳方
发布时间:2020-11-2055248次浏览
腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带组织的慢性炎性损伤,中医认识并治疗疾病都秉承辨证施治的原则,不同分型的患者食用药膳食补也有所差异。
1、寒湿型
证见:腰痛,阴雨天受凉或劳累后加重,喜暖畏寒,乏力,活动欠佳,苔白滑,脉弦细。
药膳方:①椒茴煮猪尾:胡椒、大茴香、猪尾,猪尾去毛,洗净后切成小段,煮汤服用;②薏苡仁生姜羊肉汤:薏苡仁、生姜、羊肉,加水适量煲汤,调味佐膳食用即可;③高良姜猪脊骨粥:高良姜、薏苡仁、杜仲、寄生共煮,去渣留汁,放入猪脊骨,待煮熟后放入大米,煮粥食用;
2、肝肾两虚型
证见:腰痛反复发作,时轻时重,休息后减轻,喜捶按,伴手足麻木、耳鸣、口干咽燥,舌红苔白,脉弦细。
药膳方:①杜仲狗脊汤:杜仲、黄精、鸡血藤、狗脊共煮,调味后饮汤吃肉;②当归牛尾汤:当归、杜仲、首乌、牛尾巴1条,将牛尾去毛洗净,切成小段,和上述药物共煮,调味后饮汤吃牛尾;③牛膝黄精猪肾汤:牛膝、黄精、川断、杜仲、猪肾1对,将猪肾与上药共煮,调味后饮汤吃猪肾。
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腰肌劳损如何缓解
腰肌劳损最佳治愈方法治疗腰肌劳损的最佳方法主要是主动的功能锻炼,包括腰背肌的功能锻炼,如小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑,这些是最好的锻炼方法。腰肌劳损是一种比较常见的病症,主要是由于病人腰部活动量过大、劳累或者着凉而产生。注意平时多卧床休息,尽量避免经常弯腰负重,可以考虑多热敷按摩,另外使用些活血化瘀的膏药消痛贴膏于患处,这样利于缓解疼痛。腰肌劳损怎么锻炼对于腰肌劳损的锻炼方法,首先要激活和强化深层核心肌肉。平时可以练习两点支撑法。双手双膝四足位支撑好,双手在双肩正下方,双膝之间有一拳的距离,大腿与地面垂直。调整骨盆的位置,让臀部上方与地面平行,肩胛骨保持下抑,手臂用力推起身体并保持挺胸,整条脊柱是一条自然的曲线,完成4点支撑。然后慢慢将对侧的手脚离开地面并伸至水平,变成2点支撑,身体保持不动。不仅包含身体左右的晃动,整条脊柱都不能有任何屈伸动作。每侧10次3组。腰肌劳损吃什么药效果最好西医中对于腰肌劳损通常用吲哚美辛肠溶片治疗,它的主要成分吲哚美辛,能够起到镇痛、解热的作用。对于软组织损伤和炎症也能够有效治疗,不过这款药物的不良反应比较多,因此要谨慎使用。而中医中对于腰肌劳损有多种药物可以进行治疗,药物主要作用大多为活血通络,益气健脾,强健筋骨。腰肌劳损最忌讳什么腰肌劳损最忌讳经常弯腰、久坐、久站负重、长时间重体力劳动和突然腰部用力。腰肌劳损是腰背肌慢性损伤,表现为腰背肌长期慢性的收缩,导致腰背肌的损伤从而出现慢性疼痛。腰肌劳损的诱发因素和久坐相关,若一直坐着,通常要求每坐半个小时能够站起来休息1-2分钟。同时需避免弯腰,长期弯腰会加重腰肌劳损。此外负重,如拎重物,搬家时搬重物都会引起腰肌劳损加剧。腰肌劳损正确睡姿仰卧位时,可以在膝盖下方垫高直到腰椎贴住床面没有空隙。头部的枕头应该枕到颈椎下方支撑,不是枕在头下方。侧卧位时,可以在膝盖之间垫一个枕头,在胳膊和胸廓之间垫一个枕头。这样做为了让脊柱,髋尽量不歪,同时让脊柱不旋转太多,不含胸驼背。
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腰肌筋膜炎有什么治疗方法
腰肌筋膜炎是指腰肌过度的劳损,使得腰肌表面出现撕裂、损伤,所引起的发炎症状,一般分为慢性腰肌筋膜炎和急性腰肌筋膜炎。慢性腰肌筋膜炎应当减少长期久坐,规律的科学运动,注意保暖,局部经常做热敷,注意环境干燥、温暖,适当的服用活血化瘀的药物,改善局部的筋膜水肿。急性的腰肌筋膜炎应当注意多休息,避免过度的刺激患处,也可以服用止痛药物止痛,消炎药物消除炎症,神经营养药物促进局部皮神经症状的改善,同时也可以采取针刀疗法去改善局部的不适症状。
肾虚会腰肌劳损吗
西医学说中腰肌劳损是因为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的损伤性炎症,多由躯干长期活动时腰部受力过大,肌肉产生代偿性肥大、增生,肌肉持续呈紧张状态,使小血管受压、供养不足,代谢产物累积,刺激局部而产生的功能障碍,那么,肾虚会腰肌劳损吗?
