经期可以运动吗?月经期间运动注意事项
发布时间：2022-08-182383次浏览
经期可以运动，但要注意控制运动时间和运动量，不能进行剧烈运动、游泳等。
经期适量活动，可促进血液循环，有利于经血的顺利排出，避免因淤血滞留宫腔引起痛经症状。经期部分女性有食欲不振表现，适量运动促进肠胃蠕动，能帮助消化，缓解食欲不振症状，对身体健康有利。
但经期身体虚弱，子宫内膜脱落，宫颈口处在开放状态，盆腔充血水肿，经期运动时要选择散步、经期瑜伽、体操等比较柔和的运动，运动时间最好不要超过半个小时，以免使身体疲累，导致阴道出血增加。
经期不可进行跑、跳、打球、爬山等剧烈运动，否则会使阴道出血增加，还可能引起痛经。
经期不可以游泳，以免使泳池的水进入阴道，出现感染，引起子宫内膜炎、盆腔炎等疾病，危及身体健康。长期浸泡在冷水中，还可能引起痛经、月经不调等症状。
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