腰肌劳损的形成原因有哪些
对于现在社会当中有很多的疾病是我们所无法预料的,尤其是对于腰肌劳损的出现,在日常生活中是比较常见的,关于腰肌劳损我们一定了解它的症状,那么对于腰肌劳损的一些知识,下面让我们具体来了解一下引起腰肌劳损的病因有哪些?希望会对你们有所帮助。
日常养腰护腰预防腰肌劳损
过度疲劳、长期久坐久站、长期从事弯腰工作等都可诱发腰肌劳损,腰肌劳损患者常表现为腰骶部酸痛,酸痛在劳累后加重,休息后则可减轻,因此日常生活中应注意养腰护腰,以预防腰肌劳损的发生,如锻炼腰部肌肉、注意特殊时期腰部保暖、避免穿高跟鞋等。
患腰肌劳损会不会传染给他人
腰肌劳损是常见疾病,多发生在中黏人,有些人在日常生活中腰痛的时候往往不注意,最后去医院检查说是腰肌劳损,腰肌劳损对患者的生活和工作都有严重的影响,那么患腰肌劳损会传染给他人吗?下面我们它的病因来了解一下:
腰肌劳损好了会复发吗
腰肌劳损是腰痛的常见原因之一,从白领人群到老年人,患病率越来越高,腰肌劳损好了会复发吗?专家表示:治疗腰肌劳损并不难,但病情容易反复,导致疼痛加剧,因此腰肌劳损治愈后的康复练习非常重要,一定要保持正确的用腰习惯,生活中还应特别注意以下几点。
髂腰肌损伤应该如何治疗
腰疼怎么回事
腰疼可能腰肌劳损,腰椎间盘突出症、腰部肌肉扭伤、腰椎滑脱与椎弓峡部裂、腰椎结核、脊柱肿瘤和椎管内肿瘤、泌尿系统疾病如肾炎、输尿管结石等、腰椎骨折等。腰部疼痛的原因有很多种,可分为以下几个方面1、腰肌劳损,中老年人多发于长期保持一种劳动姿势有关,无明显诱因下的慢性疼痛为主要症状,腰痛为酸胀痛,休息后可缓解,在疼痛区有固定的压痛点,在压痛点进行叩击疼痛,反而减轻,如果有固定的压痛点,可以进行痛点封闭治疗,疼痛较重时可以口服非甾体抗炎药如布洛芬、洛索洛芬钠、塞来昔布等。2、腰椎间盘突出症,腰椎间盘发生退行性改变以后在外力作用下,纤维环部分或全部破裂,单独或者连同髓核软骨中满向外突出,直腰状态为下未刺激或压迫窦椎神经和神经根,比如弯腰时突出的椎间盘就可能刺激或压迫窦椎神经和神经根产生腰腿痛症状,保守治疗一般严格卧床休息三周,带腰围逐步下地活动,外用活血化瘀消肿止痛的药物,配合应用非甾体抗炎药、理疗、骨盆牵引等,手术治疗需要严格把握手术指征。
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腰部肌肉拉伤有什么症状
第一、疼痛,拉伤之后肌纤维撕裂,撕裂之后有渗出,渗出会刺激炎性炎症因子然后引起疼痛。疼痛的性质以顿痛,刺痛为主。像针扎了一样不敢动,一转身一打个喷嚏或大口喘气它都疼。第二、肿胀,肌纤维撕裂后有血液渗出,因为肌肉都有肌纤维都有肌膜包着,血液出不去,所以会引起肿胀。肿胀的程度是5到7天之内肿胀最重,七天之后慢慢肿胀会减轻,这是因为组织修复它有个过程,所以说出现了肌肉拉伤,七天之后再用活血化瘀的药物。
腰肌劳损是怎么引起的
腰肌劳损多由腰背部结构被超负荷、外伤运动、气候、环境因素、慢性腰肌劳损与气候、腰椎间盘突出症、某些先天性疾病等。腰肌劳损是骨科门诊的常见病,实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,多由腰背部结构被超负荷使用引起,是导致腰痛的常见原因之一。主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化。引起腰肌劳损常见原因有:1.长期处于超负荷状态,如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物,使腰部肌肉长期处于被牵拉状态,久之腰肌产生慢性损伤,出现腰痛。2.外伤运动时动作不合理,或扭腰以及腰部骤然承受负担时可能会使腰部肌肉受伤,急性腰扭伤后如果没有及时治疗或处理不当,或者反复多次损伤,会引发腰肌劳损。3.气候、环境因素,慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系,气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。4.腰椎间盘突出症、椎管狭窄、腰椎滑脱等腰椎病导致腰肌劳损。5.某些先天性疾病,例如腰骶椎先天性畸形会导致使腰骶部两侧活动不一致,更易导致腰骶部软组织的疲劳而引起腰痛。
腰肌劳损的症状
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腰肌劳损是什么病
腰背筋膜对骶棘肌起着强有力的保护和支持作用。如果长时间的使用某些肌肉,就会出现劳损,机能下降,耐力下降,导致腰肌劳损。腰肌是有很多肌肉构成的腰背筋膜,分浅、深两层包绕在骶棘肌周围。其浅层贴于骶棘肌表面,内侧附于棘突和棘上韧带,向外与背后肌腱膜紧密结合,尤其厚韧。深层位于第12肋和借髂嵴之间,内侧附于腰椎横突,向外分隔骶棘肌和腰方肌,在骶棘肌外侧缘与浅层会合,再向外成为腹内斜肌和腹横肌的起始部之一。
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腰肌劳损的症状特点
腰肌劳损的症状是腰部酸痛或胀痛,部分刺痛或灼痛。劳累时加重,休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻,活动过度又加重;不能坚持弯腰工作,常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼。腰部有压痛点,多在骶棘肌处,髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。腰部外形及活动多无异常,也无明显腰肌痉挛,少数患者腰部活动稍受限。腰肌劳损通过卧床休息,保持放松的姿势或者中医理疗的方法可以恢复,症状也可以随之缓解。
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慢性腰肌劳损症状
通常情况下,患有慢性腰肌劳损的病人,其症状主要可以表现为慢性以及不典型的腰部的酸、困、乏以及疼痛的症状。并且,慢性腰肌劳损患者的疼痛部位,会相对比较广泛。患者疼痛的症状,可以出现在整个腰部居中的地方。慢性腰肌劳损患者的疼痛点,会比较多。患者可以感到腰部出现酸楚不舒服的症状,而且,疼痛的程度不厉害。患者总觉得腰肌有点问题,在休息的时候,患者疼痛不明显,但是在干活以及加班的时候,就又会疼;或者是在洗完澡、吹空调的时候,就又会发生疼痛;适当活动和经常改变体位时减轻,活动过度又加重;且不能坚持弯腰工作,伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛;腰部有压痛点,多在骶棘肌处,髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。
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